Wat ass Aromatherapie Massage?

Inhalt

• Aromatherapie Massage benotzt
• Wat ass Aromatherapie?
• Schafft Aromatherapie?
• Aromatherapie Massage Risiken
• Ass Aromatherapie Massage sécher während der Schwangerschaft?
• Tipps fir Aromatherapie Massage
• Déi takeaway

Aromatherapie Massage gëtt fir verschidde Grënn benotzt, dorënner Entspanung, Schmerzmanagement, a verbessert Stëmmung. Dëst sinn och e puer vun de Basisvirdeeler vun der Massagetherapie. Essentiell Ueleger addéiere gëtt geduecht fir sou Virdeeler ze verbesseren.

E puer vun de populäersten äthereschen Ueleger, déi an der Aromatherapie benotzt ginn, enthalen:

• bergamot
• Kuederholz
• Kaméidi
• Eucalyptus
• geranium
• Ingwer
• Lavendel
• Zitroun
• orange
• Peffermënz
• Téi Bam

Aromatherapie gëtt dacks an eng traditionell Massagessession als Extra Service bäigefüügt. De Massagetherapeut kann e wesentlecht Ueleg am Raum wärend Ärer Sessioun diffuséieren oder se kënnen e puer Drëpsen Ueleg fir d'Massiounslotion addéieren an et direkt op Är Haut uwenden.

Aromatherapie Massage benotzt

Geméiss dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), bal 7 Prozent vun den US Erwuessener benotzen Massagetherapie op enger regulärer Basis.

D'Massagetherapie selwer besteet aus der Manipulatioun vu Muskelen a Lymphknäpp duerch professionnell Press- a Reibtechniken.

E puer Aarte vu Massagen enthalen:

• déif Tissu
• Schweedesch
• prenatal
• waarme Steen Massage

Essenziell Ueleger kënnen an all Zort Massage fir Aromatherapie Zwecker bäigefüügt ginn.

D'Massagetherapie ass verbonne mat kuerzfristeg Ofsenkung vu kierperleche Schmerzen a Péng a verbessert Stëmmung. En essentiel Ueleg fir eng Aromatherapie Massage ze addéieren kann potenziell d'Effekter verbesseren.

Zum Beispill, wann Dir Schmerzen a Péng vun Depressioun hutt, da füügt Iech e Stëmmung-Boost Ueleg wéi Orange kann Iech och besser maachen.

Wat ass Aromatherapie?

Aromatherapie ass d'Benotzung vun äthereschen Ueleger fir gewësse Virdeeler. Beispiller sinn Lavendel, orange a Bergamot, an Eucalyptus. Dës "Aromen" sinn all pflanzlesch Derivate vu Kraider, Bamsextrakter a Blummen. Essenziell Ueleger sinn extrem konzentréiert sou datt se richteg benotzt gi sollten se an milder Ueleger, Befeuchter oder Lotionen verdënntem ginn.

De Gesamtzweck vun der Aromatherapie soll Äre kierperlecht a geeschtegt Wuelbefannen verbesseren. Méi Konsumenten testen essentiel Uelegprodukter aus wéi jee virdrun, andeems se se doheem diffuséieren oder se fir d'Hautverbrauch verdünnen.

Schafft Aromatherapie?

Wëssenschaftlech Fuerschung iwwer d'Gesondheetseffekter vun der Aromatherapie ass gemëscht oder net.

Geméiss den NCCIH, Stimuléierende Ueleger fir d'Stëmmung ze stäerken sinn an e puer Studien effektiv fonnt. Beispiller vun dësen enthalen Zitroun, Orange, an Mandarin. Wéi och ëmmer, Lavendel, obschonn wäit als sécher ugesi gëtt, gouf an dëser selwechter Etude net beaflosst Stëmmung.

Eng aner Studie huet d'Effekter vu Kamille a Massagetherapie fir Angschtzoustänn gekuckt. Geméiss dem National Cancer Institute (NCI) hunn d'Resultater e méi groussen Ofsenkung vun Angschtzymptomer gewisen no Massagen mat Kamillen versus Massage ouni Aromatherapie.

Am Allgemengen bemierkt d'NCI datt d'Armatherapie Virdeeler fir déi folgend Uwendungen gewisen huet:

• Besuergnëss
• Depressioun
• insomnia
• übelkeit
• Péng

Aromatherapie Massage Risiken

Et gi meeschtens wéineg Risiken, déi mat der Aromatherapie Massage verbonne sinn. Eng Iwwerleeung ass méiglech Empfindlechkeet fir d'essentiell Ueleger déi Dir während Ärer Sessioun benotzt. Äre Massagetherapeut soll den Ueleg ëmmer mat Massagelotion oder engem Träger Ueleg verdünnen ier en op d'Haut applizéiert gëtt.

Wann Dir net sécher sidd iwwer e bestëmmten Ueleg, frot de Therapeut et am Raum ze diffuséieren anstatt se direkt op Är Haut z'applizéieren.

Méiglech Symptomer vun enger allergescher Reaktioun op äthereschen Ueleger enthalen:

• Ausschlag
• hives
• redness
• Schwellung
• Jucken

Eng aner Iwwerleeung ass de Manktem u Reguléierung iwwer äthereschen Ueleger an essentiel Uelegprodukter, déi an enger Aromatherapie Massage benotzt ginn. Zënter vill ätherescht Ueleger gi als Kosmetik ugesinn, regléiert d'Liewensmëttel an d'Drogenverwaltung se net fir Sécherheet a Wierksamkeet.

Ass Aromatherapie Massage sécher während der Schwangerschaft?

Vläicht net.

Eng prenatal Massage selwer gëtt allgemeng als sécher ugesinn. Wann Dir Kallefschmerz oder eng Geschicht vu Bluttgerinnder hutt, kréie keng Massage. Wann Dir eng Aromatherapimassage sicht wann Dir schwanger sidd, schwätzt mat engem Dokter iwwer wéi eng Ueleger sécher kënne viru sech geschéien. Et gëtt Bedenken datt ätherescht Ueleger an d'Plasenta iwwergoe kënnen an de fetale Schued féieren.

No der National Association for Holistic Aromatherapy, sollt Dir déi folgend essentiel Ueleger vermeiden wann Dir schwanger sidd:

• aniséiert
• Basilikum
• Birch
• Petersilie
• pennyroyal
• Salbei
• Staang
• Wantergréng

Dir wëllt och virsiichteg benotzen wann Dir Aromatherapie Massage fir kleng Kanner betruecht.

Liest iwwer wéi ätherescht Ueleger Hormone vu jonke Jongen stéieren.

Tipps fir Aromatherapie Massage

Wann Dir Iech fir eng Aromatherapimassage aschreift, berécksiichtegt déi folgend Tipps fir déi bescht aus dëser oder iergendenger Massagemëttel ze maachen:

• Wielt en essentiel Ueleg baséiert op Är Besoinen. Zum Beispill, Dir kënnt e Zitrusy Doft wielen fir Är Stëmmung ze stäerken, Lavendel fir Entspanung oder Eucalyptus fir Schmerzmanagement.
• Entscheet ob Dir d'Ueleg diffuséiert oder direkt op Är Haut wärend Ärer Massage wëllt. Wann Dir bekannt Sensibilitéite fir e bestëmmten Ueleg hutt, ass et besser fir ze läschen a soss eppes ze wielen.
• Gitt net mat Ärer Mass op engem Vollmassage - dat kann Magenauffer während an no Ärer Sessioun verursaachen.
• Drénkt Waasser virum an direkt no Ärer Massage a berécksiichtegt e Snack.
• Huelt eng waarm Dusche no Ärer Massage. Dëst hëlleft all Ueleger op Ärer Haut ze läschen.

Äre Massagetherapeut ass och Är éischt Quell fir Froen iwwer eng Aromatherapie Massagerapparat. Si solle fäeg sinn spezifesch äthereschen Ueleger ze recommandéieren, a diskutéiere wat Produkt an Techniken op Basis vun Äre Bedierfnesser benotze wäerten.

Wann den Therapeut net zouversiichtlech iwwer Aromatherapiemassage schéngt, da kënne se net vill Erfahrung mat abegraff hunn an hire Sessiounen.

E puer ätherescht Ueleger kënnen den Astma an aner Atmungsproblemer irritéieren. Wann Dir op d'Haut applizéiert, essentiell Ueleger aus Zitrusfrüchte kënnen d'Haut méi vulnérabel fir Sonneliicht maachen. Vermeit Sonn Belaaschtung no Grapefruit, Orange oder aner Zitrusueleg gëtt op Ärer Haut benotzt.

Och keng Angscht ze schwätze während Ärer Massage. Wann eppes net gutt fillt, loosst den Therapeut et wëssen. Dir kënnt se och froen fir méi Ueleger anzesetzen a méi oder manner Drock op all Punkt ze benotzen.

Denkt drun datt dëst e rouege Raum ass, sou datt Ären Therapeut Är Experienz mat Froen net wëll ënnerbriechen - et ass un Iech fir ze schwätzen.

Dir kënnt e puer vun de Virdeeler vun der Aromatherapie ausserhalb vu Massagessessionen ervirhuelen andeems Dir äthereschen Ueleger an Ärem Heem diffuséiert.

Déi takeaway

Aromatherapie Massagen, wann Dir vu professionnelle Massagetherapeuter gemaach gëtt, kënnen Är Experienz verbesseren, schlussendlech Är Selbstzorg-Routine verbesseren.

Wärend wëssenschaftlech Fuerschung nach ëmmer gemaach gëtt fir d'Gesondheetsvirdeeler vun der Aromatherapie ze bewäerten, ass et kee Zweifel datt et e puer Leit hëlleft besser ze fillen, dacks duerch temporär erofgaang Sensatiounen vu Schmerz oder Stëmmungssymptomer.

Wann Dir mat de Grondsätz vun der Massagetherapie gekoppelt ass, kéint Aromatherapie Iech hëllefen nach besser ze fillen.