Dës Fra ësst 3.000 Kalorien den Dag an ass an der beschter Form vun hirem Liewen

Inhalt

• Bewäertung fir

Kalorien kréien all d'Opmierksamkeet an der Gewiichtsverloschtkultur. Mir si programméiert fir d'Ernährungslabel vun all Iessen ze kontrolléieren fir de Kaloriegehalt erauszehuelen. Awer d'Wourecht ass, Kalorien zielen ass vläicht net de Schlëssel fir Gewiichtsverloscht no all-a Fitness-Influencer Lucy Mains ass hei fir just dat ze beweisen.

An zwou Säit-zu-Säit Fotoen vu sech selwer op Instagram, huet de Mains gedeelt wéi si déi gesondst a stäerkst gouf, déi se jeemools gemaach hat-andeems se net manner wéi 3.000 Kalorien den Dag iessen. "Vun der Foto op der lénker Säit goen, kaum eppes den Dag iessen an net op der gréisster Plaz geeschteg sinn [op] d'Foto op der rietser, momentan op déi bescht Plaz geeschteg an 3.000 Kalorien den Dag iessen," huet si nieft dem Biller.

"Ech muss soen, dëst mécht mech doriwwer stolz op mech selwer. Ech hunn haart geschafft fir ze kommen wou ech elo sinn an ech schaffen nach ëmmer haart fir ze kommen wou ech wëll sinn," sot si weider.

D'Mains huet zouginn datt hatt net ëmmer eng gesond Relatioun mat Iessen hat. Tatsächlech war et eng Zäit wou si gesot huet datt si kaum 1.000 Kalorien den Dag iessen an engem Effort fir "dënn" a "dënn" ze kucken. Si huet sech och fokusséiert op just Cardio ze maachen an e bësse Kierpergewiicht Training. Elo awer huet si eng vill méi gesond Relatioun mat Iessen entwéckelt a fiert fënnef oder sechs Mol d'Woch op, well dat ass wat se am léifste mécht. (P.S. Net datt mir Iech dat musse soen, awer Gewiichter ophiewen mécht Iech net manner feminin.)

"[Ech hunn] all Dag geholl wéi et kënnt, de Prozess genéissen a mech stänneg educéieren, egal wéi vill schlecht Deeg ech um Wee hunn", huet si geschriwwen. "Meng Relatioun mam Iessen ass iwwer d'Jore sou vill besser ginn an ech si sou frou! Mir mussen realiséieren ... Iessen ass eise Frënd an et ass eise Brennstoff. Kann net en Auto ouni Brennstoff goen richteg? Denkt un eis sinn den Auto an de Brennstoff ass eist Iessen!"

D'Haaptanalogie ass op der Plaz. Et ass wichteg ze erënneren datt just well e Liewensmëttel méi Kalorien ass, heescht net onbedéngt datt et ongesond ass. (Huelt just gesond Fette als e Beispill.) "Iwwerdeems Kalorien definitiv egal sinn, si si net dat eenzegt wesentlecht Element fir Liewensmëttel ze wielen," sot d'Natalie Rizzo, R.D., eis virdru am The #1 Reason You Need Stop Stop Counting Calories.

"Ersatz vun héichkaloresche Junk Liewensmëttel mat méi nährstoffdichte ganz Liewensmëttel kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren," sot de Rizzo. "Awer egal ob Dir Gewiicht verléiert oder net, nährstoffdicht ganz Iessen si sécher Iech ze hëllefen gesond ze bleiwen a bleift gesond. Denkt drun datt an e puer Fäll, sou wéi wann Dir e Marathon leeft oder e Kand droen, Kalorien absolut Matière. Awer och an dësen Ëmstänn sinn d'Nährstoffer an Ärem Iessen grad esou bedeitend wéi d'Kalorie.

Mains huet hire Post ofgeschloss andeems d'Leit drun erënnert wéi wichteg et ass Ziler ze setzen an hinnen ze halen, egal wéi laang dat dauert. "Egal wou Dir de Moment op Ärer Fitnessrees sidd, egal ob et ee Mount oder ee Joer ass, Dir wäert kommen wou Dir wëllt sinn", huet si geschriwwen. "Sidd just konsequent a bleift drun. Mir fannen eis selwer ze einfach opginn wann d'Saache schwéier ginn oder mir kréien net dat wat mir wëllen direkt. Dir WËLL dohinner kommen. Gutt Saache brauche Zäit a gleeft w.e.g. ëmmer an Iech selwer." (Apropos Ziler, hutt Dir Iech fir eis 40-Day Crush-Your-Goals Challenge ugemellt, gefouert vum erstaunleche Jen Widerstrom? De sechs Woche Programm gëtt Iech all Tools, déi Dir braucht fir all Zil op Ärer Neijoerschlëscht ze zerstéieren- egal wat et ka sinn.)

Bewäertung fir