Verantwortlech Drénken

Wann Dir Alkohol drénkt, beroden d'Gesondheetsbetreiber ze limitéieren wéi vill Dir drénkt. Dëst gëtt drénken a Moderatioun genannt, oder verantwortlech drénken.

Verantwortlech Drénken heescht méi wéi nëmmen Iech op eng gewëssen Unzuel u Gedrénks ze limitéieren. Et heescht och net gedronk ze ginn an net Alkohol Ärem Liewen oder Äre Bezéiungen ze loossen.

D'Tipps an dësem Artikel si fir Leit déi:

• Hutt keen Drénkprobleem, elo oder an der Vergaangenheet
• Sinn al genuch fir legal ze drénken
• Sidd net schwanger

Gesond Männer, bis 65 Joer, solle sech op:

• Net méi wéi 4 Gedrénks pro Dag
• Net méi wéi 14 Gedrénks pro Woch

Gesond Frae vun all Alter a gesond Männer iwwer 65 Joer solle sech limitéieren op:

• Net méi wéi 3 Gedrénks den Dag
• Net méi wéi 7 Gedrénks pro Woch

Aner Gewunnechten déi Iech hëllefen e verantwortungsvollen Drénken ze sinn:

• Ni Alkohol drénken a fueren.
• Dir hutt en designéierte Chauffer wann Dir drénkt. Dëst bedeit mat engem an Ärem Grupp ze fueren deen net gedronk huet, oder en Taxi oder Bus ze huelen.
• Net op en eidle Mo drénken. Huet e Snack oder Iessen ier Dir drénkt a wann Dir drénkt.

Wann Dir Medikamenter hutt, och déi, déi Dir ouni Rezept kaaft hutt, kuckt mat Ärem Dokter ier Dir drénkt. Alkohol kann de Wee beaflossen wéi Äre Kierper verschidden Drogen benotzt. E Medikament funktionnéiert vläicht net korrekt, oder et kann geféierlech sinn oder Iech krank maachen, wa mat Alkohol kombinéiert.

Wann den Alkoholkonsum an Ärer Famill leeft, kënnt Dir e méi héije Risiko hunn en Alkoholproblem selwer ze hunn. Guer net drénken kéint am Beschte fir Iech sinn.

Vill Leit drénken elo an dann. Dir hutt vläicht iwwer e puer gesondheetlech Virdeeler vun moderéiertem Drénken héieren. E puer vun dëse Virdeeler si méi wéi anerer bewisen. Awer kee vun hinnen soll als Grond fir ze drénke benotzt ginn.

E puer vun de méigleche Virdeeler vu moderéiertem Drénken déi studéiert goufen sinn:

• Reduzéiert Risiko vun Häerzkrankheeten oder engem Häerzinfarkt
• Reduzéiert Risiko vu Schlaganfall
• Méi nidderege Risiko vu Gallsteine
• Méi niddereg Risiko fir Diabetis

Rufft Äre Provider wann:

• Dir sidd besuergt iwwer Äert eegent Drénken oder e Familljemember drénken.
• Dir wëllt méi Informatioun iwwer Alkoholkonsum oder Ënnerstëtzungsgruppe fir Probleemer drénken.
• Dir kënnt net manner drénken oder ophalen ze drénken, och wann Dir probéiert hutt.

Alkohol Gebrauch Stéierungen - verantwortlech Drénken; Verantwortlech Alkohol drénken; Moderéiert drénken; Alkoholismus - verantwortlech drénken

Center fir Krankheet Kontroll a Präventioun Websäit. Informatiounsblieder: Alkoholkonsum an Är Gesondheet. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Aktualiséiert 30. Dezember 2019. Zougang zum 23. Januar 2020.

National Institut fir Alkoholmissbrauch an Alkoholismus Websäit. Alkohol & Är Gesondheet. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Zougang zum 23. Januar 2020.

National Institut fir Alkoholmissbrauch an Alkoholismus Websäit. Alkohol benotzt Stéierungen. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Zougang zum 23. Januar 2020.

O'Connor PG. Stéierunge fir Alkohol. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 26. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkohol benotzt Stéierungen. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Léierbuch fir Familljemedezin. 9. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kap 48.

US Präventiv Servicer Task Force. Screening a Verhalensberodungsinterventiounen fir ongesonde Alkoholkonsum bei Jugendlechen an Erwuessener ze reduzéieren: US Preventive Services Task Force Empfehlungserklärung. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol