De Yoga Flow deen Är Bezéiungen verbessert

Inhalt

• Bewäertung fir

Relatioun Problemer? Gitt op Är Yoga Mat. Am Allgemengen, Bezéiunge kënne profitéieren vun 1) e staarkt Selbstsënn ze hunn, an 2) en oppent Häerz a Geescht hunn. Dëse Yoga Flow, entworf vum Yogi Sadie Nardini, Grënner vun der Sadie Nardini Ultimate Yoga App, hëlleft Iech béid Saache ze maachen: stäerkt Äert Kärzentrum a kultivéiert en oppent Häerz.

Dir fänkt mat e puer Basis Atmung un fir d'Saachen ze brennen (mat hirer Bauchfeieratmungstechnik), a beweegt Iech duerch Posen déi wuertwiertlech Är Këschtmuskelen opmaachen (Salut, Kazepositioun an déiwe Lunge Twists), beiselen Ären Abs (dank Bootpose ), an Test Är Entschlossenheet (am Prinzip alles anescht). Um Enn kënnt Dir méi staark a Kierper a Geescht eraus. De Flux ass opgedeelt an dräi Mini Flows - also wann Dir nëmme fënnef Minutten hutt, kënnt Dir duerch een a fäerdeg sinn. Engagéiert 15 Minutten fir all dräi ze probéieren, a bis zum Schluss fillt Dir Iech wéi e ganz neie Mënsch bannen a baussen. (Besser nach, schléisst mat dësem Guide of wéi een fir en oppent Häerz meditéiert, an Dir fillt sécher d'Léift.)

Follegt mam Sadie am Video fir Äre Wee an e léiwe Gedanken ze fléissen, a kuckt hir aner Yoga Beweegunge, wéi dës Kärstäerkt, Detox Posen, an Handstandsübungen. (Oder gräift hir App fir Pose Tutorials, voll Flëss, an fir hir Qs direkt ze froen.)

Bewäertung fir