Geschnaarchts - Erwuessener

Geschnaarchteg ass en haart, haasst, haart Otemschall dat beim Schlof geschitt. Geschnaarchts ass heefeg bei Erwuessener.

Loud, heefeg Geschnaarchts kann et fir Iech an Äre Bettpartner schwéier maachen genuch Schlof ze kréien. Heiansdo kann Geschnaarchts en Zeechen vun enger Schlofstéierung sinn, genannt Schlofapnoe.

Wann Dir schlooft, entspanen d'Muskelen an Ärem Hals an Är Zong rutscht zréck an Ärem Mond. Geschnaarchte geschitt wann eppes Loft blockéiert fir fräi duerch de Mond an d'Nues ze fléissen. Wann Dir otemt, vibréieren d'Maueren vun Ärem Hals, wouduerch de Klang vu Geschnaarchts.

Et gi verschidde Faktoren déi zu Geschnaarchts féiere kënnen, inklusiv:

• Iwwergewiicht sinn. Den extra Tissu an Ärem Hals setzt den Drock op Är Atemwege.
• Tissue Schwellung am leschte Mount vun der Schwangerschaft.
• Crooked oder gebéit Nasenseptum, wat d'Mauer vum Knach a Knorpel tëscht den Nuesbunnen ass.
• Wuesstum an Ären Nasepassagen (Nasepolypen).
• Stuff Nues vun enger Erkältung oder Allergien.
• Schwellung am Daach vum Mond (mëllen Gaum) oder den Uvula, dat Stéck Tissu dat hannen am Mond hänkt. Dës Beräicher kënnen och méi laang sinn wéi normal.
• Geschwollene Adenoiden a Mandelen, déi d'Atemweeër blockéieren. Dëst ass eng allgemeng Ursaach vu Geschnaarchts bei Kanner.
• Eng Zong déi méi breet un der Basis ass, oder eng méi grouss Zong an engem méi klenge Mond.
• Schlecht Muskeltonus. Dëst kann duerch Alterung verursaacht ginn oder duerch Schlofpillen, Antihistaminer oder Alkohol beim Schlofzëmmer.

Heiansdo kann Geschnaarchts en Zeechen vun enger Schlofstéierung sinn, genannt Schlofapnoe.

• Dëst geschitt wann Dir ganz oder deelweis ophält fir méi wéi 10 Sekonnen ze otmen wann Dir schlooft.
• Dëst ass gefollegt vun engem plötzleche Geschnaarchts oder Gejäiz wann Dir erëm ufänkt ze otmen. Wärend där Zäit erwächt Dir ouni et ze wëssen.
• Da fänkt Dir erëm un ze schnaarchen.
• Dësen Zyklus geschitt normalerweis vill Mol an der Nuecht, wat et schwéier mécht déif ze schlofen.

Schlofapnoe kann et besonnesch schwéier fir Äre Bettpartner eng gutt Nuecht ze schlofen.

Fir ze hëllefen d'Schnaarchen ze reduzéieren:

• Vermeit Alkohol a Medikamenter déi Iech schloofen beim Schlof maachen.
• NET schlofen um Réck. Probéiert amplaz op Ärer Säit ze schlofen. Dir kënnt e Golf- oder Tennisball hannen um Är Nuetskleeder nähen. Wann Dir rullt, hëlleft den Drock vum Ball Iech drun ze erënneren op Ärer Säit ze bleiwen. Mat der Zäit wäert d'Säiteschlof eng Gewunnecht ginn.
• Gewiicht verléieren, wann Dir Iwwergewiicht hutt.
• Probéiert iwwer-de-Konter, Drogen-gratis Nuessträifen, déi hëllefen d'Nuesbiller breet ze maachen. (Dëst si keng Behandlunge fir Schlofapnoe.)

Wann Äre Gesondheetsassistent Iech en Atmungsapparat kritt huet, benotzt et regelméisseg. Follegt de Rot vun Ärem Provider fir Allergie Symptomer ze behandelen.

Schwätzt mat Ärem Provider wann Dir:

• Hutt Probleemer mat Opmierksamkeet, Konzentratioun oder Erënnerung
• Waacht mueres a fillt Iech net ausgerout
• Fillt Iech am Dag ganz schléifend
• Muer Kappwéi
• Gewiicht gewannen
• Probéiert Selbstversuergung fir ze schnaarchen, an et huet näischt gehollef

Dir sollt och mat Ärem Provider schwätzen wann Dir Episoden ouni Atem (Apnoe) während der Nuecht hutt. Äre Partner kann Iech soen ob Dir haart schnaarcht oder erstéckt a schaukend Téin mécht.

Ofhängeg vun Äre Symptomer an der Ursaach vun Ärem Geschnaarchts, kann Äre Provider Iech op e Schlofspezialist bezéien.

Huon LK, Guilleminault C. Unzeeche an Symptomer vun obstruktiver Schlofapnoe an ieweschter Loftwee Resistenz Syndrom. In: Friedman M, Jacobowitz O, eds. Schlof Apne a Geschnaarchts. 2. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 2.

Stoohs R, Gold AR. Geschnaarchts a pathologesch ieweschte Loftwee Resistenz Syndromen. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Prinzipien a Praxis vu Schlofmedezin. 6. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap 112.

Wakefield TL, Lam DJ, Ishman SL. Schlofapnoe a Schlofstéierungen. An: Flint PW, Haughey BH, Lund V, et al, eds. Cummings Otolaryngologie: Kapp an Hals Chirurgie. 6. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Kap 18.

• Geschnaarchts