Fouss Péng

Schmäerzen oder Unbehagen spieren sech iwwerall am Fouss. Dir hutt Schmerz am Ferse, Zéiwen, Béi, Wénkel oder ënnen um Fouss (Sohle).

Fouss Schmerz ka wéinst sinn:

• Alterung
• Fir laang Zäitspann op Äre Féiss ze sinn
• Iwwergewiicht sinn
• Eng Foussdeformitéit mat där Dir gebuer sidd oder méi spéit entwéckelt
• Verletzung
• Schong déi schlecht passen oder net vill Polsterung hunn
• Zevill Spadséiergank oder aner Sportsaktivitéit
• Trauma

Déi folgend kënne Fouss Schmerz verursaachen:

• Arthritis a Giicht - Heefeg an der grousser Zeh, déi gëtt rout, geschwollen a ganz zaart.
• Broken Schanken.
• Bunions - E Prellbock an der Basis vun der grousser Zeh vu schmuele Schong oder vun enger anormaler Knochenausrichtung.
• Hülsen a Kären - Verdickte Haut vu Reibung oder Drock. Calluses sinn op de Kugele vun de Féiss oder Fersen. Corns erschéngen uewen op den Zéiwen.
• Hammer Zéiwen - Zéiwen, déi no ënnen an eng krallähnlech Positioun krullen.
• Falen Béi - Och genannt Flaach Féiss.
• Morton Neurom - Eng Verdickung vun Nerve Gewëss tëscht den Zéiwen.
• Nerve Schued duerch Diabetis.
• Plantar Fasciitis.
• Plantar Warzen - Geschwëster op de Fousssohle wéinst Drock.
• Verstauchungen.
• Stress Fraktur.
• Nerve Problemer.
• Heel Spuren oder Achilles Tendinitis.

Déi folgend Schrëtt kënnen hëllefen de Fouss wéi ze léisen:

• Äis uwenden fir Péng a Schwellung ze reduzéieren.
• Halt Äre schmerzhafte Fouss sou vill wéi méiglech erhéicht.
• Reduzéiert Är Aktivitéit bis Dir Iech besser fillt.
• Haalt Schong un, déi op Är Féiss passen a si richteg fir d'Aktivitéit, déi Dir maacht.
• Droen Fousspads fir ze reiwen an Irritatiounen ze vermeiden.
• Benotzt eng rezeptlos Schmerzmedezin, wéi ibuprofen oder Paracetamol. (Schwätzt fir d'éischt mat Ärem Gesondheetsbetreiber wann Dir eng Geschicht vun Ulcus oder Liewerprobleemer hutt.)

Aner Hausfleeg Schrëtt hänkt dovun of wat Äre Fouss Schmerz mécht.

Déi folgend Schrëtt kënne Foussprobleemer a Fousswéi vermeiden:

• Droen bequem, richteg passend Schong, mat gudder Bogenunterstëtzung an Dämpfung.
• Gitt Schong mat vill Plaz ronderëm de Ball vun Ärem Fouss an den Zéiwen, eng breet Zehkëscht.
• Vermeit schmuel Schong an High Heels.
• Droen Turnschuere sou dacks wéi méiglech, besonnesch beim goen.
• Lafen Schong dacks ersetzen.
• Erwiermt sech a killt beim Ausüben of. Streckt ëmmer als éischt.
• Stréckt Är Achilles Sehne. Eng enk Achilles Sehne kann zu enger schlechter Foussmechanik féieren.
• Erhéije Äre Betrag u Bewegung lues a lues mat der Zäit fir ze vermeiden datt Är Féiss net ze vill belaaschten.
• Streckt d'Plantar Fascia oder de Buedem vun Äre Féiss.
• Gewiicht verléieren wann Dir braucht.
• Léiert Übunge fir Är Féiss ze stäerken a Schmerz ze vermeiden. Dëst kann flaach Féiss an aner potenziell Foussprobleemer hëllefen.

Rufft Äre Provider wann:

• Dir hutt plötzlech, schwéier Fousspéng.
• Äre Fouss Schmerz huet no enger Verletzung ugefaang, besonnesch wann Äre Fouss blutt oder maréiert ass, oder Dir kënnt kee Gewiicht drop leeën.
• Dir hutt Rötung oder Schwellung vum Gelenk, en oppent Schmerz oder Geschwür um Fouss, oder Féiwer.
• Dir hutt Péng um Fouss an hutt Diabetis oder eng Krankheet déi den Durchfloss beaflosst.
• Äre Fouss fillt sech net besser nodeems Dir Heem Behandlungen fir 1 bis 2 Woche benotzt.

Äre Provider mécht e kierperlechen Examen. Äre Provider wäert Froen iwwer Är Symptomer a medizinesch Geschicht stellen.

Röntgen oder MRI kënne gemaach ginn fir Ären Dokter ze hëllefen d'Ursaach vun Ärem Fouss Schmerz ze diagnostizéieren.

D'Behandlung hänkt vun der exakter Ursaach vum Fouss Schmerz of. D'Behandlung kann enthalen:

• E Splint oder e Goss, wann Dir e Schank gebrach hutt
• Schong déi Är Féiss schützen
• Ewechhuele vu plantare Warzen, Kären oder Eilen vun engem Fouss Spezialist
• Orthesen, oder Schong-Inserts
• Physikalesch Therapie fir eng enk oder iwwerbenotzt Muskelen ze entlaaschten
• Fousschirurgie

Péng - Fouss

• Normal Fouss Röntgenstrahlung
• Been Skelett Anatomie
• Normal Zéiwen

Chiodo CP, Präis MD, Sangeorzan AP. Fouss an Knéchelschmerz. An: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestein & Kelly's Textbook of Rheumatology. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: Kap 52.

Grear BJ. Stéierunge vu Sehnen a Faszia a jugendlechen an erwuessene pes planus. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operativ Orthopädie. 13. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Virfuuss Problemer am Sport. An: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Heel Schmerz a Plantar Fasciitis: Hënner Féiss Konditiounen. An: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Ligamentöse Verletzungen um Fouss a Knöchel. An: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 117.