12 Weeër Äre beschte Frënd Boost Är Gesondheet

Inhalt

• Si hëlleft Iech besser ze iessen
• Si mécht Workout Méi Spaass
• Si hëlleft Iech duerch den Aarbechtsdag.
• Si hëlleft Iech méi laang ze liewen
• Si ännert wéi Dir Stress erliewt
• Si stoppt Kriibszellen aus an Äre Broscht ze wuessen
• Si schützt Iech vun Depressioun
• Si hält Iech vum Iwwermëttelen of
• Si gär Är Fotoen op Instagram
• Si Hëlleft Äre Bond mat Ärem S.O.
• Si senkt Ären Blutdrock
• Bewäertung fir

Chancen sinn, Dir sidd scho matgedeelt op e puer vun de Weeër wéi Är bescht Frënn Äre mentalen Zoustand beaflossen. Wann Äre BFF Iech en adorable Welpenvideo schéckt, klëmmt Är Stëmmung direkt. Wann Dir e schrecklechen Aarbechtsdag hutt, Är p.m. Margarita Plang mat Äre Frënn ass déi eenzeg Motivatioun déi Dir braucht fir duerch et ze kommen. Frënn feieren Iech wann Dir frou sidd a boost Iech wann Dir traureg sidd. Et gëtt keen Ënnerschätzt de glécklechen Afloss deen se op Är Emotiounen hunn. (Tatsächlech, e Frënd ze ruffen ass ee vun den 20 Weeër fir (bal) direkt glécklech ze ginn!)

Den Afloss ass nach méi grouss wéi Dir Iech realiséiere kéint. Wëssenschaftler an Experten entdecke konstant d'Virdeeler vun zolitte Frëndschaften fir Ären Blutdrock, Är Taille, Är Wëllen, Är Liewensdauer, och Är Wahrscheinlechkeet fir Broschtkriibs. Liest weider fir e klenge Goût ze kréien vu wéi vill Är Frënn Iech hëllefen-a betruecht eng Merci Note un all déi wonnerbar Leit an Ärem Liewen ze schécken. Si spueren Iech vun e puer sérieux medizinesche Rechnungen.

Si hëlleft Iech besser ze iessen

Corbis Biller

Dir sëtzt iessen an Äre Frënd bestellt eng Zalot. Op eemol schéngt et e bësse brutal fir déi schwéier, cremeg Nuddelen ze genéissen déi Dir virdru geplangt hutt. Dee vage Peer -Drock kann eng gutt Saach sinn, wann et zu méi gesonde Choix féiert. Eng Studie am Sozialen Afloss analyséiert 38 verschidde Studien iwwer "sozial Modeller" beim Iessen, oder d'Art a Weis wéi mir d'Leit imitéieren mat mir iessen. Wann Dir probéiert et selwer Liicht ze halen, deelt en Iessen mat, sot, Gwyneth Paltrow (oder Är gesondste BFF) wäert Är Wëllenskraaft einfach stäerken.

Si mécht Workout Méi Spaass

Corbis Biller

Umeldung fir eng Klass mat engem Frënd hält Iech net nëmmen verantwortlech fir ze weisen, oder dréckt Iech e bësse méi haart ze probéieren hir ze beandrocken. Sécher, dat si flott Virdeeler, awer Dir stellt Iech et net vir: Är Frënn maache Fitness méi lëschteg. An enger Studie hunn d'Participanten hir Workouts méi niewent engem Frënd genoss. (Léiert Firwat e Fitness Buddy ze hunn Ass Dat Bescht Soss.)

Si hëlleft Iech duerch den Aarbechtsdag.

Corbis Biller

Wann Är Aarbechtsfra eng Woch an d'Vakanz geet, mierkt Dir op eemol wéi brutal den 9-5 ouni hatt ass. Eng Gallup Ëmfro huet gewisen datt enk Frëndschaften op der Aarbechtsplaz d'Zefriddenheet vun de Mataarbechter ëm 50 Prozent erhéijen, a Leit mat engem Bestie am Büro siwe Mol méi dacks déif an hir Aarbecht engagéieren. Erlaabnis Äre Patron ze soen datt wëchentlech glécklech Stonnen gutt sinn fir Är Bottom Line.

Si hëlleft Iech méi laang ze liewen

Corbis Biller

Eng landmark australesch Studie vun eelere Leit am Laf vun 10 Joer huet opgedeckt datt déi mat staarke Frëndschaften 22 Prozent manner wahrscheinlech stierwen. Spillt Är Frëndschaftskaarte richteg, an Är Clique kéint ophalen de fréie Vugelspezial zesummen zesummen ze treffen bis Dir en Triple Zifferstatus getraff hutt.

Si ännert wéi Dir Stress erliewt

Corbis Biller

D'Kampf-oder-Fluch Äntwert op Stress kann eng vun de puer Saachen sinn, déi Dir Iech vun der Biologie Klass am Lycée erënnert. Awer eng UCLA Studie seet datt d'Fraen eng méi nuancéiert hormonell Reaktioun hunn wéi déi (cue the duhs). D'Wëssenschaftler hunn festgestallt datt wann Oxytocin während enger stresseg Situatioun agefouert gouf, Frae kënnen d'Noutwennegkeet berouegen fir ze kämpfen oder ze fléien, während Männer net konnten. Wann Dir méi Fraen an déi stresseg Situatioun bäigefüügt hutt, gouf nach méi Oxytocin an de weibleche Participanten produzéiert - an erëm net sou vill bei Männer. Also net nëmme Frae mat Stress anescht ëmzegoen, si fille sech besser wann aner Fraen ronderëm sinn. Eeschtlech.

Si stoppt Kriibszellen aus an Äre Broscht ze wuessen

Corbis Biller

Wëssenschaftler sinn zréck a vir iwwer déi konkret Resultater vu Frëndschaften oder Gruppetherapie fir Kriibspatienten gaang. Awer eng wierklech faszinéierend Studie vun enger klenger Grupp vu Fraen zu Chicago huet festgestallt datt d'Verëffentlechung vu Cortisol wéinst dem Stress vun der sozialer Isolatioun beim Wuesstum vun Brusttumorzellen gehollef huet. Einsamkeet huet wuertwiertlech hire Kriibs beschleunegt.

Si schützt Iech vun Depressioun

Corbis Biller

An enger kanadescher Studie waren 10 Joer al Meedercher mat enger genetescher Prädisposition fir Depressioun manner wahrscheinlech déi mental Krankheet manifestéiert ze hunn wa se e Minimum vun engem gudde Frënd haten. D'Relatioun schéngt se wuertwiertlech géint Schued ze schützen. Et stellt sech eraus datt Äre Kandheet Buddy e Superheld war!

Si hält Iech vum Iwwermëttelen of

Corbis Biller

D'Konzept vun der Retail Therapie ass net nëmmen eppes wat Annonceuren erfonnt hunn fir Iech besser ze fillen iwwer Shopping. Et stellt sech eraus datt Dir méi wahrscheinlech grouss finanziell Risiken hëlt wann Dir Iech einsam fillt oder refuséiert wéi wann Dir e Fluch op Paräis kaaft fir Är Séil no engem Trennung ze berouegen. Enk Frëndschaften halen Iech op engem gläiche Kiel. Si si wéi e vill méi Spaass 401(k)!

Si gär Är Fotoen op Instagram

Corbis Biller

Mir wëssen, d'Leit verbréngen méi Zäit no hiren Handyen ze kucken wéi en aktuellen mënschleche Kontakt dës Deeg mécht. Awer eng rezent Ëmfro vum Pew Research Center huet festgestallt datt Fraen, déi Twitter e puer Mol am Dag benotzen, 25 E-Maile pro Dag schécken oder kréien (wien net?), an all Dag zwee digital Fotoen op hirem Telefon deelen, 21 Prozent manner op hir Stress Moossnam wéi Fraen déi net benotzen dës Technologien. Jo, Twitter ass tatsächlech gutt fir Är Séil! (Léiert méi iwwer Firwat Sozial Medien Eigentlech Stress fir Fraen senkt.)

Si Hëlleft Äre Bond mat Ärem S.O.

Corbis Biller

Duebel Datume kënnen tatsächlech Är eege Relatioun hëllefen. An enger rezenter Etude am Journal Perséinlech Bezéiungen, Koppelen hunn e Boost an "passionéierter Léift" gemellt nodeems se un Aktivitéite mat anere Paarte deelgeholl hunn. Also maach weider a loosst hir PDA Ären eegene beaflossen.

Si senkt Ären Blutdrock

Corbis Biller

Betruecht et en anert Nebenprodukt vun Äre Frënn, déi Iech ofkillen. Eng Etude vun 2010 huet festgestallt datt déi einsamst Participanten eng 14 Punkte Erhéijung vum Blutdrock am Verglach zu de meescht sozialen hunn. Hir Frëndschaften waren e gréissere Prädiktor vum Blutdrock wéi hiert Gewiicht, Fëmmgewunnechten oder Alkoholkonsum.

Bewäertung fir