Dir sot eis: Rachel vun Hollaback Gesondheet

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Nummer 1 Saach, déi ech fir meng Gesondheet a Gesondheet maachen, ass mäin Liewen a meng Wiel. Béid Hollaback Gesondheet a mäi perséinleche Blog, D'Liewen a Lektioune vum Rachel Wilkerson, sinn alles drun et ze besëtzen - net no Erlaabnis ze froen, net no Genehmegung ze sichen, an sech net sou verdammt schëlleg ze fillen. Ech soen alles, "Entschëllegt, et deet mir leed" fir wien Dir sidd, wat Dir maacht, a wat Dir wëllt. Ech wäert kee Kompromëss maachen iwwer d'Saachen déi ech interesséieren, grouss oder kleng, an ech wäert sécher mäi Liewen net entschëllege fir se ze maachen. Also muss ech se besëtzen fir sech gutt iwwer mech selwer ze fillen an sech gesond an ausgeglach ze fillen an allen Aspekter vu mengem Liewen.

Ech mengen vill Leit - besonnesch Fraen - halen hir Gedanken, Gefiller, Emotiounen, an Dreem op. D'Saache behalen ass sou ongesond; et räissen dech op a betount dech a mécht Iech op aner Manéieren aus. D'Fraen denken (a soen dacks haart, leider), "Oh, dëst ass domm," oder "Keen interesséiert wat ech denken," oder "Ech hu falsch fir mech esou ze fillen." Um, mir egal wat Dir mengt! Wéi ass et Iech egal? Wéi mengt Dir net datt wéi Dir Iech fillt oder wat Dir erliewt wichteg ass? Fir mech ass e Blog direkt un d'Vertraue gebonnen, well Dir sot zu Iech selwer (an d'Welt), "Hey! Wat ech mengen wichteg ass." Op der anerer Säit, Dir musst net e Blog hunn fir Iech méi zouversiichtlech auszedrécken; Dir kënnt dat mat Äre Frënn, Famill, a Mataarbechter all Dag maachen.

Wann ech gestresst sinn (wat selten ass, éierlech, well ech et esou eng Prioritéit gemaach hunn!), Ech huelen gär Handlung. Ech probéieren de Problem bei der Hand op eng proaktiv Manéier ze léisen, a wann et fäerdeg ass (oder wann ech einfach net handele kann, well leider ass dat de Fall), ginn ech zréck op d'Saachen, déi ech weess, wäert mech fillen gutt: schreiwen, e gutt Buch liesen, mat Frënn a Famill verbannen, dobausse kommen (e bësse frësch Loft a Sonn mécht Wonner!), an ze trainéieren. Ech hunn ugefaang Yoga Coursen ze huelen an ech hunn se gär fir Gläichgewiicht a Gléck.

Also mäi Geheimnis fir gesond ze bleiwen ass einfach: Dir musst um Kapp schaffen ier Dir um Bauch schafft. Fir gesond ze sinn, maachen ech manner Suergen iwwer déi kierperlech (wéi wéi vill Kalorien ech iessen oder wéivill Meilen ech lafen) a méi iwwer déi mental. Eemol fille ech mech staark an zouversiichtlech well ech et besëtzen an ech selwer ausdrécken, kommen déi aner Deeler fir gesond ze sinn (gutt iessen, trainéieren, genuch schlofen, etc.) vill méi natierlech.

Bewäertung fir