Aktiv sinn no Ärem Häerzinfarkt

En Häerzinfarkt geschitt wann de Blutt an en Deel vun Ärem Häerz laang genuch blockéiert ass datt en Deel vum Häerzmuskel beschiedegt gëtt oder stierft. E regelméissegen Übungsprogramm starten ass wichteg fir Är Erhuelung no engem Häerzinfarkt.

Dir hat en Häerzinfarkt a waart am Spidol. Dir hutt Angioplastie gehat an e Stent an eng Arterie geluecht fir eng blockéiert Arterie an Ärem Häerz opzemaachen.

Wärend Dir am Spidol war, sollt Dir léieren:

• Wéi Är Pol ze huelen.
• Wéi erkennt Dir Är Angina Symptomer a wat maache wann se geschéien.
• Wéi këmmert ee sech doheem no engem Häerzinfarkt.

Äre Gesondheetsbetreiber kann Iech en Häerzrehabilitatiounsprogramm empfeelen. Dëse Programm hëlleft Iech ze léieren wat Liewensmëttel iessen an Übunge maache fir gesond ze bleiwen. Gutt iessen an trainéieren hëlleft Iech erëm gesond ze ginn.

Ier Dir ufänkt mat Übung, kann Äre Provider Iech en Übungstest maachen. Dir sollt Übungsempfehlungen an en Übungsplang kréien. Dëst ka geschéien ier Dir d'Spidol verléisst oder kuerz duerno. Äert Übungsplang net änneren ier Dir mat Ärem Provider schwätzt. De Betrag an d'Intensitéit vun Ärer Aktivitéit hänkt dovun of wéi aktiv Dir virum Häerzinfarkt war a wéi schwéier Ären Häerzinfarkt war.

Maacht et am Ufank einfach:

• Walking ass déi bescht Aktivitéit wann Dir ufänkt mat Übung.
• Ufanks e puer Wochen op flaachem Buedem trëppelen.
• Dir kënnt Vëlo Reiden no e puer Wochen probéieren.
• Schwätzt mat Äre Fournisseuren iwwer e sécheren Niveau vun der Ustrengung.

Lues erop wéi laang Dir zu all Moment trainéiert. Wann Dir drop sidd, widderhuelen d'Aktivitéit 2 oder 3 Mol am Dag. Dir wëllt dëst ganz einfach Übungsplang probéieren (awer frot Ären Dokter fir d'éischt):

• Woch 1: ongeféier 5 Minutte gläichzäiteg
• Woch 2: ongeféier 10 Minutte gläichzäiteg
• Woch 3: ongeféier 15 Minutte gläichzäiteg
• Woch 4: ongeféier 20 Minutte gläichzäiteg
• Woch 5: ongeféier 25 Minutte gläichzäiteg
• Woch 6: ongeféier 30 Minutte gläichzäiteg

No 6 Wochen kënnt Dir fäeg sinn ze schwammen, awer bleift ganz kal oder ganz waarmt Waasser. Dir kënnt och ufänken Golf ze spillen. Start einfach mat just Bäll ze schloen. Füügt zu Ärem Golf lues a spillt just e puer Lächer gläichzäiteg. Vermeit Golf a ganz waarmen oder kale Wieder.

Dir kënnt e puer Saache ronderëm d'Haus maachen fir aktiv ze bleiwen, awer frot ëmmer Äre Provider fir d'éischt. Vermeit vill Aktivitéit op Deeg déi ganz waarm oder kal sinn. E puer Leit kënne méi no engem Häerzinfarkt maachen. Anerer musse vläicht méi lues ufänken. Erhéije Ären Aktivitéitsniveau no an no duerch dës Schrëtt.

Dir kënnt fäeg sinn Liicht Iessen um Enn vun Ärer éischter Woch ze kachen. Dir kënnt d'Geschir wäschen oder den Dësch dekken wann Dir Iech drun fillt.

Um Enn vun der zweeter Woch kënnt Dir ufänken ganz liicht Hausaarbechten ze maachen, wéi zum Beispill Äert Bett opmaachen. Géi lues.

No 4 Wochen kënnt Dir fäeg sinn:

• Eisen - fänke just mat 5 oder 10 Minutte gläichzäiteg un
• Shop, awer traut keng schwéier Poschen oder gitt net ze wäit
• Maacht kuerz Perioden vu liichter Haffaarbecht

Bis 6 Wochen kann Äre Provider Iech erlaabt méi Aktivitéiten ze maachen, wéi méi schwéier Hausaarbechten a Bewegung, awer passt op.

• Probéiert näischt ze hiewen oder ze droen wat schwéier ass, wéi e Staubsauger oder Eemer vum Waasser.
• Wann Aktivitéiten Këscht Schmerz verursaachen, kuerz Atem, oder eng vun de Symptomer déi Dir viru oder während Ärem Häerzinfarkt hat, stoppt se direkt mat. Sot Äre Provider.

Call Ärem Provider wann Dir Iech:

• Schmerz, Drock, Dichtheet oder Schwéierkraaft an der Broscht, Aarm, Hals oder Kiefer
• Otemnout
• Gas Schmäerzen oder Verdauungsstörungen
• Numbness an den Äerm
• Schweess, oder wann Dir Faarf verléiert
• Liichtmësseg

Rufft och un wann Dir Angina hutt an et:

• Gëtt méi staark
• Geschitt méi dacks
• Hält méi laang
• Geschitt wann Dir net aktiv sidd
• Gitt net besser wann Dir Är Medizin hutt

Dës Ännerunge kënnen heeschen datt Är Häerzkrankheeten ëmmer méi schlëmm ginn.

Häerzinfarkt - Aktivitéit; MI - Aktivitéit; Myokardinfarkt - Aktivitéit; Kardiologesch Rehabilitatioun - Aktivitéit; ACS - Aktivitéit; NSTEMI - Aktivitéit; Akute Koronarsyndrom Aktivitéit

• Aktiv sinn no engem Häerzinfarkt

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG, et al. 2014 AHA / ACC Guideline fir d'Gestioun vu Patienten mat net-ST-Héicht akuter koronarer Syndromen: e Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force iwwer Praxis Richtlinnen.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. ST-Héicht Häerzinfarkt: Gestioun. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS fokusséiert Update vun der Guideline fir d'Diagnos a Gestioun vu Patienten mat stabilem ischämescher Häerzkrankheet: e Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines, an der Amerikanesch Associatioun fir Thorakeschirurgie, Präventiv Kardiovaskulär Krankeschwësterassociatioun, Gesellschaft fir Kardiovaskulär Angiographie an Interventiounen, a Gesellschaft vun Thorakeschirurgen. Zirkulatioun. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Net-ST Héicht akut koronär Syndromen. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 60.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabil ischämesch Häerzkrankheeten. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 61.

O'Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, et al. 2013 ACCF / AHA Guideline fir d'Gestioun vum ST-Héicht Myokardinfarkt: Exekutive Resumé: e Bericht vum American College of Cardiology Foundation / American Heart Association Task Force iwwer Praxis Richtlinnen. Zirkulatioun. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Übungsbaséiert, ëmfaassend Häerzrehabilitatioun. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 54.

• Angina
• Broscht Péng
• Chronesch obstruktiv Longekrankheet (COPD)
• Häerz Bypass Operatioun
• Häerz Bypass Operatioun - minimal invasiv
• Héich Cholesterinspiegel am Blutt

• Angina - Entloossung
• Angioplastik a Stent - Häerz - Entladung
• Aspirin an Häerzkrankheeten
• Häerzkatheteriséierung - Entloossung
• Häerzinfarkt - Entladung
• Häerzinfarkt - wat fir Ären Dokter ze froen
• Häerz Bypass Operatioun - Entloossung
• Häerz Bypass Operatioun - minimal invasiv - Entloossung

• Häerzinfarkt