Wat ass mëndlech Mëssbrauch? Wéi een Mëssbrauch unerkennt a wat een duerno maache soll

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat ass den Ënnerscheed tëscht mëndlechem Mëssbrauch an engem 'normale' Argument?
• 1. Nummruff
• 2. Kondescensioun
• 3. Kritik
• 4. Degradatioun
• 5. Manipulatioun
• 6. Schold
• 7. Ukënnegungen
• 8. Beleidegung oder Isolatioun
• 9. Gaslighting
• 10. Circular Argumenter
• 11. Geforen
• Wat kann een maachen
• Ausbléck

Iwwersiicht

Mëssbrauch kënnt a ville Formen, net all kierperlech. Wann iergendeen Wierder widderholl benotzt fir iergendeen ze erschrecken, ze erschrecken oder ze kontrolléieren, gëtt et als verbale Mëssbrauch ugesinn.

Dir héiert méiglecherweis iwwer verbal Mëssbrauch am Kontext vun enger romantescher Bezéiung oder enger Elter-Kand Bezéiung. Awer et kann och an anere familiäre Relatiounen optrieden, sozial, oder op der Aarbecht.

Verbal an emotional Mëssbrauch hëlt eng Maut. Et kann heiansdo eskaléiert a kierperlech Mëssbrauch.

Wann Dir mëssbraucht gëtt mëssbraucht, wësst et datt et net Äre Schold ass. Fuert weider ze léieren fir méi ze léieren, inklusiv wéi een et erkennt a wat Dir nächst maache kënnt.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht mëndlechem Mëssbrauch an engem 'normale' Argument?

Mir all Argumenter vun Zäit zu Zäit. Heiansdo verléiere mir eis cool a jellen. Et ass alles Deel vu Mënsch ze sinn. Awer verbal Mëssbrauch ass net normal.

Den Ierger ass, wann Dir an enger verbueller erbäigezunn Bezéiung involvéiert sidd, et kann Iech erofsetzen an Iech normal schéngen.

Hei sinn e puer Beispiller vu wéi normal Meenungsverschiddenheeten ausgesinn:

• Si léisen sech net op Nummgeruff oder perséinlech Attacken un.
• Si geschéien net all Dag.
• Argumenter dréien ronderëm eng Basis Thema. Et si keng Charakter Attentater.
• Dir lauschtert a probéiert déi aner Positioun ze verstoen, och wann Dir rose sidd.
• Ee vun iech ka ruffen oder eppes wierklech schrecklech aus der Frustratioun soen, awer et ass en ongewéinlechen Optriede an Dir schafft et duerch.
• Och wann Dir net komplett averstan sidd, kënnt Dir Kompromëss oder weidergoën ouni Strofe oder Geforen.
• Argumenter sinn keen Null-Zomm-Spill: Eng Persoun gewënnt net zum Nodeel vun deem aneren.

Betruecht et e roude Fändel wann déi aner Persoun mat dëse Verhalen engagéiert:

• Si beleidegen oder versichen Iech ze vernünftegen. Da beschëllegt se Iech datt Dir ze empfindlech sidd oder ze soen datt et e Witz war an Dir hutt kee Sënn fir Humor.
• Si ruffen oder kräischen dech dacks op.
• Argumenter iwwerraschen Iech awer Dir kritt Schold datt Dir se ugefaang hutt.
• Den initialen Meenungsverschiddenheet setzt e String vun Ukënnegungen an Ofsenkung vun onreléierten Themen fir Iech op d'Verteidegung ze stellen.
• Si probéieren Iech schëlleg ze maachen a sech als Affer positionnéieren.
• Si spueren hir verletzend Behuelen fir wann Dir alleng sidd, awer handelen komplett anescht wann anerer ronderëm sinn.
• Si ginn an Äre perséinleche Raum oder blockéiere vun Iech ewech.
• Si schloen d'Mauer, pechen hir Fausten, oder werfen d'Saachen.
• Si wëllen Kreditt fir net Iech ze schloen.

1. Nummruff

Egal ob et eng romantesch Bezéiung ass, eng Elter-Kand-Bezéiung, oder de Mobbing op der Spillplaz, Nummruff ass ongesond. Heiansdo offensichtlech, heiansdo verkleed als "Hausdéieren Nimm" oder "Plagen", Gewunnecht Nummruff ass eng Method fir Iech ze belittelen.

Zum Beispill:

• "Dir kritt et net, Schatz, well Dir sidd ze ze domm."
• „Et ass kee Wonner, datt jidderee seet datt Dir e Geck ass.“

2. Kondescensioun

Konditioun ass e weidert Versuch fir Iech ze belittelen. D'Kommentarer vum Abus kann sarkastesch sinn, veruechtend a patroniséierend. Et ass alles fir sech selwer super ze fillen.

Zum Beispill:

• "Loosst mech kucken ob ech dëst an einfache Begrëffer setzen, déi souguer Dir verstoe kënnt."
• „Ech si sécher, datt Dir vill op Är Make-up maacht, mee wäscht Iech ewech, ier iergendeen dech gesinn huet.“

3. Kritik

Et ass näischt falsch mat konstruktive Kritik. Awer an enger verbaler beleideger Bezéiung ass et besonnesch haart a persistent an engem Versuch, Är Selbstschätzung ewechzehuelen.

Zum Beispill:

• “Du bass ëmmer bereet iwwer eppes, spillt ëmmer d'Affer. Dowéinst huet keen dech gär. "
• Dir hutt nach eng Kéier geschrauft. Kanns du näischt richteg maache? “

4. Degradatioun

Abusers wëllen datt Dir Iech schlecht fillt. Si beschäftegen Humiliatioun a Schimmt fir Iech ze degradéieren an iesst Vertrauen ewech.

Zum Beispill:

• „Ier ech laanscht waren, war du näischt. Ouni mech wärs du näischt méi. "
• „Ech mengen, kuckt Iech selwer. Wie soss wëlls du? "

5. Manipulatioun

Manipulatioun ass e Versuch Iech eppes ze maachen ouni et eng direkt Uerdnung ze maachen. Maacht kee Feeler doriwwer: Et ass geduecht fir Iech ze kontrolléieren an Iech aus Balance ze halen.

Zum Beispill:

• „Wann een dat méchs, beweist et, datt s du näischt ëm deng Famill geet, a jidderee weess et."
• "Du géif dat maache fir mech, wann s du mech wierklech gär hues."

6. Schold

Mir sinn all zoufälleg fir eppes heiansdo. Awer eng verbal beleidegend Persoun verréit Iech fir säi Verhalen. Si wëllen datt Dir gleeft datt Dir verbale Mëssbrauch op Iech selwer bréngt.

Zum Beispill:

• „Ech haassen zu Kämpf, mee du maach mech sou rosen!“
• "Ech muss ruffen, well Dir sidd esou onroubar an déckhäerzeg!"

7. Ukënnegungen

Wann iergendeen Iech ëmmer erëm vu Saache beschëllegt, da kann se jalous sinn oder jalous sinn. Oder vläicht si se déi Schëlleg un deem Verhalen. Egal wéi, et kann Iech d'Fro stellen ob Dir eppes onvollstänneg maacht.

Zum Beispill:

• „Ech hunn de Wee gesinn wéi Dir se gekuckt huet. Dir kënnt mir net soen datt et näischt do ass. "
• "Firwat gëff mir Ären Handy net wann Dir näischt hutt ze verstoppen?"

8. Beleidegung oder Isolatioun

Refuséieren mat Iech ze schwätzen, kuckt Iech an d'Ae, oder souguer am selwechte Raum mat Iech ze sinn, soll Iech méi haart maachen fir hir Opmierksamkeet ze kréien.

Zum Beispill:

• An engem Frënd sengem Haus seet Dir oder maacht Dir eppes wat se net gär hunn. Ouni e Wuert stierwen se eraus a sëtzt am Auto, verloosse dech fir Äert Hären z'erklären an Äddi ze soen.
• Si wëssen, Dir musst kommunizéieren iwwer wien d'Kanner ophuelt, awer se refuséieren Är Appellen oder Texter ze beäntweren.

9. Gaslighting

Gaslighting ass eng systematesch Ustrengung fir Iech Är eege Versioun vun den Eventer ze froen. Et kann Iech entschëllegen fir Saachen déi net Äre Schold sinn. Et kann Iech och méi ofhängeg vun der Mëssbrauch maachen.

Zum Beispill:

• Dir erënnert un eng Manifestatioun, en Accord oder en Argument an den Abus verneit datt et iwwerhaapt geschitt ass. Si kënnen Iech soen datt et alles an Ärem Kapp ass, Dir hutt et gedreemt oder mécht et weider.
• Si soen aner Leit datt Dir vergiess sidd oder emotional Probleemer hutt fir d'Illusioun ze solidiséieren.

10. Circular Argumenter

Et ass net aussergewéinlech fir zwee Leit net déiselwecht ze sinn oder iwwer déi selwecht Saach ze streiden méi wéi eemol bis se gemeinsam Buedem fannen. Awer Abusers reignéieren dat aalt Argument ëmmer erëm an dréckt just Är Knäppercher ze drécken, a wëllen ni an der Mëtt treffen.

Zum Beispill:

• Är Aarbecht erfuerdert datt Dir Iwwerstonnen ouni Préavis opbréngt. All Kéier wann et geschitt, fänkt d'Argumentatioun iwwer Är Geschéck erëm op.
• Dir hutt et kloer gemaach datt Dir net fäerdeg sidd fir Kanner, awer Äre Partner bréngt et all Mount op.

11. Geforen

Richteg Bedrohunge kënne bedeit datt verbal Mëssbrauch eskaléiert. Si sollten Iech Angscht maachen fir Anhale.

Zum Beispill:

• "Wann Dir haut den Owend heem gitt, fannt Dir e" ze verkafen "Schëld op der Rasen, an ech sinn da just mat de Kanner fort."
• "Wann Dir dat maacht, da géif kee mir mech wéinst deem reagéiere loossen."

Wat kann een maachen

Wann Dir denkt datt Dir verbale Mëssbrauch erliewt, vertraut Är Instinkter. Denkt drun datt et eng Chance ass datt et eventuell eskaléiert. Elo wou Dir et erkennt, musst Dir entscheeden wéi Dir eppes dervun maacht.

D'Resendéiere mat engem Abus ass verlockend, awer onwahrscheinlech fir ze schaffen. Denkt drun, Dir sidd net verantwortlech fir engem aneren säi Verhalen.

Awer Dir kënnt Grenzen setzen. Start refuséieren an onverständlech Argumenter ze engagéieren. Loosst se wëssen datt Dir net méi äntwert op oder verbale Mëssbrauch ignoréiert.

Limitéiert Är Belaaschtung fir de Mëssbrauch sou vill wéi méiglech. Wann Dir an de selwechte soziale Kreesser reest, musst Dir e puer schwéier Entscheedunge treffen. Wann Dir d'Persoun net ganz vermeide kënnt, probéiert et a Situatiounen ze halen wou et aner Leit ronderëm sinn.

Dann, wann Dir fäerdeg sidd, all Tiee schneiden wann Dir kënnt. Saachen ofbriechen mat Ärem Mëssbraucher kann an e puer Situatiounen komplizéiert sinn, wéi wann Dir mat hinnen wunnt, Kanner zesumme hutt oder op iergendeng Manéier ofhängeg sidd.

Dir fannt et hëllefräich fir mat engem Beroder ze schwätzen oder an engem Supportgrupp matzeschaffen. Heiansdo kann eng Perspektiv vun engem Ausser hëllefen Iech Saachen an engem neie Liicht ze gesinn an erauszefannen wat et nächst ze maachen.

Ausbléck

Heelen dauert Zäit, awer et ass wichteg net selwer ze isoléieren. Bereet Iech un ënnerstëtzen Frënn a Familljen. Wann Dir an d'Schoul sidd, schwätzt mat engem Enseignant oder Berodungsberoder. Wann Dir denkt datt et hëlleft, fannt Dir en Therapeut deen Iech an Ärer Genesung hëllefe kann.

Wann Dir Hëllef braucht fir ze trennen vun Ärem Mëssbrauch oder wann Dir Angscht virun Eskalatioun hutt, hei sinn e puer Ressourcen déi Ënnerstëtzung ubidden:

• De Cycle briechen: Jonker vun 12 bis 24 ënnerstëtzen fir gesond Bezéiungen opzebauen an eng mëssbrauchsfräi Kultur ze schafen.
• DomesticShelters.org: Bildungsinformatioun, Hotline, a sichtbar Datebank vu Programmer a Servicer bei Iech.
• Love Is Respect (National Dating Mëssbrauch Hotline): Bitt de jonke Leit eng Chance online ze chatten, ruffen oder Text mat Affekoten.
• National Domestic Abuse Hotline (800-799-7233): 24/7 Hotline mat Zougang zu Déngschtleeschter a Beschützer duerch d'USA.

Wann Dir eng Kéier aus enger mëndlech beleideger Situatioun sidd, ass et dacks méi einfach et ze gesinn fir wat et war.