Bettgewunnechten fir Puppelcher a Kanner

Schlofmuster ginn dacks als Kanner geléiert. Wann dës Mustere widderholl ginn, gi se Gewunnechten. Hëllefen Ärem Kand gutt Schlofgewunnechten ze léieren kann hëllefe fir Bett an eng agreabel Routine fir Iech an Äert Kand ze maachen.

ÄR NEW BABA (MANNER WÉI 2 MOUNT) AN SCHLOF

Fir d'éischt ass Ären neie Puppelchen op engem 24-Stonne Füttern a Schlof-Wake-Zyklus. Neigebueren Kanner kënnen tëscht 10 an 18 Stonnen den Dag schlofen. Si bleiwen nëmmen 1 bis 3 Stonne gläichzäiteg waakreg.

Unzeeche datt Äre Puppelchen verschlof gëtt:

• Kräischen
• Aen reiwen
• Fussiness

Probéiert Äre Puppelchen an d'Schloof ze leeën, awer nach net am Schlof.

Fir Äert Neigebueren ze encouragéieren méi nuets ze schlofen anstatt am Dag:

• Stellt Äert Neigebuer fir Liicht a Kaméidi am Dag aus
• Wéi den Owend oder d'Bettzäit ugeet, daucht d'Luuchten of, haalt d'Saache roueg a reduzéiert d'Quantitéit vun Aktivitéit ronderëm Äre Puppelchen
• Wann Äre Puppelchen nuets erwächt fir ze iessen, haalt de Raum däischter a roueg.

Schlofe mat engem Puppelchen méi jonk wéi 12 Méint kann de Risiko fir e plötzlechen Doudesyndrom (SIDS) erhéijen.

ÄR Puppelcher (3 BIS 12 MOUNT) AN SCHLOF

Vum Alter vu 4 Méint kann Äert Kand bis zu 6 bis 8 Stonne gläichzäiteg schlofen. Tëscht dem Alter 6 an 9 Méint schlofen déi meescht Kanner 10 bis 12 Stonnen. Während dem éischte Liewensjoer ass et heefeg datt Puppelcher 1 bis 4 Schlofen pro Dag huelen, déi all 30 Minutten bis 2 Stonnen daueren.

Wann Dir e Puppelchen an d'Bett leet, maacht d'Betttime Routine konsequent an agreabel.

• Gitt déi lescht Nuecht Ernierung kuerz ier Dir de Puppelchen an d'Bett leet. Ni de Puppelchen an d'Bett mat enger Fläsch leeën, well et kann Zännofbroch vum Babyfläsch verursaachen.
• Verbréngt roueg Zäit mat Ärem Kand duerch Schaukel, Spazéieren oder einfach Kuschelen.
• Setzt d'Kand am Bett ier en déif geschlof huet. Dëst léiert Äert Kand eleng schlofen ze goen.

Äre Puppelche ka kräischen wann Dir en a säi Bett leet, well hien fäert vun Iech ewech ze sinn. Dëst gëtt Trennungsangscht genannt. Gitt einfach eran, schwätzt mat enger roueger Stëmm, a reift de Puppelchen de Réck oder de Kapp. NET de Puppelchen aus dem Bett huelen. Soubal hien sech berouegt huet, verléisst de Raum. Äert Kand léiert séier datt Dir einfach an engem anere Raum sidd.

Wann Äre Puppelchen an der Nuecht erwächt fir z'iessen, NET d'Luuchten unzeschalten.

• Halt de Raum donkel a roueg. Benotzt Nuetsliichter, wann néideg.
• Halt d'Füttern esou kuerz a kleng wéi méiglech. NET de Puppelchen ënnerhalen.
• Wann de Puppelchen gefiddert ass, gerabbelt a berouegt ass, da gitt Äre Puppelchen an d'Bett. Wann Dir dës Routine hält, wäert Äre Puppelchen dorunner gewinnt ginn an eleng schlofe goen.

Vum Alter vun 9 Méint, wann net éischter, kënnen déi meescht Puppelcher op d'mannst 8 bis 10 Stonnen schlofen ouni Nuetsfudder ze brauchen. Puppelcher wäerten nach an der Nuecht erwächen. Wéi och ëmmer, mat der Zäit wäert Äert Kand léiere sech selwer ze berouegen an zréck ze schlofen.

Schléift mat engem Puppelchen méi jonk wéi 12 Méint kann de Risiko fir SIDS erhéijen.

ÄR TODDLER (1 BIS 3 JOER) A SCHLOF:

E Puppelchen schléift meeschtens 12 bis 14 Stonnen den Dag. Ëm 18 Méint brauche Kanner nëmmen een Dag eng Schlof. De Schlof sollt net no beim Schlofzëmmer sinn.

Maacht d'Betttime Routine angenehm a viraussiichtlech.

• Halt Aktivitéite wéi zum Beispill e Bad huelen, d'Zänn bäissen, Geschichte liesen, Gebieder soen, an esou weider all Nuecht an der selwechter Reiefolleg.
• Wielt Aktivitéiten déi berouegend sinn, wéi zum Beispill e Bad huelen, liesen oder eng sanft Massage ginn.
• Halt d'Routine zu enger festgeluechter Zäit all Nuecht. Gitt Ärem Kand eng Warnung wann et bal Zäit ass fir Luuchten aus ze schlofen.
• E Stoppdéier oder eng speziell Decken kann dem Kand e bësse Sécherheet ginn nodeems d'Luuchten ausgeschalt sinn.
• Ier Dir d'Luucht ausmaacht, frot ob d'Kand eppes anescht brauch. Eng einfach Ufro ze treffen ass OK. Wann d'Dier zou ass, ass et besser weider Ufroen ze ignoréieren.

E puer aner Tipps sinn:

• Setzt eng Regel datt d'Kand d'Schlofkummer net verléisst.
• Wann Äert Kand ufänkt ze jäizen, da maach d'Dier zu sengem Schlofkummer zou a sot: "Et deet mir Leed, awer ech muss Är Dier zou maachen. Ech maachen se op wann Dir roueg sidd."
• Wann Äert Kand aus sengem Zëmmer kënnt, vermeit him ze Virliesung. Benotzt e gudden Aa Kontakt, sot dem Kand datt Dir d'Dier erëm opmaacht wann d'Kand am Bett ass. Wann d'Kand seet datt hien am Bett ass, maach d'Dier op.
• Wann Äert Kand nuets an Äert Bett klëmmt, ausser hien huet Angscht, gitt hien zréck a säi Bett soubal Dir seng Präsenz entdeckt. Vermeit Virträg oder séiss Gespréich. Wann Äert Kand einfach net ka schlofen, sot him datt hie Bicher a sengem Zëmmer liese kann oder kuckt, awer hie soll net aner Leit an der Famill stéieren.

Lueft Äert Kand fir sech selwer ze berouegen an eleng anzeschlofen.

Denkt drun datt Bettgewunnechten duerch Ännerungen oder Stress gestéiert kënne ginn, wéi zum Beispill an en neit Heem ze plënneren oder en neie Brudder oder Schwëster ze kréien. Et kann Zäit dauere fir déi fréier Bettpraktiken nei opzestellen.

Puppelcher - Bettgewunnechten; Kanner - Bettgewunnechten; Schlof - Bettgewunnechten; Gutt Kannerbetreiung - Schlofgewunnechten

Mindell JA, Williamson AA. Virdeeler vun enger Schlofsroutin bei klenge Kanner: Schlof, Entwécklung an doriwwer eraus. Schlof Med Rev. 2018; 40: 93-108. PMID: 29195725 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29195725/.

Owens JA. Schlofmedezin. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Léierbuch vu Pädiatrie. 21. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 31.

Sheldon SH. Entwécklung vum Schlof bei Puppelcher a Kanner. An: Sheldon SH, Ferber R, Kryger MH, Gozal D, eds. Prinzipien a Praxis vu Kannerschlofmedezin. 2. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: Kap 3.