Wéini (a wéi) sech mat engem iwwerbréngen, deen Dir gär hutt

Inhalt

• Zeechent datt et Zäit ass Weeër ze deelen
• Dir bleift opbriechen an erëm zesummen kommen
• Dir maacht all Affer
• Dir kënnt se net vertrauen
• Dir sidd ausgewuess
• Är wichtegst Wäerter sinn net ausgeglach
• Dir hutt opgehalen ze këmmeren oder den Effort ze setzen
• Dir erliewt kierperlech oder emotional Mëssbrauch
• Dir hutt Iech net gär
• Dir kämpft nonstop
• Dir kritt net Är Besoinen erfëllt
• Dir denkt drun déi ganz Zäit ze briechen
• Last-Ditch Efforten ze probéieren
• Hunn eng éierlech Gespréich
• Rekindle Är Verbindung
• Sicht professionell Hëllef
• Verzeien een anert
• Wëllt Dir d'Saachen ophalen?
• Plang vir
• Wielt déi richteg Plaz fir ze trennen
• Gitt éierlech a kloer iwwer Är Gefiller
• Eegent den Ënnerbriechung
• Vermeiden eppes schueden
• Bereede sech op hir Reaktioun
• Schafe Distanz
• Ëmgank mat der Erënnerung
• Erlaabt Iech selwer ze trauen
• Vertraut an engem deen Dir vertraut
• Konzentréiert Iech op Iech selwer
• Ënnen Linn

Heiansdo froen Iech ob Dir sollt zesumme bleiwen oder sech opbriechen ass nëmmen en Deel vun enger Bezéiung fir déi meescht Leit.

All Koppel, egal wéi se op der Äussewäit ausgesinn, gëtt duerch rau Patcher. An och wann Dir Äre Partner déif gär hutt, ass et net ongewéinlech heiansdo ze froen ob d'Relatioun gutt passt.

Den Ënnerscheed tëscht den normalen Ups an Downs vun engem gesonde Partenariat ze verstoen an Zeechen datt eng Bezéiung hir Course gemaach huet ass net ëmmer einfach. An awer sinn et e puer kloer Zeechen fir nozekucken.

Liest weider fir méi iwwer dës Schëlder ze léieren a wat ze maachen wann d'Saachen onselbbarbar sinn.

Zeechent datt et Zäit ass Weeër ze deelen

Wann Dir e puer vun de folgende Schëlder an Ärer Bezéiung erkennt, ass et Zäit et e bësse kucken ze kucken ob d'Saache wäert sinn ze reparéieren.

Dir bleift opbriechen an erëm zesummen kommen

Erënnert Dir Iech wéi a mëttlerweil zréck all déi Dir wousst hunn sech géigesäiteg gestoppt an duerno ausgemaach? An Dir sollt Iech froen, firwat si iwwerhaapt zesumme bleiwe sinn?

Dës Aart vu Yo-Yo Verhalen huet wéi all Spaass a Spiller dono ausgesinn, awer et ass net esou verlockend wann Dir en Erwuessene sidd.

Et ass OK fir auserneen ze rennen wann Dir duerch eng bedeitend Erausfuerderung geet. Awer wann Dir dauernd trennt a erëm zesumme kënnt, ass et méiglech weder vun Iech d'Ënnerdrécke Grënn unzeerkennen datt Dir weider alles mécht.

Dir maacht all Affer

All Bezéiung erfuerdert Affer. Dëst kann e gesonde Wee sinn fir géigesäiteg Är Léift an Ënnerstëtzung ze weisen.

Heiansdo ass dëst just eng Saach fir Äre Partner ze loossen deen Restaurant ze wielen deen Dir iesst oder wéi eng Show op Netflix ze kucken. Awer aner Zäiten, dës kënne méi grouss Entscheedunge maachen, sou wéi d'Land duerch eng nei Jobméiglechkeet ze plënneren.

Wann Dir Iech ëmmer dauernd alles fir Äre Partner gitt ouni de Geste z'ënnerscheeden, da kann et e krachtegen Ongläichgewiicht kreéieren dat laangfristeg Onglécklechkeet a Räzess bréngt.

Dir kënnt se net vertrauen

Ëmmer ze froen ob Äre Partner d'Wourecht seet oder d'Noutwendegkeet ze hannerloossen hannert hirem Réck a sich duerch hiren Telefon sichen ass en emotional drainingend Erfarung.

Wann Äre bedeitende Aneren eng Geschicht huet vu leien oder ze fuddelen, verursaacht dëst eng Opbau vun Erhuelung, déi Är Relatioun mat der Zäit séier vergëft kann.

Dir sidd ausgewuess

Hutt Dir e Rift tëscht Iech gefillt datt net erkläert ka ginn? Ass et ëmmer méi schwéier ginn Är Likes an Interessen ze vermëttelen oder ze deelen?

Vill Koppele wäerten dacks un d'Erënnerunge festhalen, wéi se sech fir d'éischt begéint hunn an iwwer d'Weeër wéi béid Leit geännert hunn. Wann Dir méi dacks aus dem net stéirt wann Dir net stärekënnt, kënnt Dir net méi un der Vergaangenheet festhalen.

Är wichtegst Wäerter sinn net ausgeglach

Och wann Dir Iech mat der anerer Persoun verbonne sidd a sech ëm déi aner Persoun këmmert, sidd Dir vläicht net op der selwechter Säit wann et ëm groussbildlech Saache geet.

Wann Äre Partner wëll sech uschwätzen an eng Famill grënnen, awer Dir léiwer Är Deeg verbréngt, ass et e bedeitend Zeechen datt d'Saachen net geduecht sinn.

Dir hutt opgehalen ze këmmeren oder den Effort ze setzen

Hutt Dir opgehal mat Ärem Partner z'iwwerpréiwen fir ze kucken wéi hiren Dag leeft? Hutt Dir probéiert en Effort ze maachen fir erëm ze konnektéieren awer fannt Dir d'Motivatioun net méi?

Och wa mir all eis Deeg als Partner hunn, wann Dir konsequent net ka schéngen den Interessi zréck ze ruffen deen Dir eemol hutt, ass et en Zeechen datt d'Saachen ofgekillt hunn.

Dir erliewt kierperlech oder emotional Mëssbrauch

All Form vu Mëssbrauch ass e klore roude Fändel datt d'Relatioun gëfteg ginn ass. Et ass ni OK fir Äre Partner Iech z'attackéieren, Angscht, ze kontrolléieren oder isoléieren.

Och wann et méi einfach ass déi kierperlech Zeeche vu Mëssbrauch ze erkennen, kann et awer méi schwéier sinn déi geeschteg an emotional ze identifizéieren. Denkt drun, Dir verdéngt Iech mat Suergfalt a Respekt behandelt ze ginn.

Dir hutt Iech net gär

Net Iech selwer gefällt wann Dir ronderëm Äre Partner sidd, kënnt Iech iwwer Zäit verschwannen. Eng gesond Relatioun sollt dat Bescht an Iech erausbréngen.

Wann Dir Iech fillt wéi Äre Partner dat Schlëmmst an Iech bréngt, ass et méiglecherweis en Zeechen datt d'Saachen ongesond ginn.

Dir kämpft nonstop

Iwwerdeems Meenungsverschiddenheeten en inévitabelen Deel vun der Koppel sinn, sollt Dir net fille wéi wann Dir ëmmer op déi nächst Explosioun waart. Ongeléiste Konflikter, déi net respektvoll an ofbaubar mat der Zäit maachen, kënnen Är emotional Wuelbefannen staark beaflossen.

Frot Iech ob Dir allebéid e neie Grond fannt ze streiden all Dag. Wann d'Äntwert jo ass, ass et Zäit fir Iech Weeër ze deelen.

Dir kritt net Är Besoinen erfëllt

Deel vun engem an engem gesonde Duo ze sinn implizéiert aktiv op eng gutt Kommunikatioun. Wann d'Kommunikatiounslinnen zerbriechen, kënnt Dir e Gefill vu Verlängerung, Onrouen an och Bitterkeet fillen.

Eppes ass ofgeschnidden wann Dir dauernd Häerzen verbitt, déi net geliwwert gëtt, oder wann Dir Iech selwer dreemt vun enger méi Erfëllung Relatioun.

Dir denkt drun déi ganz Zäit ze briechen

Froe mech op ob all Kéiers zesummen ze bleiwen ass normal. Et ass wann Dir net méi ophale kënnt fir ausser datt Dir sollt Suergen maachen.

Mat enger Persoun ze sinn soll net e kontinuéierleche Kampf sinn fir ze hoffen datt déi aner Persoun sech ännert. Wann Dir Iech net virstelle kënnt Dir méi al mat hinnen ze ginn wéi se elo sinn, dann ass et wahrscheinlech Zäit fir d'Handduch ze werfen.

Last-Ditch Efforten ze probéieren

Nieft deenen am Zesummenhang mat Mëssbrauch bedeit d'Schëlder déi hei driwwer diskutéiert sinn ëmmer net datt Dir Saache musst direkt ophalen, besonnesch wann et nach ëmmer Léift an der Bezéiung ass. Denkt un si méi als Zeechen datt Är Relatioun e puer extra Opmierksamkeet konnt benotzen.

Ier d'Saachen ofschléisst, betruecht e puer vun dësen Approche ze probéieren fir ze kucken ob d'Saache berettbar sinn.

Hunn eng éierlech Gespréich

Ignoréiere vu Probleemer wäert d'Saache just schlëmmer maachen. Probéiert net ze maachen, wéi wann alles gutt ass. Amplaz, leet et alles op den Dësch an schwätzt éierlech mat Ärem Partner iwwer Är Bedenken.

Wann een alles dobaussen ausgeet kann et intimiderend kléngen, awer d'Chancen sinn, Äre Partner deelt méiglecherweis vill vun Äre Bedenken.

Probéiert ze schwätzen ouni defensiv ze ginn. Sidd oppe fir ze lauschteren wat se ze soen hunn. Dëst erlaabt Iech ze evaluéieren an duerch d'Gebidder ze schwätzen, déi Dir béid braucht ze verbesseren.

Rekindle Är Verbindung

Denkt drun datt Dir un éischter Plaz verléift war. Probéiert géigesäiteg Prioritéit ze maachen. Gitt op e Réckzuch vun enger Koppel, oder fänkt wöchentlech Datumnuechte wou Dir souwuel kann ofkoppelen an erëm nei Verbindung maachen.

Jiddweree wichteg fillen kann e wichtege Wee sinn fir Är Hoffnungen fir d'Zukunft ze bannen an ze kommunizéieren.

Sicht professionell Hëllef

An e puer Fäll, eng ongesond Relatioun ze reparéieren erfuerdert e bëssi ausserhalb Hëllef, besonnesch wann et vill Bitterkeet a Widderhuelung involvéiert ass.

En Therapeut fannen deen spezialiséiert ass an der Bezéiungsrecuperatioun kann Iech hëllefen souwuel duerch Är Emotiounen ze schaffen an Iech d'Instrumenter ze ginn fir besser mateneen ze verstoen an ze kommunizéieren.

Verzeien een anert

Ier Dir eng lescht Entscheedung iwwer Äddi seet, betruecht ob et méiglech ass fir Äre Partner ze verzeien a vice versa. Alen Suergen entgoe loossen ass e wichtegen Aspekt fir weiderzekommen an eng gesond Bezéiung ze entwéckelen.

Duerch eng Verpflichtung sech géigesäiteg ze verzeechnen, kënnt Dir dat stäerken wat Dir zesumme hutt a Plaz fir eng méi déif Verbindung maachen.

Wëllt Dir d'Saachen ophalen?

Wann Dir Iech fillt wéi Dir all Effort erschöpft hutt an eng Mauer trefft, hei sinn e puer praktesch Schrëtt, déi Dir maache kënnt nodeems Dir décidéiert hutt op ze briechen.

Plang vir

Bedenkt all d'Logistik. Saache kënne komplizéiert sinn wann Dir e Wunnraum mat der anerer Persoun gedeelt hutt oder e gemeinsame Bankkonto hutt. Dir musst eventuell och kucke kucke wéi e verluerent Akommes ausgëtt wann Äre Partner Iech finanziell ënnerstëtzt.

Vergewëssert Iech datt Dir eng aner Plaz hutt fir ze bleiwen. Entscheet ob Dir Är Saache viru oder no Ärer Diskussioun géif bewegen. Mengt net Angscht ze kréien fir déi beléifte Leit z'erreechen fir Hëllef Är Optiounen z'entdecken an Är Liewenssituatioun z'organiséieren.

Wielt déi richteg Plaz fir ze trennen

De respektvollste Wee fir eng Bezéiung opzehalen ass a Persoun, ausser dat fillt sech onsécher. Wielt e private Standuert fir eng peinlech Szen ze vermeiden, awer probéiert ze vermeiden datt Dir Är Diskussioun doheem hutt, sou datt Dir geschwënn duerno fort kënnt.

D'Gespréich ka laang daueren oder sech ustrengend maachen. Haalt dëst am Kapp wann Dir op der rietser Plaz entscheet.

Gitt éierlech a kloer iwwer Är Gefiller

Dëse Gespréich ze hunn ka als e Schock fir déi aner Persoun kommen, also ass et wichteg fir ze emotional emotional ze bleiwen a kloer iwwer Är Absicht ze bleiwen.

Sief éierlech mat der anerer Persoun ouni vague ze sinn oder gitt op laang Erklärunge firwat Dir net méi wëllt zesumme bleiwen.

Eegent den Ënnerbriechung

Lauschtert op wat se ze soen hunn an äntwert op all Froen déi se hunn. Erkennt déi reell Themen, awer léisst se och wëssen iwwer d'Saachen déi Iech fir Iech un éischter Stell gezunn hunn. Dir kënnt hir gutt Qualitéiten ernimmen ouni an d'Tiefe ze goen. Am Allgemengen, probéiert d'Fest a konsequent ze bleiwen.

Vermeiden eppes schueden

Déi aner Persoun lass ze léieren wat méi grouss Probleemer fir den Ënnerbriechung ass, ass net datselwecht wéi nennen oder belittelen. Probéiert respektvoll ze sinn an vermeit se fir den Opbriechen ze beschwätzen. Wann se froen firwat Dir d'Saache beendegt, sidd éierlech, awer refuséiert se ze beleidegen andeems Dir a klenge Detailer gitt.

Bereede sech op hir Reaktioun

Et ass kee Wee fir ze wëssen wéi déi aner Persoun reagéiert, awer d'Virbereedung virdru kann Iech hëllefen ze managen wat ze erwaarden. Méi wéi alles, loosst Iech net selwer gestierzt oder manipuléiert ginn.

An jo, Tréinen fale wahrscheinlech, vläicht och op béide Säiten. Mä dat ass net e gudde Grond genuch ze bleiwen.

Schafe Distanz

Wann Dir dee sidd, deen d'Saache brécht, ass et verlockend de Schlag fir Äre Partner ze reduzéieren andeems Dir iwwerprompromiséiert. Dir wëllt hinnen berouegen datt Dir nach Frënn wëlle sinn oder datt Dir se nach ëmmer heiansdo wëllt gesinn.

Awer drun, datt déi zwee vun iech nach Plaz an Distanz brauchen fir ze heelen. Am Fall wou Dir schlussendlech décidéiert datt Dir Är Frëndschaft behale wëllt, gitt sécher déi passend Grenzen ze setzen.

Ëmgank mat der Erënnerung

Egal wéi vill Dir virbereet, en Enn vun enger Bezéiung ass ni einfach. Hei sinn e puer Tipps fir Iech selwer no engem schwéieren Ënnerbriechung ze këmmeren mat engem deen Dir gär hutt.

Erlaabt Iech selwer ze trauen

Bedenkt datt Trauer e Prozess ass deen seng eege Timeline huet. Trennung vun engem mat deem Dir vill Zäit verbruecht hutt kann en emotionalen Maut huelen.

Eng Etude huet erausfonnt datt Zerfall zu Probleemer an der mentaler Gesondheet an enger Ofsenkung vun der Liewenszefriddenheet féieren, op d'mannst fir kuerzfristeg.

A wann Dir grouss Pläng fir Är Zukunft hätt oder e Wunnraum gedeelt hutt, kann d'Trauer zweemol fillen. Et ass wichteg datt Dir Iech selwer erlaabt Är Gefiller vu Trauregkeet, Roserei oder Enttäuschung auszedrécken.

Vertraut an engem deen Dir vertraut

Déi no bei Iech kënnt vill gebraucht Ënnerstëtzung a Komfort während dëser delikater Zäit. Dir no engem geliebten Erreechen an hinnen ze wëssen datt Dir eng schwéier Zäit hutt, kann vital sinn fir Iech weiderzemaachen.

D'Saachen ausginn kann Iech vill besser fillen, awer wann Dir net bequem sidd mat engem Frënd ze schwätzen, betruecht e Beroder ze gesinn, deen Iech duerch d'Veraarbechtung vun Äre Emotiounen kuckt.

Konzentréiert Iech op Iech selwer

Wann Dir scho laang mat iergendeen Zäit sidd, dann ass et einfach Äert Gefill vu Selbst ze verléieren nodeems Dir an Äre Partner seng Bedierfnesser agaangen ass.

Probéiert konkret Schrëtt fir d'Gebidder vun Ärem Liewen ze fërderen, op déi Dir net genuch Opmierksamkeet kritt hutt. Dëst kéint bedeiten méi Zäit ze verbréngen, ze reesen, Iech an eng nei Klass anzeschreiwen oder mat Frënn a Famill ze besichen.

Ënnen Linn

Erkennen wann eng Relatioun op en Enn geet kann en emotionalen Aachterbunn mat villen Ups a Downs sinn. Awer et ass wichteg ze erënneren datt dës Etapp eventuell passéiert an datt Dir déi richteg Entscheedung fir Iech gemaach hutt.

Virun allem, sidd frëndlech mat Iech selwer am ganzen Prozess. Wann Dir op dat konzentréiert, wat Iech glécklech mécht an Iech Freed bréngt, sidd Dir den éischte Schrëtt a Richtung Heelung an Erhuelung méiglech.