Heel Schmerz

Heel Schmerz ass meeschtens d'Resultat vun Iwwerbenotzung. Wéi och ëmmer, et kann duerch eng Verletzung verursaacht ginn.

Är Ferse kann zaart ginn oder geschwollen vun:

• Schong mat schlechter Ënnerstëtzung oder Schockabsorptioun
• Lafen op haarde Flächen, wéi Beton
• Lafen ze dacks
• Dichtheet an Ärem Kaalwer Muskel oder der Achilles Sehne
• Plötzlech no bannen oder no baussen dréien vun Ärer Ferse
• Landt schwéier oder onbequem op der Ferse

Konditioune déi Heel Schmerz verursaache kënnen och:

• Schwellung a Schmäerzen an der Achilles Sehne
• Schwellung vum flësseg gefëllte Sak (Bursa) um Réck vum Ferse Schank ënner der Achilles Sehne (Bursitis)
• Bone Spurs an der Ferse
• Schwellung vun der décker Band vu Gewebe um Buedem vum Fouss (plantar fasciitis)
• Fraktur vum Ferse Schank dat ass bezunn op d'Landung ganz schwéier op Är Ferse vun engem Fall (calcaneus Fraktur)

Déi folgend Schrëtt kënnen hëllefen Äert Schmerz Schmerzen ze entléen:

• Benotzt Kricher fir Gewiicht vun de Féiss ze huelen.
• Rescht sou vill wéi méiglech fir op d'mannst eng Woch.
• Fëllt Äis op de schmerzhafte Beräich. Maacht dat op d'mannst zweemol am Dag fir 10 bis 15 Minutten. Eis méi dacks an den éischten Deeg.
• Huelt Acetaminophen oder Ibuprofen fir de Schmerz.
• Gitt gutt ausgestattete, komfortabel an ënnerstëtzend Schong un.
• Benotzt en Heelbecher, Filzpads an der Heelzone oder Schong Insert.
• Droen Nuetsspuren.

Äre Gesondheetsassistent kann aner Behandlungen empfeelen, ofhängeg vun der Ursaach vun Ärem Schmerz.

Flexibel a staark Muskelen an Äre Kaalwer, Knéchelen a Féiss oprechterhalen kënnen hëllefen e puer Aarte vu Fersen ze vermeiden. Stretkt ëmmer a waarmt ier Dir trainéiert.

Droen bequem a gutt passende Schong mat gudder Béi Ënnerstëtzung a Polsterung. Gitt sécher datt et genuch Plaz fir Är Zéiwen ass.

Rufft Äre Fournisseur wann Är Heel Schmerz net besser gëtt no 2 bis 3 Wochen Heembehandlung. Rufft och un wann:

• Äre Schmerz gëtt trotz Heembehandlung verschlechtert.
• Äre Schmerz ass plötzlech a schwéier.
• Dir hutt Rötung oder Schwellung vun Ärer Ferse.
• Dir kënnt net Gewiicht op Ärem Fouss setzen, och net nom Rescht.

Äre Provider wäert e kierperlechen Examen maachen a Froen iwwer Är medizinesch Geschicht a Symptomer stellen, wéi:

• Hutt Dir dës Zort Heel Schmerz scho gemaach?
• Wéini hutt Är Schmerz ugefaang?
• Hutt Dir Péng op den éischte Schrëtt moies oder no den éischte Schrëtt nom Rescht?
• Ass d'Péng dull a wéi oder schaarf a stechend?
• Ass et méi schlecht nom Training?
• Ass et méi schlëmm wann Dir steet?
• Sidd Dir viru kuerzem gefall oder verdréint?
• Sidd Dir e Leefer? Wa jo, wéi wäit a wéi dacks leeft Dir?
• Gitt Dir oder stitt Dir laang Zäit?
• Wéi eng Schong hutt Dir un?
• Hutt Dir aner Symptomer?

Äre Provider kann e Fouss Röntgenbestellung bestellen. Dir musst vläicht e Physiotherapeut gesinn fir Übungen ze léieren fir Äre Fouss ze strecken an ze stäerken. Äre Provider kann eng Nuetsspalt empfeelen fir ze hëllefen Äre Fouss ze strecken. Heiansdo kann weider Bildung, wéi CT Scan oder MRI gebraucht ginn. Chirurgie kann an e puer Fäll recommandéiert ginn.

Schmäerzen - Ferse

Grear BJ. Stéierunge vu Sehnen a Faszia a jugendlechen an erwuessene pes planus. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operativ Orthopädie. 13. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Heel Schmerz a Plantar Fasciitis: Hënner Féiss Konditiounen. An: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 120.

McGee DL. Podiatresch Prozeduren. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts and Hedges 'Klinesch Prozeduren an der Noutmedizin an der akuter Fleeg. 7. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap. 51.