Charley Päerd

E Charley Päerd ass den allgemengen Numm fir e Muskelkrampf oder Krämp. Muskelspasmer kënnen an all Muskel am Kierper optrieden, awer passéieren dacks am Been. Wann e Muskel am Spasm ass, vertrëtt en sech ouni Är Kontroll an entspaant sech net.

Muskelspasmen trëtt dacks op wann e Muskel iwwerbenotzt oder blesséiert gëtt. Saachen déi op e Muskelkrampf kënne bréngen:

• Ausüben wann Dir net genuch Flëssegkeeten hutt (Dir sidd dehydréiert).
• Hunn niddereg Niveaue vu Mineralstoffer wéi Kalium oder Kalzium.

E puer Spasmen trëtt op, well den Nerv, deen zu engem Muskel verbënnt irritéiert ass. E Beispill ass wann eng herniéiert Scheif d'Spinalnerven irritéiert a verursacht Schmerz a Spasm an de Réckmuskelen.

Spasmen am Kallef kommen dacks beim Kick beim Schwammen oder Laafen op. Si kënnen och nuets geschéien wann Dir am Bett sidd. Uewe Been Spasmen si méi heefeg mat Lafen oder Sprangen Aktivitéiten. Spasm am Hals (Gebärmutterhëllef) kann en Zeeche vu Stress sinn.

Wann e Muskel an de Spasm geet, fillt en sech ganz enk. Et gëtt heiansdo als Knuet beschriwwen. De Schmerz kann schwéier sinn.

Fir e Spasm ze diagnostizéieren, wäert Äre Gesondheetsbetreiber no knappe oder haarde Muskele sichen déi ganz zaart fir de Touch sinn. Et gi keng Imaging Studien oder Blutt Tester fir dësen Zoustand. Wann de Spasm duerch Nerve Reizung verursaacht gëtt, sou wéi um Réck, kann eng MRI hëllefräich sinn d'Ursaach vum Problem ze fannen.

Stop Är Aktivitéit a probéiert de betraffene Muskel beim éischte Zeeche vun engem Spasm ze strecken an ze masséieren.

Hëtzt wäert den Muskel ufanks entspanen. Eis kann hëllefräich sinn nom éischte Spasm a wann de Schmerz verbessert huet.

Wann de Muskel no Hëtzt an Äis nach ëmmer wéi ass, kënnt Dir nonsteroidal entzündungshemmend Medikamenter benotze fir mat Péng ze hëllefen. A méi schwéiere Fäll kann Äre Gesondheetsbetreiber Antispasm Medikamenter verschreiwen.

Nodeems Dir behandelt sidd, sollt Äre Provider d'Ursaach vum Spasm sichen, sou datt et net erëm geschitt. Wann en irritéierten Nerv bedeelegt ass, kéint Dir kierperlech Therapie oder souguer eng Operatioun brauchen.

Drénkwaasser oder Sportsdrinks beim Ausübe kann hëllefen, Krämp wéinst Dehydratioun ze erliichteren. Wann Drénkwaasser eleng net genuch ass, kënne Salzstabletten oder Sportsdrinks hëllefen, Mineralien an Ärem Kierper z'ersetzen.

Muskelspasme gi besser mat Rescht an Zäit. D'Aussiicht ass exzellent fir déi meescht Leit. Léiere wéi een richteg mam richtegen Training trainéiert a genuch Flëssegkeetsaufnahme ka verhënneren datt Spasmen regelméisseg optrieden.

Dir braucht aner Behandlungen wann en irritéierten Nerv de Krampf verursaacht. Resultater vun dësen Behandlungen kënne variéieren.

Rufft Äre Provider wann:

• Dir hutt e Muskelkrampf mat staarke Péng.
• Dir hutt Schwächt mat Ärem Muskelkrampf.
• Dir hutt e Muskelkrampf, deen net ophält an en sech op aner Deeler vum Kierper verbreet.

Och wann Är Spasmen net schwéier sinn, kann Äre Provider Iech hëllefen Äert Übungsprogramm z'änneren fir de Risiko vu Spasmen an der Zukunft ze reduzéieren.

Saachen déi Dir maache kënnt fir d'Chance vu Muskelkrämpfe manner ze maachen:

• Stretch fir Är Flexibilitéit ze verbesseren.
• Ännert Är Trainings sou datt Dir an Ärer Fäegkeet trainéiert.
• Drénkt vill Flëssegkeeten beim Training an erhéicht Är Kaliumzufuhr. Orangensaft a Banannen si super Quelle vu Kalium.

Muskelkrampf

Geiderman JM, Katz D. Allgemeng Prinzipie vun orthopädesche Verletzungen. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Noutmedizin: Konzepter a Klinesch Praxis. 9. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Physiologie a Pathophysiologie vu Bewegungsapparat. An: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, and Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 1.