Darm Ëmbildung

E Programm vu Darmstraining, Kegel-Übungen oder Biofeedback-Therapie ka vu Leit benotzt ginn fir hir Darmbewegungen ze verbesseren.

Probleemer déi vu bowel Re-Training profitéiere kënnen enthalen:

• Fecal Inkontinenz, wat de Verloscht vun der Darmkontrolle ass, wouduerch Dir den Hocker onerwaart passéiert. Dëst ka variéieren vun heiansdo e klenge Betrag vum Hocker lafe loossen a Gas ginn, fir d'Darmbewegungen net ze kontrolléieren.
• Schwéier Verstopptung.

Dës Probleemer kënne verursaacht ginn duerch:

• Gehir an Nerve Probleemer (sou wéi vu Multiple Sklerose)
• Emotional Problemer
• Spinalkord Schued
• Fréier Operatioun
• Gebuertsdag
• Iwwermëssbrauch vu laxativen

Den Darmprogramm enthält verschidde Schrëtt fir Iech ze hëllefen, regelméisseg Darmbewegungen ze hunn. Déi meescht Leit kënne reegelméisseg Darmbeweegunge bannent e puer Wochen hunn. Verschidde Leit mussen Abführmëttel benotzen zesumme mat Darmstraining. Äre Gesondheetsassistent kann Iech soen ob Dir dës Medikamenter musst huelen a wéi eng fir Iech sécher sinn.

Dir braucht e kierperlechen Examen ier Dir en Darmtraining Programm start. Dëst erlaabt Äre Provider d'Ursaach vun der fekaler Inkontinenz ze fannen. Stéierungen déi kënne korrigéiert ginn wéi fekal Impaktioun oder ustiechend Duerchfall kënnen zu där Zäit behandelt ginn. De Provider benotzt Är Geschicht vun Darmgewunnechten a Lifestyle als Guide fir nei Darmbewegungsmuster ze setzen.

DIET

Déi folgend Ännerungen an Ärer Ernärung ze maachen hëlleft Iech regelméisseg, mëll, bulk Hocker ze hunn:

• Iessen héich-Léngen Liewensmëttel wéi ganz-Weess Sprëtz, frësch Geméis, a Bounen.
• Benotzt Produkter mat Psyllium, wéi Metamucil, fir Mass zu den Hocker ze ginn.
• Probéiert 2 bis 3 Liter Flëssegkeet den Dag ze drénken (ausser Dir hutt e medizineschen Zoustand deen Iech verlaangt Är Flëssegkeetsaufnahme ze beschränken).

BOWEL FORMATIOUN

Dir kënnt digital Stimulatioun benotze fir eng Darmbewegung auszeléisen:

• Stiech e geschmiertene Fanger an den Anus. Beweegt et an engem Krees bis de Sphincter Muskel entspaant. Dëst kann e puer Minutten daueren.
• Nodeems Dir d'Stimulatioun gemaach hutt, sëtzt an enger normaler Positioun fir en Darmbewegung. Wann Dir fäeg sidd ze goen, sëtzt op der Toilette oder um Bettkommode. Wann Dir am Bett agespaart sidd, benotzt eng Bettbett. Kommt sou no wéi méiglech bei enger Sëtzpositioun. Wann Dir net kënnt sëtzen, leet Iech op Ärer lénkser Säit.
• Probéiert esou vill Privatsphär ze kréien wéi Dir kënnt. E puer Leit fannen datt d'Liese beim Sëtzen op der Toilette hëlleft hinnen ze entspanen.
• Wann Dir keng Darmbewegung innerhalb vun 20 Minutten hutt, widderhuelen de Prozess.
• Probéiert d'Muskelen vum Bauch ze verdrängen an ze verdroen wann Dir den Hocker entlooss. Dir kënnt et nëtzlech fannen fir no vir ze béien wann Dir dréckt. Dëst erhéicht den Drock am Bauch an hëlleft den Darm eidel ze maachen.
• Maacht all Dag Stimulatioun mam Fanger bis Dir ufänkt e regelméissegt Muster vun Darmbewegungen ze hunn.
• Dir kënnt och Darmbewegunge stimuléieren andeems Dir e Suppository benotzt (Glycerin oder Bisacodyl) oder e klengt Einlauf. E puer Leit fannen et hëllefräich fir waarm Schneesjus oder Uebstnektar ze drénken.

Regelméisseg Muster ze halen ass ganz wichteg fir datt en Darm-Ëmbildungsprogramm erfollegräich ass. Setzt eng regulär Zäit fir deeglech Darmbewegungen. Wielt eng Zäit déi fir Iech praktesch ass. Halen Är deeglech Zäitplang vergiessen. Déi bescht Zäit fir en Darmbewegung ass 20 bis 40 Minutte no engem Iessen, well Iesse stimuléiert Darmaktivitéit.

Déi meescht Leit kënnen eng reegelméisseg Routine vun Darmbewegungen bannent e puer Wochen opstellen.

KEGEL ÜBUNGEN

Übungen fir d'rektale Muskelen ze stäerken kënne mat Darmkontrolle bei Leit hëllefen, déi en inkompetenten Rektal Sphincter hunn. Kegel-Übungen déi den Becken- a Rektal Muskeltonus stäerken kënnen dofir benotzt ginn. Dës Übunge goufen als éischt entwéckelt fir d'Inkontinenz bei Fraen no der Gebuert ze kontrolléieren.

Fir mat Kegel Übungen erfollegräich ze sinn, benotzt déi richteg Technik a bleift un engem normale Übungsprogramm. Schwätzt mat Ärem Provider fir Instruktiounen wéi dës Übunge maachen.

BIOFEEDBACK

Biofeedback gëtt Iech Sound oder visuell Feedback iwwer eng kierperlech Funktioun. Bei Leit mat fekaler Inkontinenz gëtt Biofeedback benotzt fir de Rektal Sphincter ze stäerken.

E rektale Stecker gëtt benotzt fir d'Stäerkt vun de Rektalmuskelen z'entdecken. Eng Iwwerwaachungselektrode gëtt um Bauch plazéiert. De rektale Stecker gëtt dann un e Computermonitor befestegt. Eng Grafik déi rektal Muskelkontraktiounen a Bauchkontraktiounen uweist, gëtt um Bildschierm ugewisen.

Fir dës Method ze benotzen, kritt Dir geléiert wéi Dir de rektale Muskel ronderëm de rektale Stecker dréckt. De Computerdisplay féiert Iech fir sécher ze sinn datt Dir et richteg maacht. Är Symptomer solle sech no 3 Sessioune verbesseren.

Fekal Inkontinenzübungen; Neurogene Darm - Darmstraining; Verstopfung - Darmstraining; Verstopptung - Darmstraining; Darminkontinenz - Darmverschoulung

Deutsch JK, Hass DJ. Ergänzend, alternativ an integrativ Medizin. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger a Fordtran's Magen-Darm a Liewer Krankheet. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: Kap 131.

Iturrino JC, Lembo AJ. Verstopptung. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger a Fordtran's Magen-Darm a Liewer Krankheet. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: Kap 19.

Pardi DS, Cotter TG. Aner Krankheeten vum Doppelpunkt. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger a Fordtran's Magen-Darm a Liewer Krankheet. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: Kap 128.

Camilleri M. Stéierunge vun der Magen-Darm-Beweeglechkeet. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 26. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 127.