Péng an Är Emotiounen

Chronesch Schmerz kann Är alldeeglech Aktivitéiten limitéieren an et schwéier maachen ze schaffen. Et kann och beaflossen wéi involvéiert Dir mat Frënn a Familljemembere sidd. Mataarbechter, Famill a Frënn musse méi maache wéi hiren normale Deel wann Dir d'Saache net maache kënnt déi Dir normalerweis maacht. Dir kënnt Iech isoléiert vun de Leit ronderëm Iech fillen.

Ongewollte Gefiller, wéi Frustratioun, Ressentiment a Stress, sinn dacks e Resultat. Dës Gefiller an Emotiounen kënnen Äert Schmerz zréck maachen.

De Geescht an de Kierper schaffen zesummen, si kënnen net getrennt sinn. De Wee wéi Äre Geescht Gedanken an Attituden kontrolléiert beaflosst de Wee wéi Äre Kierper Péng kontrolléiert.

Schmerz selwer, an d'Angscht virum Schmerz, kënnen dozou féieren datt Dir kierperlech a sozial Aktivitéite vermeit. Iwwer Zäit féiert dat zu manner kierperlecher Kraaft a méi schwaache soziale Bezéiungen. Et kann och e weidere Manktem u Funktionnement a Péng verursaachen.

Stress huet kierperlech an emotional Effekter op eise Kierper. Et kann eise Blutdrock erhéijen, eis Atmungsquote an d'Häerzfrequenz erhéijen, a Muskelspannung verursaachen. Dës Saache si schwéier um Kierper. Si kënne zu Ermüdung féieren, Schlofprobleemer an Ännerungen am Appetit.

Wann Dir midd sidd awer schwéier ze schlofen hutt, kënnt Dir Stress-verbonne Middegkeet hunn. Oder Dir kënnt mierken datt Dir schlofe kënnt, awer Dir hutt et schwéier ze schlofen. Dëst sinn all Grënn fir mat Ärem Dokter ze schwätzen iwwer déi kierperlech Effekter, déi de Stress op Ärem Kierper huet.

Stress kann och zu Angscht, Depressioun, Ofhängegkeet vun aneren oder enger ongesonder Ofhängegkeet vu Medikamenter féieren.

Depressioun ass ganz heefeg bei Leit déi chronesch Péng hunn. Schmerz kann Depressioun verursaachen oder existéierend Depressioun méi schlëmm maachen. Depressioun kann och bestehend Péng méi schlëmm maachen.

Wann Dir oder Är Familljememberen Depressioun hunn oder haten, ass et e méi grousse Risiko datt Dir Depressioun aus Ärem chronesche Schmerz entwéckele kënnt. Sicht Hëllef beim éischte Zeeche vun Depressioun. Och mild Depressioun kann beaflossen wéi gutt Dir Äre Schmerz verwalten an aktiv bleift.

Zeeche vun Depressioun enthalen:

• Heefeg Gefiller vun Trauregkeet, Roserei, Wäertlosegkeet oder Hoffnungslosegkeet
• Manner Energie
• Manner Interessi un Aktivitéiten, oder manner Freed un Ären Aktivitéiten
• Schwieregkeeten anzeschlofen oder ze bleiwen
• Verréngert oder erhéicht Appetit deen e grousst Gewiichtsverloscht oder Gewiicht gewannen verursaacht
• Schwieregkeeten ze konzentréieren
• Gedanken iwwer Doud, Suizid, oder sech selwer ze blesséieren

Eng gemeinsam Aart vun Therapie fir Leit mat chronesche Schmerz ass kognitiv Verhalenstherapie. Hëllef vun engem Therapeut sichen kann Iech hëllefen:

• Léiert wéi Dir positiv Gedanken hutt anstatt negativ
• Reduzéiert Är Angscht virum Schmerz
• Maacht wichteg Bezéiunge méi staark
• Entwéckelt e Gefill vu Fräiheet vun Ärem Schmerz
• Engagéiert Aktivitéiten déi Dir gär maacht

Wann Äre Schmerz d'Resultat vun engem Accident oder emotionalen Trauma ass, kann Äre Gesondheetsassistent Iech fir posttraumatesch Stress Stéierungen (PTSD) beurteelen. Vill Leit mat PTSD sinn net fäeg mat hirem Schmerz am Réck ëmzegoen, bis se mam emotionale Stress ëmgoen, deen hir Accidenter oder Traumas verursaacht hunn.

Wann Dir mengt Dir kéint depriméiert sinn, oder wann Dir eng schwéier Zäit hutt Är Emotiounen ze kontrolléieren, schwätzt mat Ärem Provider. Kritt Hëllef éischter wéi spéider. Äre Provider kann och Medikamenter virschloen fir mat Äre Gefiller vu Stress oder Trauregkeet ze hëllefen.

Cohen SP, Raja SN. Péng. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 26. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2020: Kap 27.

Schubiner H. Emotional Bewosstsinn fir Schmerz. An: Rakel D, Ed. Integrativ Medizin. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 102.

Turk DC. Psychosozial Aspekter vu chronesche Schmerz. In: Benzon HT, Rathmell JP, Wu CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Praktesch Gestioun vu Péng. 5. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: Kap 12.

• Chronesch Schmerz