Firwat Traineren an Elite Athleten Iwwer All #RestDayBrags

Inhalt

• Bewäertung fir

Mir maachen vill Saachen fir den Insta. Mir weisen eis läscht Workout mat engem schwetzen Selfie. Mir bescheiden eisen neiste Renndag Bling. Mir si stolz op #NoDaysOff a feieren aner Badasses déi grinsen an d'Péng droen an de Wee duerch e Workout oder Rennen.

Wat mir net maachen? Préift iwwer eis epesch Reschtdeeg. Bis elo, dat ass.

Virdrun dëst Joer huet d'Amelia Boone, en Ultrarunner an de Welt Toughest Mudder Champion, op hir 18,000+ Unhänger getwittert, "D'Leit prahlen net iwwer Reschtdeeg wéi se hir 'epesch' Runen maachen, awer si sollten."

Si soll wëssen. Boone war un der Spëtzt vun der Obstacle Course Racing (OCR) Welt wéi se zwee Stressfrakturen (an hirem Femur a Sakrum) gelidden huet. Si huet dee besseren Deel vum leschte Joer verbruecht fir ze rehabilitéieren, ze erhuelen a sech op hire Comeback an d'Elite Rennen virzebereeden. Si gouf och bequem mam Rescht-vill Rescht.

Am Ufank war d'Paus schwéier. Ëmmerhin kämpfen aktiv Leit mat der Fräizäit. Plus, et gëtt en Drock fir mat den Joneses op de soziale Medien ze halen andeems se de leschten athletesche Feat erhéijen.

Awer d'Verletzungen hunn de Boone gefouert fir mat der olympescher Schwämm Caroline Burckle an dem Leefer Jonathan Levitt op #MakeRestGreatAgain zesummenzeschaffen. Am Februar hunn se e Rest Day Brags Kont op Twitter an Instagram gestart.

Denkt un et als eng Gemeinschafts- a Grupptherapie-Sessioun fir déi vun eis, déi kämpfen mat engem Dag fräi ze huelen, wou et an der Rei ass den Ego ze falen an ze soen: "Ech sinn midd. Ech hunn eng Schlof gemaach anstatt ze trainéieren." A si schwätzen iwwer e komplette a totale Rescht (net aktiv Erhuelung) -denken: dobaussen hänken oder op Ärem Canapé, op e puer Kompressiounshülsen rutschen, a gutt Iessen a Gedrénks genéissen. D'Grupp vun Athleten hofft d'Gespréich ëm d'Iddi ze änneren datt méi ëmmer besser ass.

A si hu Recht. Regelméisseg geplangte Reschtdeeg sinn e Schlësseldeel vum Training. Ouni richtege Rescht, riskéiert Dir Verletzung, Burnout an Erschöpfung, sou wéi mir et an 9 Grënn gemellt hunn fir Ären Training ze iwwersprangen. Plus, Är Muskelen brauchen Rou fir Mikroschued ze reparéieren a méi staark ze ginn.

Prett fir iwwer Ären epesche Reschtdag ze prahlen? Maacht mat beim Gespréich op Twitter an Instagram andeems Dir #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy an #MakeRestGreatAgain folgt. Gitt elo raschten!

Bewäertung fir