Fluor an der Diät

Fluorid tritt natierlech am Kierper als Kalziumfluorid op. Kalziumfluorid gëtt meeschtens an de Schanken an den Zänn fonnt.

Kleng Quantitéiten u Fluor hëllefen d'Zännfäll ze reduzéieren. Fluorid an de Krunnewaasser bäifügen (Fluoridatioun genannt) hëlleft Huelraim bei Kanner ëm méi wéi d'Halschent ze reduzéieren.

Fluoridéiert Waasser gëtt an de meeschte Gemeinschaftswaassersystemer fonnt. (Gutt Waasser enthält dacks net genuch Fluorid.)

Iessen bereet a fluoriséiertem Waasser enthält Fluorid. Natierlech Natriumfluorid ass am Ozean, sou datt déi meescht Mieresfriichte Fluorid enthält. Téi a Gelatine enthalen och Fluorid.

Puppelcher kënnen nëmme Fluorid kréien duerch Puppelcher Formelen drénken. Mammemëllech huet eng vernoléisseg Quantitéit Fluor dran.

E Mangel (Mangel) vu Fluorid kann zu erhéijen Huelraim féieren, a schwaach Schanken an Zänn.

Zevill Fluor an der Diät ass ganz seelen. Selten, Puppelcher, déi ze vill Fluor kréien ier hir Zänn duerch den Zännfleesch gebrach sinn, hunn Ännerungen am Email, deen d'Zänn deckt. Schwaach wäiss Linnen oder Sträifen kënnen optrieden, awer si sinn normalerweis net einfach ze gesinn.

De Food and Nutrition Board am Institut fir Medizin recommandéiert folgend Nahrungsaufnahme fir Fluor:

Dës Wäerter sinn adäquat Opnamen (AI), net empfohlene deeglech Zoulagen (RDAs).

Puppelcher

• 0 bis 6 Méint: 0.01 Milligramm pro Dag (mg / Dag)
• 7 bis 12 Méint: 0,5 mg / Dag

Kanner

• 1 bis 3 Joer: 0,7 mg / Dag
• 4 bis 8 Joer: 1.0 mg / Dag
• 9 bis 13 Joer: 2,0 mg / Dag

Jugendlecher a Erwuessener

• Männer vu 14 bis 18 Joer: 3.0 mg / Dag
• Männer iwwer 18 Joer: 4,0 mg / Dag
• Weibercher iwwer 14 Joer: 3.0 mg / Dag

De beschte Wee fir den alldeegleche Bedierfnes vu wesentlechen Vitaminen ze kréien ass eng ausgeglach Ernärung ze iessen déi eng Vielfalt vu Liewensmëttel aus dem US Department of Agriculture (USDA) MyPlate Nahrungsguide Plack enthält.

Spezifesch Empfehlungen hänken vum Alter a vum Geschlecht of. Frot Äre Gesondheetsbetreiber wéi e Betrag fir Iech am Beschten ass.

Fir sécherzestellen datt Puppelcher a Kanner net ze vill Fluor kréien:

• Frot Äre Provider iwwer d'Art vu Waasser fir a konzentréiert oder pulveriséierter Formelen ze benotzen.
• NET FLEUORID Zousaz benotzen ouni mat Ärem Provider ze schwätzen.
• Vermeit Fluorid Zahnpasta bei Puppelcher méi jonk wéi 2 Joer ze benotzen.
• Benotzt nëmmen eng Ierzebulli Gréisst vun Fluorid Zahnpasta bei Kanner méi al wéi 2 Joer.
• Vermeit Fluorid Mond Spull bei Kanner méi jonk wéi 6 Joer.

Diät - Fluorid

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, et al; American Dental Association Council on Scientific Affairs Expert Panel on Fluoride Intake From Infant Formula and Fluorosis. Beweiserbaséiert klinesch Empfehlungen betreffend Fluoridzufuhr aus rekonstituéierter Puppelchenformel an Emailfluorose: e Bericht vum American Dental Association Council on Scientific Affairs. J Am Dent Assoc. 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR, Kowolik JE, Stookey GK. Zännkaries beim Kand a Jugendlecher. An: Dean JA, Ed. McDonald an Avery's Dentistry fir d'Kand a Jugendlecher. 10. Editioun. St Louis, MO: Elsevier; 2016: Kap 9.

Palmer CA, Gilbert JA; Akademie fir Ernärung an Diätetik. Positioun vun der Akademie fir Ernärung an Diätetik: den Impakt vu Fluorid op d'Gesondheet. J Acad Nutr Diät. 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Diät an Ernärung. An: Naish J, Syndercombe Court D, eds. Medizinesch Wëssenschaften. 3. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 16.