Firwat Dir Sollt An Eng Walking Group Bäitrieden

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir kënnt Spadséiergruppen als Zäitverdreif denken fir, loosst eis just soen, a anescht Generatioun. Awer dat heescht net datt se all zesummen aus Ärem Radar sollte sinn.

Walking Gruppen bidden eng breet Palette vu kierperlechen a geeschtege Gesondheetsvirdeeler - fir Leit vun all Alter, seet eng nei Meta-Etude an der British Journal of Sports Medicine. D'Fuerscher hunn 42 Studien analyséiert a fonnt datt Studie Participanten, déi an Outdoor Walking Gruppen engagéiert hunn, bedeitend Verbesserungen am Blutdrock gesinn, Rou Häerzfrequenz, Kierperfett, BMI Prozentzuelen a Lungefunktioun. Sozial Walker waren och wesentlech manner depriméiert - wat Sënn mécht wann Dir alles berécksiichtegt wat mir iwwer d'mental Gesondheetsvirdeeler vun der Ausübung wëssen. Plus, fréier Studien weisen datt d'Verlängerung vun Ärer Rolle tatsächlech méi gesond fir Iech ass wéi lafen.

An, hey, och wann Dir schonn Är alldeeglech Dosis Übung vun Ärer normaler Héichintensitéit Routine kritt, ass et eppes ze soen fir d'Grupp Ënnerstëtzung, déi gewise gouf fir Iech ze hëllefen Är Gewiichtsverloscht a Fitnessziler ze halen, wärend Dir suergt. en therapeutescht Element. (Liest méi doriwwer hei: Sollt Dir Aleng Oder Mat enger Grupp Trainéieren?)

D'Moral vun der Geschicht? Kritt e puer Frënn (oder fannt e Spazéiergrupp bei Iech iwwer Siten wéi Meetup) a schwätzt et eraus wärend Dir erausgitt!

Bewäertung fir