Wat maachen (an net maachen) um éischte Zeeche vun der Gripp

Inhalt

• D'Unzeeche vun der Gripp ze erkennen
• Wat kann een maachen
• Wat net ze maachen
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Dir sidd als héije Risiko ugesinn
• Dir erliewen schwéiere Symptomer
• Gripp ähnlech Symptomer ginn besser, awer verschlechtert sech
• Ënnen Linn
• 5 Tipps Fir d'Gripp méi séier ze behandelen

E liichte Kiel an Ärem Hals, Kierper Schmerzen, an e plötzleche Féiwer kéinten e puer vun den éischte Schëlder sinn datt Dir mat der Gripp kënnt.

De Grippevirus (oder Gripp fir kuerz) beaflosst bis zu 20 Prozent vun der US Populatioun all Joer. Et ass entscheedend datt Dir d'Symptomer fréi erkennt, fir datt Dir selwer ufänke këmmeren.

Et ass besonnesch kritesch fir jonk Kanner, eeler Erwuessener, schwangere Fraen, oder Leit mat Bedéngungen, déi hir Atmung oder Immunsystem beaflossen, fir séier medizinesch Opmierksamkeet ze sichen.

Dës Tipps hëllefen Iech net nëmmen besser séier ze fillen, awer och hëllefen d'Verbreedung vun dësem ganz ustiechende Virus op aner Leit an Ärer Gemeinschaft ze vermeiden.

D'Unzeeche vun der Gripp ze erkennen

Et ass einfach de Gripp fir eng kleng Erkältung am Ufank ze Feeler. Während d'Gripp vill vun de Symptomer vun der Allgemengt Erkältung deelt, sinn d'Symptomer vun der Gripp typesch méi schwéier a kommen méi séier op.

Fréi Zeeche vun der Gripp enthalen:

• Middegkeet
• plötzlechen Féiwer (normalerweis iwwer 100 ° F [38 ° C])
• knaschteg oder Halswéi
• Houscht
• Chills
• Muskel oder Kierper Schmerzen
• rennen Nues

Denkt drun datt e Féiwer heefeg an de fréie Stadien vun der Gripp ass, awer net jiddereen mat der Gripp huet e Féiwer.

Wat kann een maachen

Wann Dir bemierkt datt Dir Schëlder vun der Gripp erliewt, befollegt dës Tipps:

• Wash Är Hänn dacks fir d'Verbreedung vum Virus ze vermeiden. Zielt fir ongeféier 20 Sekonnen Ofwäsche mat Seife a Waasser virum Spullen.
• Deckt Husten an Nees mat Ärem Aarm amplaz vun Ären Hänn, oder lenkt se an eng Wegwerf Gewebe. D'Gripp ass héich ustiechend a verbreet sech durch d'Loft wann Dir Houscht oder sneezt.
• Iesse gesond fir Äert Immunsystem z'erhéijen. Och wann Dir Ären Appetit verléiert wann Dir krank sidd, kleng Iessen räich un Uebst a Geméis ze iessen hëlleft Ärem Kierper d'Kraaft, déi e brauch fir de Virus ze bekämpfen.
• Drénkt vill Flëssegkeeten, besonnesch Waasser, Téi, a Low-Zocker Elektrolyt Drénken. Vermeit Alkohol a Koffein.
• Kaaft déi Essenziell, wéi Tissuë, iwwer-de-Konter Schmerzliichter, Decongestanten, Hustempressanten, Äre Liiblings Téi, a frësch Uebst a Geméis fir ze snacken wann Dir doheem sidd. Wann Dir scho scho krank fillt, kann et eng gutt Iddi sinn e Frënd ze froen oder e gär deen Äre Shopping fir Iech mécht.
• Alarméiert Är Aarbechtsplaz. Et kann schwéier sinn vun der Aarbecht ofzegoen, awer Äre Patron wäert et schätzen wann Dir doheem bleift fir Är Mataarbechter krank ze maachen.
• Bleift Doheem a Rou. Schlussendlech ass déi bescht Behandlung fir d'Gripp genuch Rescht ze kréien.

Wat net ze maachen

Bei den éischte Zeeche vun der Gripp, vermeit ee vun de folgende Saache maachen:

• Gitt net op d'Aarbecht oder d'Schoul. Dir sidd en Dag oder zwee ustiechend ier Är Symptomer unzefänken a bleiwen besmetlech fir bis zu fënnef bis siwe Deeg nodeems Dir ugefaang krank ze ginn.
• Maacht d'Leit net d'Hänn an dréckt se. Dir wëllt keng Roll bei der Verbreedung vum Virus spillen, also vermeit kierperleche Kontakt mat aneren oder deelt Iessen a Gedrénks.
• Maacht Iech net duerch. D'Gripp ass eng progressiv Krankheet, dat heescht datt Är Symptomer verschlechtert ier se besser ginn. Äre Kierper a Rou beroden an den éischte Deeg no Symptomer unzefänken kann d'Enn vun der Zäit daueren, déi se erëmhëlt.
• Vermeit veraarbechte Liewensmëttel an Zocker, well dës Liewensmëttel ginn Iech net vill Nährstoffer.
• Probéiert d'Iessen net ze iwwersprangen. Et ass gutt e bësse manner ze iessen wann Dir d'Gripp hutt, awer Äre Kierper brauch ëmmer Ernärung an Energie fir de Virus ze bekämpfen. Suppe, Joghurt, Uebst, Geméis, Haferflocken, an Bouillon sinn all super Optiounen.
• Maacht Iech net op ville Leit well d'Gripp ass ganz ustiechend.
• Sidd virsiichteg mat unproven Kraiderbestëmmungen. Wann Dir en Kraiderbestëmmung probéiert, gitt virsiichteg. Kraider an Ergänzunge ginn net vun der FDA fir Qualitéit, Verpackung a Sécherheet iwwerpréift. Vergewëssert Iech se vun enger seriöser Quell ze kafen oder frot Äre Dokter fir eng Empfehlung.
• Fëmmt net. D'Gripp ass eng Atmungskrankheet, an d'Fëmmen ass Är Longen irritéieren an Är Symptomer verschlechtert.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Dir kënnt mengen, et ass sécher just doheem ze bleiwen a raschten, wann Dir mat der Gripp erofkomm sidd. Awer et ass eng gutt Iddi en Dokter ze gesinn, wann Dir an eng vun de Kategorien ënnen fällt.

Dir sidd als héije Risiko ugesinn

E puer Leit sinn e méi héicht Risiko fir geféierlech Grippoziéiert Komplikatiounen ze maachen, wéi Pneumonie oder Bronchitis. Geméiss de Richtlinne vun der Infectious Diseases Society of America (IDSA) enthalen héich Risiko Individuen:

• Leit vun 65 Joer a méi al
• Kanner vun 18 Joer a méi jonk déi Aspirin-baséiert oder Salicylat-Medikamenter huelen
• Kanner méi jonk wéi 5 Joer, besonnesch déi ënner 2 Joer
• Leit déi mat chronesche medizinesche Konditioune liewen (wéi Asthma, Diabetis oder Häerzkrankheeten)
• Leit mat engem kompromittéierte Immunsystem
• Fraen déi schwanger sinn oder bis zu zwou Wochen Postpartum
• Awunner vun Altersheemer an aner Fleegeversécherungen
• Indianer (Amerikanesch Indianer an Alaska Indianer)

Wann Dir an eng vun dëse Kategorien passt, sollt Dir en Dokter am fréien Zeeche vun der Gripp gesinn. En Dokter kann entscheeden en antiviralt Medikament virzegoen. Dës Medikamenter funktionnéieren am Beschten wann se an den éischte 48 Stonnen nom Ufank vun de Symptomer geholl ginn.

Dir erliewen schwéiere Symptomer

Fir Erwuessener, Unzeeche vun engem Noutfall enthalen:

• Schwieregkeeten beim Otmung oder kuerz vum Otem
• Broscht Péng
• Duercherneen
• schwéier oder bestänneg Erbriechen
• plötzlech Schwindel

Fir Puppelcher a Kanner, Noutfluchsymptomer enthalen:

• Ierger Problemer
• bloer Haut
• Reizbarkeet
• Féiwer deen en Ausschlag begleet
• Onméiglechkeet fir ze iessen oder ze drénken
• keng Tréinen wann ech kräischen

Gripp ähnlech Symptomer ginn besser, awer verschlechtert sech

Déi meescht Leit erhuelen sech vun der Gripp bannent enger bis zwou Wochen. Déi aner fänken un besser ze ginn an da fannen datt hir Konditioun séier verschlechtert an hir Féiwer d'Spikes erëm.

Wann dat passéiert, kann et heeschen datt Dir eng Grippkomplikatioun hutt wéi Pneumonie, eng Ouer Infektioun oder Bronchitis. Dir sollt direkt en Dokter gesinn.

Ënnen Linn

Iwwerdeems Dir fäeg sidd mat enger Erkältung ze schaffen oder an de Fitnessstudio ze goen, kann d'Gripp Iech ze krank fillen fir Är gewéinlech Routine ze folgen. Et kann schwiereg sinn d'Aarbecht oder d'Schoul ze verpassen, awer wann Dir fréi Schëlder vun der Gripp bemierkt, maacht Iech a fir all aner e Virdeel a bleift doheem, besonnesch wann Dir e Féiwer hutt. Wann Dir erausgeet wann Dir krank sidd, kënnt Dir aner Leit mat groussem Risiko fir eng schwéier Krankheet setzen an Dir wäert Är Erhuelung nëmme méi schwéier maachen.

5 Tipps Fir d'Gripp méi séier ze behandelen