Liewen mat Häerzkrankheeten an Angina

Koronär Häerzkrankheeten (CHD) ass eng Verengung vun de klenge Bluttgefässer déi Blutt a Sauerstoff an d'Häerz liwweren. Angina ass Këscht Schmerz oder Unerkennung dat meeschtens geschitt wann Dir verschidden Aktivitéite maacht oder Iech gestresst fillt. Dësen Artikel diskutéiert wat Dir maache kënnt fir Broscht Schmerz ze managen an Är Risiken fir Häerzkrankheeten ze reduzéieren.

CHD ass eng Verengung vun de klenge Bluttgefässer déi Blutt a Sauerstoff an d'Häerz liwweren.

Angina ass Këscht Schmerz oder Unerkennung dat meeschtens geschitt wann Dir verschidden Aktivitéite maacht oder Iech gestresst fillt. Et gëtt verursaacht duerch e schlechten Bluttfluss duerch d'Bluttgefässer vum Häerzmuskel.

Wann Dir héije Blutdrock, Diabetis oder héich Cholesterin hutt, kann Äre Gesondheetsbetrib Iech beroden:

• Halt Äre Blutdrock am meeschten kontrolléiert op 130/80. Méi niddereg ka besser sinn wann Dir Diabetis, Nier Krankheet, Schlaganfall oder Häerzprobleemer hutt, awer Äre Provider gëtt Iech Är spezifesch Ziler.
• Huelt Medikamenter fir Äert Cholesterin ze reduzéieren.
• Halt Ären HbA1c a Bluttzocker op empfohlene Niveauen.

E puer kontrolléierbar Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten sinn:

• Alkohol drénken. Wann Dir drénkt, limitéiert Iech op net méi wéi 1 Drénken den Dag fir Fraen, oder 2 den Dag fir Männer.
• Emotionaler Gesondheet. Gitt iwwerpréift a behandelt op Depressioun, wann néideg.
• Übung. Kritt vill Aerobic Übung, sou wéi zu Fouss, schwammen, oder Vëlofueren, op d'mannst 40 Minutten den Dag, op d'mannst 3 bis 4 Deeg an der Woch.
• Fëmmen. Fëmmt net oder benotzt Tubak.
• Stress. Vermeit oder reduzéiert Stress sou vill wéi Dir kënnt.
• Gewiicht. Eng gesond Gewiicht behalen. Strieft no engem Kierpermass Index (BMI) tëscht 18,5 a 24,9 an enger Taille méi kleng wéi 35 Zoll (90 Zentimeter).

Gutt Ernärung ass wichteg fir Är Häerzgesondheet. Gesond Iessgewunnechten hëllefen Iech e puer vun Äre Risikofaktore fir Häerzkrankheeten ze kontrolléieren.

• Eet vill Uebst, Geméis a Vollkären.
• Wielt mager Proteine, wéi Poulet ouni Haut, Fësch a Bounen.
• Iessen net fettaarme oder fettarme Milchprodukte, wéi Magermëllech a fettarmer Yoghurt.
• Vermeit Liewensmëttel déi héich Niveaue vu Natrium (Salz) enthalen.
• Liest Liewensmëttel Etiketten. Vermeit Liewensmëttel déi geséchert Fett an deelweis hydrogenéiert oder hydrogenéiert Fette enthalen. Dëst sinn ongesond Fetter déi dacks a frittéiert Liewensmëttel, veraarbechte Liewensmëttel a Backwueren fonnt ginn.
• Iessen manner Liewensmëttel déi Kéis, Crème oder Eeër enthalen.

Äre Provider kann Medikamenter verschriwwen fir CHD, héije Blutdrock, Diabetis oder héije Cholesterinspiegel ze behandelen. Dës kënnen enthalen:

• ACE Inhibitoren
• Beta-Blocker
• Kalzium Kanal Blocker
• Diuretika (Waasserpillen)
• Statine fir Cholesterin ze senken
• Nitroglycerin Pëllen oder Spray fir en Angina Attack ze vermeiden oder ze stoppen

Fir de Risiko vun engem Häerzinfarkt ze reduzéieren, kënnt Dir och gesot kréien Aspirin, Clopidogrel (Plavix), Ticagrelor (Brilinta) oder Prasugrel (Effient) all Dag ze huelen. Gitt Är Richtungen vun Ärem Provider suergfälteg fir datt d'Häerzkrankheeten an d'Angina verschlechtert ginn.

Schwätzt ëmmer mat Ärem Provider ier Dir ophält mat Ären Medikamenter ze huelen. Stoppt dës Medikamenter op eemol oder ännert Är Dosis kann Är Angina verschlechtert oder en Häerzinfarkt verursaachen.

Erstellt e Plang mat Ärem Provider fir Är Angina ze managen. Äre Plang soll enthalen:

• Wéi eng Aktivitéite sinn OK fir Iech ze maachen, a wéi eng net
• Wéi eng Medikamenter Dir sollt huelen wann Dir Angina hutt
• Wat sinn d'Zeechen datt Är Angina ëmmer méi schlëmm gëtt
• Wann Dir sollt Äre Provider uruffen oder 911 oder d'lokal Noutruffnummer

Wësst wat Är Angina verschlechtert kann, a probéiert dës Saachen ze vermeiden. Zum Beispill, e puer Leit fannen datt kale Wieder, Übung, grouss Iessen iessen, oder sech opreegen oder gestresst hir Angina verschlechtert.

Koronararterie Krankheet - mat liewen; CAD - wunnen mat; Broscht Péng - mat liewen

• Gesond Ernärung

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC Guideline iwwer Lifestyle Management fir de kardiovaskuläre Risiko ze reduzéieren: e Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force iwwer Praxis Richtlinnen. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS fokusséiert Update vun der Guideline fir d'Diagnos a Gestioun vu Patienten mat stabilem ischämescher Häerzkrankheet: e Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines, an der Amerikanesch Associatioun fir Thorakeschirurgie, Präventiv Kardiovaskulär Krankeschwësterassociatioun, Gesellschaft fir Kardiovaskulär Angiographie an Interventiounen, a Gesellschaft vun Thorakeschirurgen. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabil ischämesch Häerzkrankheeten. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 61.

Mozaffarian D. Ernärung a kardiovaskulär a metabolesch Krankheeten. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA Guideline iwwer d'Behandlung vu Cholesterin am Blutt fir atherosklerotesch kardiovaskulär Risiko bei Erwuessener ze reduzéieren: e Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force iwwer Praxis Richtlinnen.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Übungsbaséiert, ëmfaassend Häerzrehabilitatioun. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 54.

• Angina
• Coronary Arterie Krankheet