Kriibs bewältegen - Middegkeet managen

Middegkeet ass e Gefill vu Middegkeet, Schwächt oder Erschöpfung. Et ass anescht wéi Middegkeet, déi mat engem gudde Schlof erliichtert ka ginn.

Déi meescht Leit fille Middegkeet wa se fir Kriibs behandelt ginn. Wéi schwéier Är Middegkeet ass, hänkt vun der Aart vu Kriibs of, der Bühn vu Kriibs, an Äre Behandlungen. Aner Faktore wéi Är allgemeng Gesondheet, Diät a Stressniveau kënnen och zu Ermüdung bäidroen.

Middegkeet geet dacks no Ärer leschter Kriibsbehandlung fort.Fir verschidde Leit kann et awer Méint daueren nodeems d'Behandlung eriwwer ass.

Är Middegkeet kéint duerch een oder méi Faktore verursaacht ginn. Hei si Weeër, déi Kriibs hunn, kënne Middegkeet verursaachen.

Einfach Kriibs hunn kann Är Energie oflafen:

• E puer Kriibs verëffentlecht Proteine ​​genannt Zytokine, déi Iech midd maachen.
• E puer Tumoren kënnen de Wee änneren wéi Äre Kierper Energie benotzt an Iech midd mécht.

Vill Kriibs Behandlungen verursaachen Middegkeet als Nieweneffekt:

• Chemotherapie. Dir kënnt Iech am meeschte verschleeft fir e puer Deeg no all Chemotherapie fillen. Är Middegkeet ka bei all Behandlung verschlechtert ginn. Fir verschidde Leit ass Middegkeet am schlëmmsten ongeféier um hallwe Wee duerch de Chemo.
• Stralung. Middegkeet gëtt dacks méi intensiv mat all Stralungsbehandlung bis ongeféier hallef duerch den Zyklus. Da leeft et dacks aus a bleift ongeféier d'selwecht bis zum Enn vun der Behandlung.
• Chirurgie. Middegkeet ass heefeg beim Erhuelung vun enger Operatioun. Operatiounen ze hunn zesumme mat anere Kriibsbehandlunge kënne Müdlechkeet méi laang daueren.
• Biologesch Therapie. Behandlungen déi Impfungen oder Bakterien benotze fir Äert Immunsystem ausléise fir Kriibs ze bekämpfen, kënne Middegkeet verursaachen.

Aner Faktoren:

• Anämie. Puer Kriibs Behandlungen erofgoen, oder ëmbréngen, rout Blutt Zellen datt Sauerstoff vun Ärem Häerz un de Rescht vun Ärem Kierper droen.
• Schlecht Ernärung. Iwwelzegkeet oder verluer Appetit kann et schwéier maachen Äre Kierper ugedriwwen ze halen. Och wann Är Iessgewunnechten net änneren, kann Äre Kierper Problemer hunn Nährstoffer bei der Kriibsbehandlung anzehuelen.
• Emotionelle Stress. Kriibs hunn kann Iech Angschtgefiller, Depressioun oder Nout maachen. Dës Emotiounen kënnen Är Energie a Motivatioun oflafen.
• Medikamenter. Vill vun de Medikamenter fir Schmerz, Depressioun, Insomnia an Iwwelzegkeet ze behandelen kënnen och Middegkeet verursaachen.
• Schlofprobleemer. Schmerz, Nout an aner Kriibs Nebenwirkungen kënnen et schwéier maachen wierklech ausgerout ze ginn.

Schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetrib. Halt Streck vun folgenden Detailer fir datt Dir Äre Provider iwwer Är Middegkeet erziele kënnt.

• Wéi d'Müdlechkeet ugefaang huet
• Egal ob Är Middegkeet mat der Zäit verschlechtert
• Zäiten vum Dag wou Dir Iech am meeschte midd sidd
• Alles (Aktivitéiten, Leit, Iessen, Medizin) dat schéngt et méi schlecht oder besser ze maachen
• Egal ob Dir Schwieregkeeten hutt ze schlofen oder Iech no enger ganzer Nuecht Schlof ausgerout ze fillen

Den Niveau an den Ausléiser vun Ärer Middegkeet ze wëssen, kann Ärem Provider besser behandelen.

Spuert Är Energie. Maacht Schrëtt fir Äert Heem a Liewen z'organiséieren. Da kënnt Dir Är Energie ausginn fir dat ze maachen wat Iech am meeschte wichteg ass.

• Frot d'Frënn an d'Famill fir Iech mat Saache wéi Epicerie Shopping a Kachen z'iessen ze hëllefen.
• Wann Dir Kanner hutt, frot e Frënd oder Babysitter se fir en Nomëtteg ze huelen, fir datt Dir eng roueg Zäit kritt.
• Setzt Saachen, déi Dir benotzt, dacks bannent einfacher Erreechung, fir datt Dir keng Energie benotze musst, déi no hinne sicht.
• Spuert d'Zäite vum Dag wou Dir méi Energie hutt fir d'Saachen ze maachen déi Iech am meeschte wichteg sinn.
• Vermeit Aktivitéiten déi Är Energie oflafen.
• Huelt all Dag Zäit fir Saachen ze maachen déi Iech Energie ginn oder Iech hëllefen Iech z'entspanen.

Iessen gutt. Maacht sécher Ernärung eng Prioritéit. Wann Dir Ären Appetit verluer hutt, iesst Liewensmëttel mat vill Kalorien a Protein fir Är Energie opzehalen.

• Eet kleng Platen de ganzen Dag amplaz 2 oder 3 grouss Platen
• Drénkt Smoothies a Geméisjus fir gesond Kalorien
• Iess Olivenueleg a Rapsueleg mat Nuddelen, Brout oder an Zalotendressing
• Drénkt Waasser tëscht Iessen fir hydratiséiert ze bleiwen. Zil fir 6 bis 8 Brëller den Dag

Bleift aktiv. Ze laang sëtzen, kann d'Müdlechkeet verschlechteren. E puer Liichtaktivitéit kann Är Zirkulatioun kréien. Dir sollt net Übung op de Punkt méi midd fillt wann Dir fir Kriibs behandelt ginn. Awer, en deegleche Spadséiergank mat esou vill Pausen wéi Dir braucht kann hëllefen Är Energie ze erhéijen a besser ze schlofen.

Rufft Äre Provider wann d'Müdlechkeet et schwéier oder onméiglech mécht fir Basis Aufgaben ze managen. Rufft Ären Provider direkt wann Dir eng vun dësen Saachen fillt:

• Schwindeleg
• Duerchernee
• Kann net 24 Stonnen aus dem Bett klammen
• Verléiert Äre Sënn vu Balance
• Hutt Dir Problemer den Otem ze fänken

Kriibs - verbonne Middegkeet

National Cancer Institute Websäit. Middegkeet a Kriibsbehandlung. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/ fatigue. Aktualiséiert 24. September 2018. Zougang zum 12. Februar 2021.

National Cancer Institute Websäit. Middegkeet (PDQ) - Gesondheetsberufflech Versioun. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq. Aktualiséiert 28. Januar 2021. Zougang zum 12. Februar 2021.

• Kriibs - Mat Kriibs liewen
• Middegkeet