Maacht Äre gesondsten Dinner haut den Owend mat den neie MyPlate Richtlinnen

Inhalt

• Bewäertung fir

Elo datt d'Waarden eriwwer ass an déi nei USDA Iessikon eraus ass, ass et Zäit d'MyPlate Richtlinnen ze benotzen! Mir hunn e puer vun de gesondste Rezepter vum Shape ofgeronnt, fir datt Dir haut den Owend en Iessteller kënnt erstellen, deen all den neien USDA Diätempfehlungen entsprécht.

3 Rezepter déi de MyPlate Richtlinnen passen

1. Stir-Fried Chili-Knuewelek Tofu mat Geméis. Wien seet datt Äert Protein Fleesch muss sinn? Maacht dëst vegetarescht Tofu a Veggie Rezept op fir eng gutt Proteinquell. Paart den Tofu mat enger halwer Taass brong Reis an engem Glas fettarme Mëllech fir Är MyPlate fäerdeg ze maachen. A wann Dir Loscht hutt op Dessert, gitt fir e Stéck Uebst!

2. Hibiscus-Glas Halibut mat Zucchini Nuddelen. Gitt Fësch mat dësem magerem Iessen mat Protein a Geméis. Fir Äert Iessensteller ofzeschléissen, huelt e puer frësch Beeren, e puer Räis an e Container mat net-fettem griichesche Joghurt!

3. Quinoa-Stuffed Red Bell Peppers. Et gëtt net vill méi gesond wéi dëst. Mat Bounen fir Protein (Dir kënnt e bësse magerem Truthahn ersetzen awer wann Dir wierklech ouni Äert Fleesch net kënnt), Quinoa fir Är ganz Kären, rout Paprika fir Äert Geméis an deelweis geschmaacht Mozzarella wéi Är Molkerei, dëst ass eng gutt -ronnéiert Iessen. Fëllt et mat enger Halschent vun engem Mango of, dee geschnidden ass a mat e bësse Hunneg drizzelt. Genéisst!

Dëst ass sécher méi lëschteg wéi déi al Liewensmëttelpyramide, oder?

Jennifer Walters ass de CEO a Matgrënner vun de gesonde Liewenswebsäiten FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. En zertifizéierten perséinlechen Trainer, Lifestyle a Gewiichtmanagement Coach a Gruppübungsinstruktor, hatt hält och en MA am Gesondheetsjournalismus a schreift reegelméisseg iwwer all Saachen Fitness a Wellness fir verschidde Online Publikatiounen.

Bewäertung fir