38 Grënn Firwat Dir Dram Iwwer Är Ex - a wat Dir Nees ze maachen

Inhalt

• Du bass net deen eenzegen
• Firwat déi Pandemie ass fir Är Ex Dreem ze blaméieren
• Dir hutt méi Zäit
• Dir sidd geschlof méi wéi soss
• Dir mengt
• Dir sidd eenzeg
• Dir sidd Angschtgefiller
• Et bezitt sech normalerweis op ee vun dësen ënnerläitenden Themen
• Spezifesch Dram Szenarie z'entdecken
• Wann et e laange Ex gëtt
• Wann et e rezent Ex ass
• Wa si beleidegend waren
• Wann Dir se vermësst oder se vermëssen Iech
• Wann Dir se zréck wëllt oder si wëllen Iech zréck
• Wann iergendeen entschëllegt ass
• Wann een deen aneren iwwer Vergaangenheet falsch konfrontéiert huet
• Wann Dir erëm zesumme sidd
• Wann Dir erëm verléift sidd
• Wann Dir kierperlech sidd
• Wann Dir e Kand zesummen hutt
• Wann Dir kämpft
• Wann een deen aneren fuddelt
• Wann Dir erëm nei opbriecht
• Wann se an enger neier Bezéiung sinn
• Wa se a Gefor sinn
• Si stierwen
• Wa se dech ëmbréngen
• Wann Dir se ëmbréngt
• Pandemiespezifesch Dram-Szenarie z'entdecken
• Wann Dir single sidd an Dir dreemt vun hinnen
• Wann Dir an enger Bezéiung sidd, awer eleng isoléiert an Iech dreemt
• Wann Dir mat engem aktuelle Partner isoléiert sidd an Iech vun hinnen dreemt
• Wann Dir Dram datt se COVID-19 entwéckelen
• Also ... wéini sinn dës Dreem e roude Fändel?
• Wat wann Dir an enger Bezéiung sidd - sollt Dir Äre Partner soen?
• Wéi driwwer ze schwätzen
• Wéi adresséieren ech déi Basisdaten?
• Ënnen Linn

Du bass net deen eenzegen

Fir déi ganz global Pandemik Saach méi schlëmm ze maachen, gouf et en Uptick bei de Leit, déi iwwer hir Ex dreemen.

Angscht net: COVID-19 ass net ze konspiréieren fir Iech an Är Ex erëm ze kréien. An nee, "dreemen vun engem Ex" ass keen Symptom vun der Krankheet.

Den zertifizéierten Dramanalytiker Lauri Loewenberg seet datt allgemeng (liest: Pandemie oder net) et ganz (ganz!) Normal ass iwwer en Ex ze dreemen. Also firwat genau huet d'Ëmsetze vu kierperlecht Distanz zu enger Erhéijung vun den Ex Dreem gefouert?

Hei drënner äntweren de Loewenberg an dräi zertifizéiert Therapeuten dat ganz Q. Plus, wat 23 verschidden Ex Dreem probéieren Iech ze soen - wann iwwerhaapt.

Bleift informéiert mat eise Live-Updates iwwer den aktuellen COVID-19 Ausbroch. Besicht och eisen Coronavirus Hub fir méi Informatioun iwwer d'Virbereedung, Berodung iwwer Präventioun a Behandlung, an Expert Empfehlungen.

Firwat déi Pandemie ass fir Är Ex Dreem ze blaméieren

Et ginn e puer Grënn firwat de Roman Coronavirus zu Ärer Ex Landung an Ären Dreem gefouert huet.

Dir hutt méi Zäit

Egal ob Dir viru kuerzem entlooss gi sidd (Kondolanzen) oder einfach langweilen ouni de Fitnessstudio oder Bar fir Är net-Aarbechtsstonnen ze fëllen, de Loewenberg weist datt déi meescht Leit méi onbewunnten Zäit op hiren Hänn hunn.

"Lockdown huet vill Leit vill méi Zäit gemaach fir iwwer hir interpersonal Bezéiungen ze ruminéieren - dorënner hir Exen," seet si.

Prinzipiell sinn d'Dreem einfach e Symptom vun enger verstäerkter Zäit, déi op d'Vergaangenheet wunnt.

Dir sidd geschlof méi wéi soss

Vill Leit logéiere sech och méi Stonnen d'Schnoozing wéi se pre-Pandemie waren.

"Ouni Moiesalarm (oder mat engem spéideren Alarm) wärend der Quarantin, vill Leit kënnen elo an déi lescht Etapp vun hirem REM Zyklus agoen", seet de Loewenberg.

An déi Stuf ass verbonne mat méi déif Schlof an Dreem Erënnerung.

Also, net nëmmen dreemt Dir iwwer Är Ex méi, awer Dir sidd och méi wahrscheinlech dat ze erënneren. Ugh.

Dir mengt

"Am Moment erliewe mir kollektiv Verloscht wéi mir et wousst", seet de Brooklyn-baséierte Psychotherapeut Aimee Barr, LCSW. "Et ass ganz heefeg datt fréiere Figuren an enger Zäit vu Trauer ausgesinn."

Dir sidd eenzeg

Och wann Dir net eleng am Quarantän ass, sinn d'Chance vu kierperlechen Ofstrecke gefouert datt Dir manner Zäit verbréngt mat Leit déi Dir gär hutt.

"Et ass normal fir de Ënnerbewosst zréck an e Punkt an Ärem Liewen ze goen, wann Dir esou vill kënnt ausginn wéi Dir wollt mat Leit, déi zu där Zäit ëm Iech gekëmmert hunn a vice-versa," seet Loewenberg.

Dir sidd Angschtgefiller

"Duerch e verstäerkt Gefill vun Angscht an Onsécherheet an eisem waakzege Liewen, vill vun den Dreem, déi d'Leit elo hunn, sinn Angschtdreem", seet d'Sula Malina, Therapeutin an der Ausbildung am The Gender & Sexuality Therapy Center zu NYC.

"Sinn, vill Leit hunn Dreem déi eng aner Besuergnëss-Situatioun ausspillen (wéi engem breakup oder eng schmerzhafte Relatioun)."

Et bezitt sech normalerweis op ee vun dësen ënnerläitenden Themen

All Dram iwwer en Ex ass sou eenzegaarteg wéi deen Ex selwer, awer de Loewenberg seet datt et allgemeng erof geet:

• emotionalen Onzefriddenheet
• sexuell Onzefriddenheet
• ongeléiste Gefiller iwwer den Ex oder dat breakup
• geléist Gefiller iwwer den Ex oder dat breakup

Spezifesch Dram Szenarie z'entdecken

Dës wilde Zäiten hunn zu enger laanger gefouert Lëscht vu wilde Dreem, rangéiert vu grujeleg bis séiss bis gewaltsam. Drënner, beréieren mir déi meescht.

Wann et e laange Ex gëtt

"Dréie vun engem laangem Ex - besonnesch eng éischt Léift - ass onheemlech heefeg", seet de Loewenberg. "Dat Ex gëtt symbolesch vu Passioun, oninhibéierten Wonsch, net Angscht Léift, etc."

Dës Dreem sinn Äre Ënnerbewosstsinn de Wee fir Iech ze soen datt Dir méi ~ Gewierz ~ an Ärem Liewen wëllt.

Wann et e rezent Ex ass

Et kann ausgesinn wéi wann Äre Ënnerbewosstsinn versicht all déi haart Aarbecht ze sabotéieren, déi Dir an Är wakende Stonnen maacht, fir iwwer dës Persoun ze kommen.

De Géigendeel, Loewenberg seet, "Ären Ënnerbewosstsinn probéiert Iech ze hëllefen ze heelen an ze verschaffen wéi Dir Iech iwwer den Opbau fillt."

Wa si beleidegend waren

Dreem vun engem beleidegen oder toxeschen Ex (denkt: kierperlech oder geeschteg Mëssbrauch, Serio-Cheater, etc.) ass eng ganz heefeg Trauma-Äntwert, seet de Malina.

Nom Loewenberg, wann Dir vun engem beleidege Ex dreemt, ass et méiglecherweis well Dir an Ären Wakende Stonnen ëmmer nach probéiert hutt e W-H-Y hannert deem ze maachen.

Wann Dir "Iech selwer schlofft" iwwer dës vergaang Relatioun an erwächt Stonnen, da kann den Dram symboliséieren de Mëssbrauch, deen Dir Iech elo duerch Rumeure setzt.

Wann Dir se vermësst oder se vermëssen Iech

Wéi eng Qualitéiten hutt Ären Ex datt Dir grad elo an Ärem Liewen vermësst? Zum Beispill, wann Är Ex witzeg war, plangt e Zoom Datum mat engem anere witzege Frënd.

Wat fir Qualitéite vun Ären huet Är Ex gehollef bei Iech erauszekommen? Zäit fir an déi ouni Är Ex ze hëllefen!

Wann Dir se zréck wëllt oder si wëllen Iech zréck

Erëm: Denkt un de Qualitéiten Är Ex hat déi Dir gär hätt, oder d'Qualitéiten, déi Är Ex hat wann Dir zesummen war, datt Dir zréck an Ärem Liewen wëllt!

Wann iergendeen entschëllegt ass

En Ex deen an Ärem Dram entschëllegt ≠ Ären Ex ass wierklech sorry IRL!

Ëmgedréit, et ass just Är Gehir déi Zeen conjucéiert genau wat Dir gewënscht deen Ex gesot huet.

A wann Dir dee entschëllegt sidd? Et gëtt Chancen datt Dir viru kuerzem eppes gemaach hutt oder gesot hutt wat Dir bedauert. Den Dram = Ären éischte Versuch Amends ze maachen.

Wann een deen aneren iwwer Vergaangenheet falsch konfrontéiert huet

"Wann Dir en Dram hutt wou Dir mat engem konfrontéiert sidd, konfrontéiert Dir deen Deel vun Iech deen vun dëser Persoun verletzt gouf", seet de Loewenberg.

"Et ass Är Manéier fir lues a lues mat de Weeër ze kommen, déi Dir blesséiert goufen."

Wann Dir erëm zesumme sidd

Babes, Zäit fir déif ze kucken an iwwerpréifen ob Dir tatsächlech mat engem Ex zréckkënnt, solle se kromme kommen.

Wann Dir et géift, ass et Zäit Zäit ze erënneren drun ze erënneren firwat Dir Iech op der éischter Plaz opbrach hutt. Wahrscheinlech, dat waren puer zimlech verdammt gutt Grënn! (En Therapeut oder e Schutz BFF ka ganz hëllefräich sinn).

Wann Dir awer an Ären wachende Stonnen den ZERO Interesse hutt an dat genannten Ex, ass den Dram en Zeechen datt Dir Fridden mat der Bezéiung gemaach hutt an d'Lektioune geléiert hutt Dir braucht dervu ze léieren. Spannend!

Wann Dir erëm verléift sidd

De Loewenberg seet, datt et suggeréiert datt Dir amgaang sidd ze versuergen a gären ze fillen. Eng zimmlech freakin 'verständlech wëll an der Mëtt vun enger Pandemie, nee?

Wann Dir kierperlech sidd

Aka kusst, beréiert an sou. An Dreem, Sex = Verbindung.

Also ass et Zäit ze kucken ob Dir eigentlech wëlle mat dësem Ex nei konnektéieren. Dëst ass eng aner Instanz wou eng Lëscht vu Grënn erstallt ka sinn hëllefräich.

De Loewenberg seet: "Wann Dir e Kand zesumme hutt, geet et net ëm d'Geschlecht oder e Kuss, et geet ëm d'Verbindung zum Wuel vum Kand." Gudd ze wëssen!

Wann Dir e Kand zesummen hutt

Gitt nach ëmmer kee Schwangerschaftstest of!

An Dreem representéieren d'Kanner Verspriechen an neie Wuesstem. Hei, den Dram bedeit méiglecherweis datt Är Ex Iech erlaabt Iech en neien Deel vun Iech selwer ze gebuer.

Wann Dir kämpft

"Dreem wéi dësen suggeréieren datt et en aktuellen Konflikt an Ärem Liewe gëtt", seet de Loewenberg.

Vu datt mer all elo gréisser Routine-Upassunge maachen, ass dat normal.

Wann een deen aneren fuddelt

"Wann Är Ex Iech tatsächlech fuddelt, an Dir dreemt doriwwer, Dir bedréit Iech, ass et en Zeechen datt Dir Gefiller vu Mësstrauen an Är aktuell Bezéiung bréngt," seet Loewenberg.

"Wann Dir Dram datt se et gemaach hunn, och wann se et net gemaach hunn, da sinn d'Chancen datt et eppes an Ärer aktueller Relatioun ass, déi Iech als drëtt Rad fillt."

Denkt: d'Xbox, TV Show, oder Kand.

Wann Dir erëm nei opbriecht

War de Spalt kierzlech? Schneid Iech selwer e bësse geschlof! Dir sidd nach ëmmer veraarbecht.

War et viru enger Zäit? Frot Iech wat soss an Ärem Liewen Iech verworf fillt. Hutt Dir viru kuerzem entlooss wéinst COVID-19? Huet ee vun Äre BFFs mat Text ofgeruff oder manner genannt?

Wann se an enger neier Bezéiung sinn

Cool, cool, also kommt Dir eens mat der Tatsaach datt Är Ex weider geet (oder scho) ass geplënnert.

D'Ausnam: Zäit fir Iech dat och ze maachen!

Wa se a Gefor sinn

Hängt dovun of ob Dir probéiert se ze retten.

Wann Dir de Ritter a glänzend Rüstung spillt, da gëtt et méiglecherweis eng Lektioun déi Dir mat Iech aus der Bezéiung huelt.

Zum Beispill, hutt Är Ex Är méi extrovertéiert Säit eraus bruecht? Äre Ënnerbewosstsinn erënnert Iech drun Äert Schmoozing Muskel IRL ze flexéieren.

Wann Dir net probéiert se ze retten, et ass eigentlech en Zeechen datt Dir dës Bezéiung entloosst. Buh-bye!

Si stierwen

Gratulatioun! Dësen Dram seet datt Dir d'Vergaangenheet lassgelooss hutt a sidd prett fir weiderzekommen.

Wa se dech ëmbréngen

Mord = forcéiert Enn. Frot Iech Iech: Hunn ech en Deel vu sech selwer verluer wärend menger Relatioun mat mengem Ex, datt ech zréckkomme wëll?

Zum Beispill Är:

• Vertrauen
• d'Fäegkeet ze trauen
• Sënn vun selwer

Wann Dir se ëmbréngt

Sayonara, Puppelchen! Et gëtt Chancen datt Dir dësen Dram hutt, datt Dir all länger bitter Gefiller hutt, déi Dir géint Är Ex hat.

Dat gesot, wann Dir ëmmer nach ëmmer Roserei géint Ären Ex maacht, da kéint dësen Dram uginn datt Dir nach ëmmer vill Roserei hutt a verletzt hutt fir ze verschaffen.

Pandemiespezifesch Dram-Szenarie z'entdecken

Normalerweis ass de Gedanken eng Ex IRL ze gesinn en Albtraum ... Also firwat elo datt et eng null Chance gëtt fir se ze gesinn, maachen se sech an Äre Coronavirus-themateschen Dreem? Loosst eis ënnersichen.

Wann Dir single sidd an Dir dreemt vun hinnen

Dir verpasst Är Ex net. Dir vermësst mënschlech Interaktioun! A gefillt Gefill! A Kuss!

De Loewenberg recommandéiert ze reflektéieren (awer net ze laang) awer iwwer d'positiv Qualitéite vun dësem Ex.

Är Ënnerbewosstsinn kéint eng Lëscht vu Qualitéite zesummesetzen, déi Dir wëllt an engem Partner sichen, wann dës * Gesten ronderëm * eriwwer ass.

Wann Dir an enger Bezéiung sidd, awer eleng isoléiert an Iech dreemt

Wéi huet Är Ex Iech an Ärem Dram gefillt? Sexuell, gefleegt, versuergt oder speziell?

Zäit fir eng digital Datumnuecht mat Bae ze plangen. Äre Ënnerbewosstsinn seet Iech datt Dir Iech elo e bëssen vernoléissegt fillt.

Wann Dir mat engem aktuelle Partner isoléiert sidd an Iech vun hinnen dreemt

Kéier: Wéi hutt Är Ex Iech gefillt?

Wann et eppes Positives ass, sinn d'Chancen et e gewiescht minuteeee well Är Quarantän Bae huet Iech esou gemaach, an Dir vermësst dat Gefill.

Wéi de Barr seet: "Elo wou d'Leit 24/7 zesumme sinn, ass et einfach fir Bezéiungen falsch ze fillen."

Si proposéiert ze probéieren aktiv Datum (an hanky panky) Nuechte ze plangen fir z'erhiewen de Spark.

Wann Dir Dram datt se COVID-19 entwéckelen

Wann Dir nach e puer éierlech Gefiller iwwer deen Ex hutt, seet de Loewenberg: "Äre Ënnerbewosstsinn benotzt de Virus als Metapher fir Iech ze weisen datt Dir nach ëmmer e puer Iickel bleift vun Ärem Ex, deen Dir maache musst."

LOL, jo, Är Ex = de Virus.

Wann Dir ganz eriwwer Ären Ex, Loewenberg seet et kéint uginn datt eppes an engem vun Äre aktuellen Bezéiungen (romantesch an / oder sexuell, oder net) ongesond fillt.

Sidd Dir codependent? Hutt Dir géigesäiteg selbstverständlech? Solv fir dat an den Dram wäert ophalen.

Also ... wéini sinn dës Dreem e roude Fändel?

Geméiss dem Barr a Loewenberg:

• wa se eng konsequent Saach ginn (liesen: nuets oder bi-nuets)
• wann Dir erwächt sidd Gefill an hat eng schwéier Zäit d'Gefill ze rëselen
• wann dës Dreem Fantasies spigelen, déi Dir hutt waakreg

Wat wann Dir an enger Bezéiung sidd - sollt Dir Äre Partner soen?

Iwwerdeems Kommunikatioun a Bezéiungen allgemeng eng gutt Saach ass, sinn de Barr an de Loewenberg averstanen datt Äre aktuelle Boo ze soen datt Ären Ex-Boo an Ärem Ënnerbewosstsinn killt, méi Schued mécht wéi gutt.

"Et wäert méiglech sinn Äre Partner sécher an jalous ze maachen, ouni Iech oder hinnen eppes ze ginn", seet de Loewenberg.

Still, wéi de Jesse Kahn, LCSW-R, CST, den Direkter a Sextherapeut am The Gender & Sexuality Therapy Center zu NYC, seet: "Et gi keng 'Sollt' wann et ëm Relatiounen geet, well all Bezéiung a Persoun ass anescht. “

Kahn füügt datt dës Froen Iech hëllefen erauszefannen wat fir Är Relatioun richteg ass:

1. Wëllt Dir Äre Partner soen a wa jo, wat sinn Är Intentiounen a Motivatioune?
2. Sinn et Konsequenze fir Iech selwer oder an Ärer Bezéiung wann Dir Äre Partner soot?
3. Wéi fillt Dir Iech iwwer dës Konsequenzen?

Wéi driwwer ze schwätzen

Sollt Dir Äre Partner déi intim Detailer iwwer dës Dreem erzielen? Wahrscheinlech net.

Awer, wéi de Barr weist, eis Partner si wierklech intuitiv. Also wann dës Dreem Iech beaflossen, stéieren oder se spieren, da gëtt Äre S.O. huet wahrscheinlech gemierkt.

Duerfir, wann Äre Partner Iech freet wat lass ass, proposéiert de Barr d'Tatsaach ze deelen datt Dir e disorientéierend Dreem kritt hutt.

Zum Beispill:

• „Ech weess, datt ech viru kuerzem super a mengem Kapp geschéngt hunn. Et ass well ech super lieweg Dreem hat Szenen aus menger Vergaangenheet, an et war desorientéierend fir mech. Awer ech sinn hei, ech hunn dech gär, an Dir hutt näischt ze berouegen. "
• „Du hues Recht, ech sinn an enger komescher Stëmmung. Meng Dreem sinn wierklech gestéiert zënter kuerzem, a si hunn no ménger wackeleger Zäit geféiert. Ech verspriechen Iech z'iwwerloossen ob ech nach weider doriwwer wëlle schwätzen. “

Wéi adresséieren ech déi Basisdaten?

Och wann heiansdo en Dram iwwer en Ex op eng hängend Léift, Räimlechkeet oder Affektioun zu deem Ex bedeit, geet et net ëmmer!

Heiansdo gëtt et Highlight:

• Onzefriddenheet an enger aktueller Relatioun
• Onzefriddenheet mat aktuellen Liewensëmstänn
• datt Dir aus dem Ex sidd gaang
• datt Dir prett sidd fir aus dem Ex ze goen

Uschléissend hänkt Är nächst Beweegung ofhängeg vun deem wat déi Basisdaten ass.

Egal, de Barr recommandéiert mat engem Teletherapist ze schwätzen.

"Si kënnen Iech hëllefen z'entwéckelen firwat dës Dreem passen, an och mat engem spezifesche Plang erauskommen fir Iech ze hëllefen ze stoppen."

Ënnen Linn

Globale Pandemie oder net, dreemt iwwer Är Ex ass zimmlech heefeg! An et huet net ëmmer eppes mat Ärem Ex ze dinn.

Wat Dir decidéiert iwwer d'Dreem ze maachen hänkt vun deem wat hannert hinnen ass. Awer deen eenzege Wee fir den Dram fir gutt auszehalen ass mat der Wurzel ëmzegoen.

D'Gabrielle Kassel ass en New York baséiert Sex a Wellness Schrëftsteller an CrossFit Level 1 Trainer. Si ass eng Muerespersoun ginn, iwwer 200 Schwéngungen getest, a giess, gedronk a mat Holzkuel gepast - dat alles am Numm vum Journalismus. An hirer Fräizäit ka si fonnt gi fir sech selwer Hëllefsbicher a Romaner ze liesen, Bankpressen, oder Pole Dance. Follegt hatt op Instagram.