Fir wat ass et a wéi benotzt een ZMA

Inhalt

• Präis
• Wat ass et fir
• Wéi ze huelen
• Haapt Säit Effekter
• Wien soll net benotzen

ZMA ass eng Nahrungsergänzung, déi vill vun Athleten benotzt gëtt, déi Zénk, Magnesium a Vitamin B6 enthält an déi fäeg ass d'Muskelausdauer ze erhéijen, den normale Funktionéiere vum Nervensystem ze garantéieren, adäquat Testosteronniveau z'erhalen a bäidroe fir d'Bildung vu Proteinen an der Kierper.

Zousätzlech hëlleft et d'Muskelrelaxatioun beim Schlof ze verbesseren, wat hëlleft beim Muskelwiederholungsprozess a ka souguer Insomnia vermeiden.

Dës Ergänzung kann an Nahrungsergänzungsgeschäfter an e puer Supermarchéen kaaft ginn, a Form vu Kapselen oder Pulver produzéiert vu verschiddene Marken wéi Optimum Ernärung, Max Titan, Stamm, NOS oder Universal, zum Beispill.

Präis

De Präis vun ZMA variéiert normalerweis tëscht 50 an 200 Reais, ofhängeg vun der Mark, der Produktform an der Quantitéit an der Verpakung.

Wat ass et fir

Dës Ergänzung ass fir Leit uginn déi Schwieregkeeten hunn Muskelmasse ze kréien, niddereg Testosteronniveau hunn oder dacks ënner Muskelkrämpfe a Péng leiden.Zousätzlech kann et och hëllefe fir Insomnia a Schlofprobleemer ze behandelen.

Wéi ze huelen

Déi empfohlene Dosis sollt ëmmer vun engem Ernärungsführer guidéiert ginn, awer déi allgemeng Richtlinne weisen:

• Männer: 3 Kapselen den Dag;
• Fraen: 2 Kapselen den Dag.

D'Kapsele sollen am beschten op en eidle Mo geholl ginn 30 bis 60 Minutte virum Bett. Ausserdeem sollt ee vermeide Liewensmëttel iessen, déi räich u Kalzium sinn, well Kalzium d'Absorptioun vun Zénk a Magnesium stéiert.

Haapt Säit Effekter

Wann an de empfohlene Dosen ugeholl gëtt, verursaacht ZMA normalerweis keng Nebenwirkungen. Wéi och ëmmer, wann et iwwerschësseg gëtt, kann et Symptomer verursaachen wéi Durchfall, Iwwelzegkeet, Krämp a Schwieregkeetsschlof.

Déi, déi dës Zort Ergänzung huelen, solle reegelméisseg Tester fir Zénkniveauen am Kierper hunn, well säin Iwwerschoss kann den Immunsystem reduzéieren an och d'Quantitéit vum gudde Cholesterin erofsetzen.

Wien soll net benotzen

ZMA sollt net vu schwangere Fraen a Kanner verbraucht ginn. Zousätzlech solle Leit mat gesondheetleche Probleemer hiren Dokter consultéieren ier se ufänken d'Ergänzung ze benotzen.