Hutt Dir en Drénkproblem?

Vill Leit mat Alkoholprobleemer kënnen net soen wéini hiert Drénken ausser Kontroll ass. Et ass wichteg ze wëssen wéi vill Dir drénkt. Dir sollt och wëssen wéi Ären Alkoholkonsum Äert Liewen an déi ronderëm Iech beaflosse kann.

Ee Getränk ass gläich wéi en 12-Unzen (Oz), oder 355 Milliliter (ml), kann oder eng Fläsch Béier, ee 5-Unzen (148 ml) Glas Wäin, 1 Wäikühler, 1 Cocktail, oder 1 Schoss staark Likör. Denkt un:

• Wéi dacks hutt Dir en alkoholescht Gedrénks
• Wéi vill Gedrénks hutt Dir wann Dir drénkt
• Wéi all Drénken, wat Dir maacht, beaflosst Äert Liewen oder d'Liewe vun aneren

Hei sinn e puer Richtlinnen fir Alkohol verantwortlech ze drénken, soulaang Dir keen Drénkproblem hutt.

Gesond Männer bis 65 Joer solle sech limitéieren op:

• Net méi wéi 4 Gedrénks am 1 Dag
• Net méi wéi 14 Gedrénks an enger Woch

Gesond Frae bis 65 Joer solle sech limitéieren op:

• Net méi wéi 3 Gedrénks am 1 Dag
• Net méi wéi 7 Gedrénks an enger Woch

Gesond Frae vun all Alter a gesond Männer iwwer 65 Joer solle sech limitéieren op:

• Net méi wéi 3 Gedrénks am 1 Dag
• Net méi wéi 7 Gedrénks an enger Woch

Gesondheetsbetreiber betruechten Äert Drénken medizinesch onsécher wann Dir drénkt:

• Vill Mol am Mount, oder och vill Mol d'Woch
• 3 bis 4 Gedrénks (oder méi) am 1 Dag
• 5 oder méi Gedrénks bei enger Geleeënheet all Mount, oder souguer wöchentlech

Dir hutt en Drénkproblem wann Dir op d'mannst 2 vun de folgende Charakteristiken hutt:

• Et ginn Zäiten wou Dir méi oder méi laang drénkt wéi Dir geplangt hutt.
• Dir konnt net eleng ofschneiden oder ophalen ze drénken, och wann Dir probéiert hutt oder Dir wëllt.
• Dir verbréngt vill Zäit ze drénken, krank ze drénken oder iwwer d'Auswierkunge vum Drénken ze kommen.
• Ären Drang fir ze drénken ass sou staark, Dir kënnt iwwer näischt anescht denken.
• Als Resultat vum Drénken, maacht Dir net wat Dir erwaart doheem, op der Aarbecht oder an der Schoul ze maachen. Oder, Dir gitt ëmmer krank wéinst Drénken.
• Dir drénkt weider, och wann Alkohol Problemer mat Ärer Famill oder Frënn mécht.
• Dir verbréngt manner Zäit un oder hëlt net méi un Aktivitéiten deel, déi fréier wichteg waren oder déi Dir gär hutt. Amplaz benotzt Dir dës Zäit fir ze drénken.
• Äert Drénken huet zu Situatiounen gefouert datt Dir oder een aneren blesséiert kéinte ginn, wéi zum Beispill mam Fahrt wann Dir gedronk hutt oder onsécher Sex hutt.
• Äert Drénken mécht Iech ängschtlech, depriméiert, vergiesslech oder verursaacht aner Gesondheetsproblemer, awer Dir drénkt weider.
• Dir musst méi drénke wéi Dir et gemaach hutt fir deen selwechten Effekt aus Alkohol ze kréien. Oder d'Zuel vun de Gedrénks, déi Dir gewinnt sidd elo manner Effekt ze hunn wéi virdrun.
• Wann d'Auswierkunge vun Alkohol verschwannen, hutt Dir Symptomer vum Austrëtt. Dës enthalen, Zidderen, Schwëtzen, Iwwelzegkeet oder Insomnia. Dir hutt vläicht souguer e Krampf oder Halluzinatioune gemaach (Saache spieren déi net do sinn).

Wann Dir oder anerer besuergt sidd, maacht e Rendez-vous mat Ärem Provider fir iwwer Äert Drénken ze schwätzen. Äre Fournisseur kann Iech hëllefen déi bescht Behandlung ze leeden.

Aner Ressourcen enthalen:

• Anonyme Alkoholiker (AA) - aa.org/

Alkohol Gebrauch Stéierungen - drénken Problem; Alkoholmissbrauch - Drénkproblem; Alkoholismus - Drénkproblem; Alkoholabhängegkeet - drénken Problem; Alkoholsucht - Drénkproblem

Center fir Krankheet Kontroll a Präventioun Websäit. Informatiounsblieder: Alkoholkonsum an Är Gesondheet. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Aktualiséiert 30. Dezember 2019. Zougang zum 23. Januar 2020.

National Institut fir Alkoholmissbrauch an Alkoholismus Websäit. Alkohol & Är Gesondheet. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Zougang zum 23. Januar 2020.

National Institut fir Alkoholmissbrauch an Alkoholismus Websäit. Alkohol benotzt Stéierungen. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Zougang zum 23. Januar 2020.

O'Connor PG. Stéierunge fir Alkohol. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 26. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkohol benotzt Stéierungen. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Léierbuch fir Familljemedezin. 9. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kap 48.

US Präventiv Servicer Task Force. Screening a Verhalensberodungsinterventiounen fir ongesonde Alkoholkonsum bei Jugendlechen an Erwuessener ze reduzéieren: US Preventive Services Task Force Empfehlungserklärung. JAMA. 2018; 320 (18): 1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol