10 Schlecht (Zänn) Gewunnechten ze Briechen

Inhalt

• Bewäertung fir

1. Pinselen ze schwéier

Mat enger fest gebuerter Zännbiischt an ze vill Drock kann permanent Schutz Emaille verschwannen (Zännempfindlechkeet a Kavitéiten ausléisen) a Réckzuch vum Zännfleesch verursaachen. Amplaz benotzt e mëllen Pinsel a sanft, kreesfërmeg Scrubbingbeweegunge fir zwou Minutten op d'mannst zweemol am Dag. Wann Dir eng Zännbürste kaaft, bedenkt datt kompakt Koppelen am einfachsten ronderëm kleng Mond beweegen a laang, flexibel Handle si besser wéi kuerz, steiwe fir zréck Molaren z'erreechen.

Och ze berécksiichtegen: Gitt elektresch. Well se den haarden Deel fir Iech maachen (a maachen et richteg), kënnen elektresch Zännbürsten Iech hëllefen méi Plack ze läschen wéi manuell Pinselen. Eng 1997 Studie verëffentlecht am Journal of Clinical Dentistry huet gewisen datt elektresch Zännbürsten periodontal Gesondheet bei Erwuessener mat Gummi Probleemer verbessert hunn.

2. Déi falsch Zahnpasta

E puer Zahnpasta, besonnesch déi bezeechent "Tartar Kontroll", sinn ze schleifend. Alles wat knaschteg fillt kann Emaille erodéieren an zréckzéien Zännfleesch. Fluorid ass deen eenzegen Zutat deen Dir braucht. Zänndokter-recommandéiert Zahnpasta enthalen: Mentadent ($3.29), Tom's of Maine Natural Zahnpasta ($4) a Sensodyne Fresh Mint ($4.39) fir sensibel Zänn.

3. Floss opginn

Bakterien op Ären Zänn kënnen an 24 Stonnen zu Plack entwéckelen, déi Haaptursaach vu Huelraim a Zännkrankheeten. Flosséieren eemol am Dag ass wesentlech fir d'Plaque ze läschen.

4. Vill Soda drénken

Kuelestänneg Soda-béid Diät a reegelméisseg-enthalen Phosphorsäure, déi d'Zänn iwwer eng Zäit erodéiere kënnen. Wann Dir Soda drénkt, benotzt e Stréimännchen fir de Kontakt mat Ären Zänn ze minimiséieren-a borst duerno.

5. Liewensmëttel déi futti maachen

Zänn Email ass wéi e Schwamm. Alles wat e Fleck an enger Taass oder op enger Platte hannerloosst (zum Beispill Kaffi, Téi, Colas, Marinara Zooss, Sojasauce, roude Wäin) wäert d'Zänn mat enger Zäit eng déif, gielzeg Faarf ginn. Frot Ären Zänndokter iwwer Laser Whitening, Bleechung oder Prophy Power, eng nei am-Büro Prozedur an där Natriumbikarbonat (e sanft Whitening Agent) sech mat engem mächtege Jet Waasser vermëscht fir Flecken opzehiewen ouni Email ze läschen. Wann Dir eng Whitening Zahnpasta benotze wëllt, betruecht datt se d'Zänn e puer Nuancen hell kënnen, awer si tendéieren haart op der Email.

6. Heefeg snacking

All Kéier wann Dir eppes iesst, besonnesch wann et en zockeregen oder stärkegen Iessen ass, kreéiere d'Bakterien, déi normalerweis an Ärem Mond liewen, Säuren fir d'Liewensmëttel ofzebriechen. Awer dës Säuren kënnen och d'Zänn attackéieren, wat zu Zerfall féiert. Roh, fest Uebst a Geméis iessen (wéi Äppel a Muerten) mat an nom Iessen kann hëllefen. (Vill Zännsexperten betruechten esou Liewensmëttel als d'Zännbürsten vun der Natur wéinst hirem detergentähnlechen Effekt op Plaque.)

Kauen ouni Zocker nom Iessen kann och hëllefe Kavitéiten ze vermeiden andeems de Spautfluss erhéicht gëtt, wat hëlleft Bakterien ze wäschen. Sich no Gummi séiss mat Xylitol. Fuerscher vun der University of Minnesota zu Minneapolis hu Gummi fonnt, deen den natierleche Séisser enthält, deen de bakterielle Wuesstum temporär hemmt, wat zum Zerfall féiert.

7. Benotzt Zänn als Tools

D'Kartoffel-Chipbeutel opmaachen an d'Knuet mat Ären Zänn loosen kann zu Rëss a Pausen a Schued Fëllungen a bestehend Zännaarbecht féieren. Och riskant: Äiswierfelen kauen, gefruerene Séissegkeeten oder hart Séissegkeeten.

8. Problemer vernoléissegen

Bleeding Zännfleesch a chronesche schlechten Atem sinn Zeeche vun der Zännfleescherkrankheet. Fir schlecht Otem ze bekämpfen, drénkt genuch Waasser fir Äre Mond moist ze halen (Waasser a Spaut hëllefen Bakterien ze kontrolléieren) an iwwerschësseg Bakterien mat engem Zongschraper ze läschen. Fir Blutungen vum Zännfleesch ze vermeiden, Pinsel a Floss all Dag. Wann Är Symptomer méi laang wéi e puer Deeg bestoe bleiwen, konsultéiert Ären Zänndokter.

9. Den Zänndokter ze vermeiden

Dir sidd wahrscheinlech mat der Berodung vertraut datt Dir zweemol d'Joer Botzen sollt plangen-awer dat ass tatsächlech eng arbiträr Empfehlung. Mir wëssen elo datt e puer Leit tatsächlech all dräi Méint en Zänndokter musse gesinn fir d'Zännkrankheet an der Bucht ze halen.

10. Ignoréieren Är Lippen

Egal wéi grouss Är Zänngesondheet ass, Äert Laachen wäert nach ëmmer net blénken wann et vun dréchenen, geknackten Lippen agerummt gëtt. Lip Haut, déi méi dënn ass wéi aner Haut um Kierper, ass ufälleg fir Feuchtigkeitverloscht, Ëmweltschued a Verännerungen duerch Alterung. All Dag e Feuchtigkeitsbalsam ze benotzen hëlleft d'Lippen mëll a glat ze halen.

Bewäertung fir