Wat ass den Enneagram Test? Plus, Wat mat Äre Resultater ze maachen

Inhalt

• Wéi kënnt Dir den Enneagram huelen?
• Ënnen Linn:
• Bewäertung fir

Wann Dir genuch Zäit op Instagram verbréngt, mierkt Dir séier datt et en neien Trend an der Stad gëtt: den Enneagram Test. Op senger Basis ass den Enneagram e Perséinlechkeetstypinstrument (à la Meyers-Briggs) dat Är Verhalen, Denkmuster a Gefiller an en numereschen "Typ" destilléiert.

Wärend dem Enneagram seng Hierkonftsgeschicht net ganz einfach ass - e puer soen et kann zréck an d'antike Griicheland verfollegt ginn, anerer soen datt et an der Relioun verwuerzelt ass, laut dem Enneagram Institut - et ass fair ze huelen un datt et eng Zäit laang war. Also, firwat de plötzlechen Opstig an der Popularitéit?

Wéi d'Selbstfleegdeeg eropgoen an och den Interessi un der Astrologie a Konzepter wéi emotional Wuelbefannen, mécht et Sënn datt Enneagram geschwënn follegt. "Den Enneagramm bitt bedeitend Tiefe a verschidde Schichten fir perséinlech Entdeckung, Erfuerschung a Wuesstum, déi ech net an aneren Tools fonnt hunn", seet d'Natalie Pickering, Dokter, Psychologin an Trainer bei High Places Coaching & Consulting, déi den Enneagram benotzt e Kader ze kreéieren fir hir Clienten ze coachen.

TL; DR - et schéngt e wuessende Wonsch ze sinn fir Iech selwer op engem nach méi déifen Niveau ze verstoen an anscheinend hëlleft den Enneagram de Leit dat ze maachen. Mee wéi genau? Gedold, jonke Spriecher. Éischtens, d'Basis ...

Wat ass den Enneagram Test, genau?

Als éischt, eng kleng Iwwersetzung: Enneagram heescht "Zeechnen vun néng" an huet zwou griichesch Wuerzelen, ennea heescht "néng" an gramm heescht "Zeechnen" oder "Figur". Dëst wäert méi Sënn an enger Sekonn maachen - just weider liesen.

Enneagram ass grondsätzlech e psychologesche System deen hëlleft z'erklären firwat mir maachen wat mir maachen, a verbënnt eist Denken, Gefill, Instinkter a Motivatiounen, seet d'Susan Olesek, Exekutiv Trainer a Grënner vum Enneagram Prisong Project, wou si mat agespaarten Individuen schafft.

"Vill Leit hu Schwieregkeeten ze verstoen wat hir Handlungen an der éischter Plaz dreiwen," seet si, an dat ass wou den Enneagram erakënnt. D'Zil vum Test ass e bessert Verständnis vun Äre Motivatiounen, Stäerkten a Schwächen ze liwweren oder "wat Är Ängscht sinn," laut Ginger Lapid-Bogda, Ph.D., Auteur vun Enneagram Entwécklung Guide an D'Konscht vum Tippen: Mächteg Tools fir Enneagram Tippen.

Den Enneagram mécht dëst andeems Dir Iech en "Typ" oder Nummer eent bis néng gëtt, déi op engem néng-Punkt kreesfërmegen Diagramm gesat gëtt. Jiddereng vun den "Typen" ass ronderëm de Rand vum Krees verbreet a verbonne matenee iwwer diagonal Linnen. Net nëmmen bestëmmt den Test Är numeresch Aart, awer en verbënnt Iech och mat aner Aarte am Krees, hëlleft Iech z'erklären wéi Är Perséinlechkeet ënner verschiddenen Szenarie ka verréckelen. (Zesummenhang: Déi Bescht Fitness Tracker fir Är Perséinlechkeet)

Dat ass just den Tipp vum Enneagram Äisbierg, laut Experten. Et kann och hëllefen, Matgefill a Verständnis fir Iech selwer an aner Leit ze bréngen, onproduktiv Gewunnechten ze identifizéieren an ze läschen, a besser Kontroll iwwer Är Reaktiounen ze kréien, seet den Olesek.

Wéi kënnt Dir den Enneagram huelen?

Et gi verschidde Tester a Bewäertungen déi zielen Är Enneagram Typ ze bestëmmen, awer net all si gläich erstallt. Olesek recommandéiert de Riso-Hudson Enneagram Type Indicator (RHETI) vum Enneagram Institut, deen en Test online verfügbar ass fir $12. "Dat ass [deen] deen ech benotzen an haaptsächlech operéieren," seet si.

D'Froe selwer enthalen Pairen vun Aussoen, an Dir wielt déi, déi Iech am Beschten beschreift an am Beschten am gréissten Deel vun Ärem Liewen gëllt. Zum Beispill: "Ech hunn éischter gezéckt a verdréit ODER fett an dominéiert." Déi exakt Zuel vu Froen variéiert, awer de populäre 144-Fro RHETI dauert ongeféier 40 Minutten fir ofzeschléissen.

Eng aner héich ugesi Optioun fir Äert Typ erauszefannen ass den Essential Enneagram vum David Daniels, MD, fréiere klineschen Professer fir Psychiatrie an der Stanford University's Medical School. Am Géigesaz zum RHETI ass dëst Buch keen Test, mä éischter e Selbstbericht. "Et ass net sou vill e Fro an Äntwert Prozess," seet den Olesek. "Amplaz liest Dir déi néng Abschnitter a kuckt mat wéi engem Dir resonéiert."

Wéi fir déi iwwerwältegend Unzuel vun Enneagram Tester online? Kuckt no Informatioun iwwer wéi d'Bewäertung wëssenschaftlech validéiert ass (dh Fuerschung weist wéi Individuen mat den Typen passen fir Zouverlässegkeet ze weisen) a wien déi spezifesch Bewäertung entwéckelt huet, seet d'Suzanne Dion, eng zertifizéiert Enneagram Enseignant. "Déi mat Ph.D.s oder Master Ofschloss hunn Ausbildung am wëssenschaftleche Protokoll a si méi wahrscheinlech trainéiert ginn fir psychologesch Bewäertungen ze maachen. Si hu méi wahrscheinlech eng méi zouverléisseg a valabel Bewäertung entwéckelt." Multiple Bewäertungen a Bicher benotze fir iwwer Ären Typ ze léieren ass eng aner gutt Strategie. "Et ass wichteg et aus verschiddene Quellen ze kucken", seet de Lapid-Bogda.

Wann Dir bestätegt datt d'Bewäertung zouverléisseg ass, kënnt Dir op de lëschtegen Deel goen: Entdeckt Är Aart.

Déi Néng Enneagram Typen

Är resultéierend Aart bezitt sech op wéi Dir interagéiert an Iech un Är Ëmgéigend adaptéiert. Déi genau Detailer vun all Beschreiwung variéiere mam spezifeschen Test, awer all decken d'Basis: Angscht, Wonsch, Motivatiounen, a Schlësselgewunnechten, seet den Olesek. Zum Beispill, d'Beschreiwunge fir Typ 1 bis Typ 9 hei drënner kommen aus dem Enneagram Institut.

Typ 1: "De Reformer" huet e staarkt Gefill vu richteg a falsch. Si si gutt organiséiert a striewen no Verännerung a Verbesserung, awer fäerten e Feeler ze maachen. (Zesummenhang: Déi iwwerraschend Positiv Virdeeler vum Worrier ze sinn)

Typ 2: "The Helper" ass frëndlech, generéis a selbstopferend. Si bedeite gutt, awer kënnen och léif Leit sinn an hu Schwieregkeeten hir eege Bedierfnesser unzeerkennen.

Typ 3: "The Achiever" ass éiergäizeg, selbstverständlech a charmant. Hiren Ënnergang kann Workaholismus a Kompetitivitéit sinn. (Op der anerer Säit, et gi vill Virdeeler fir kompetitiv ze sinn.)

Typ 4: "Den Individualist" ass selbstbewosst, empfindlech a kreativ. Si kënne stëmmeg a selbstbewosst sinn an hu Problemer mat Melancholie a Selbstschued.

Typ 5: "The Investigator" ass e visionäre Pionéier, an dacks viraus senger Zäit. Si sinn alert, Asiicht, a virwëtzeg, awer kënne mat hirer Fantasi agefaange ginn.

Typ 6: "De Loyalist" ass den Troubleshooter well se zouverléisseg, haart schaffen, verantwortlech a vertrauenswierdeg sinn. Si kënne dreiwend Probleemer gesinn a kréien d'Leit ze kooperéieren awer hunn defensiv an ängschtlech Tendenzen.

Typ 7: "Den Enthusiast" sicht ëmmer no eppes Neies a spannend fir hir vill Talenter beschäftegt ze halen. Als Resultat kënnen se impulsiv an ongedëlleg sinn.

Typ 8: "Den Challenger" ass e staarken, ressourcenvollen direkten Talker. Si kënnen et ze wäit huelen an dominéiert a konfrontéierend ginn.

Zort 9: "The Peacemaker" ass kreativ, optimistesch an ënnerstëtzend. Si si méi dacks gewëllt mat aneren zesummen ze goen fir Konflikter ze vermeiden a kënne selbstänneg sinn. (Psst ... wësst Dir datt et e * richtege * Wee ass fir optimistesch ze sinn?!)

Wann Dir Ären Typ kennt ...

Elo, datt Dir elo duerch d'Enneagram-Typen gelies hutt, fillt Dir Iech gesinn? (Cue: kléngt "Jo.") Et ass wichteg ze bemierken datt de wëssenschaftleche Beweis, deen den Enneagram ënnerstëtzt, e bësse wackeleg ass. Eng Iwwerpréiwung vu multiple Studien huet festgestallt datt e puer Versioune vum Enneagram Test (wéi RHETI) en zouverlässeg a replizéiert Perséinlechkeetsmodell ubidden. Buuuuut Fuerschung iwwer dëst Thema feelt, bedenkt datt et méi sou an der antiker Philosophie verwuerzelt ass anstatt op evidensbaséierter Wëssenschaft.

Just well d'Wëssenschaft den Enneagramm System net komplett validéiert heescht net datt et wäertlos ass - et kënnt op wat Dir vun Äre Resultater maacht.

"Wann se mat enger positiver Absicht a Virwëtz benotzt ginn, kënnen Systemer wéi den Enneagram e robuste Fahrplang vun eise bewosst an onbewosste Weeër ubidden - et ass e Startpunkt fir eis ze hëllefen weider ze wuessen an z'entwéckelen", seet Felicia Lee, Ph.D., Grënner vun der Campana Leadership Group, déi Organisatiounen Enneagram-Tippen Sessiounen ubitt. "Är Kapazitéit fir als Persoun ze léieren an auszebauen ass onendlech."

Keen ass och nëmmen eng Aart. Dir wäert eng dominant Aart hunn, awer Dir kënnt och bemierken datt Dir Eegeschafte vun enger vun den zwou ugrenzend Typen um Ëmfang vum Diagramm hutt, laut dem Enneagram Institut. Dës ugrenzend Aart, déi méi Elementer fir Är Perséinlechkeet bäidréit, ass bekannt als Äre "Fligel". Zum Beispill, wann Dir en Néng sidd, identifizéiert Dir Iech wahrscheinlech mat e puer vun den Eegeschafte vun enger Aacht oder Een, déi allebéid nieft dem Néng um Diagramm sinn an als e potenzielle Fligel ugesi ginn.

Nieft Äre Fligel, Dir wäert och zu zwee aner Zorte verbonne ginn je wou Är Zuel op der Enneagram Diagramm Falen, déi an dräi "Zentren" ënnerdeelt ass. All Zentrum enthält dräi Aarte déi ähnlech Stäerkten, Schwächen, dominant Emotiounen hunn, laut dem Enneagram Institut.

• Den Instinktiven Zentrum: 1, 8, 9; Roserei oder Roserei ass déi dominant Emotioun
• Den Denkzentrum: 5, 6, 1; Angscht ass déi dominant Emotioun
• De Gefillszentrum: 2, 3, 4; Schimmt ass déi dominant Emotioun

Wann Dir d'Diagramm kuckt, gesitt Dir datt Ären Typ iwwer diagonal Linnen un zwou aner Zuelen ausserhalb sengem Zentrum oder Fligel verbonnen ass. Déi eng Linn verbënnt mat enger Aart déi duerstellt wéi Dir Iech behuelen wann Dir a Richtung Gesondheet a Wuesstum geet, déi aner verbënnt mat engem Typ deen duerstellt wéi Dir wahrscheinlech handelt wann Dir ënner erhéichtem Stress an Drock sidd, oder wann Dir Iech fillt sinn net a Kontroll vun der Situatioun, laut dem Enneagram Institut.

Wat Soll Ech Maachen Mat De Resultater?

Den Enneagram gëtt Iech e Räichtum vun Abléck an Är eege Motivatioune a wéi Dir mat deenen ronderëm Iech interagéiert. All detailléiert Typbeschreiwung deelt wéi Dir op Äert Bescht handelt a wann Dir ënnersträicht. Als Resultat kann et Iech hëllefen Selbstbewosstsinn z'entwéckelen, Är emotional Intelligenz ze stäerken, a Relatiounen op der Aarbecht an Ärem perséinleche Liewen ze navigéieren. Tatsächlech eng Fallstudie am Journal publizéiert Zäitgenëssesch Familltherapie huet gewisen datt Enneagram Resultater Sensibiliséierung förderen a kënne bei der Koppeltherapie hëllefen. Mat dem Enneagramm konnten d'Leit hir Partner besser verstoen an hir eege Bedierfnesser a Wënsch ausdrécken.

Kuckt Iech d'Beschreiwung vun Ärem Typ un a notéiert wéi et Iech fillt (déi gutt, schlecht an alles dotëschend), seet den Olesek. Et ass natiirlech vu verschiddenen Aspekter vun Ärem Typ ofgestouss ze fillen - si sinn net all déi positivst oder gratis - awer huelt dës als Méiglechkeeten. Bleift weider Lëschte vun deem wat Dir denkt, fillt a léiert wéi Dir méi déif an Ären Enneagram daucht, recommandéiert si.

Vun do u recommandéiert Lee fir d'éischt ze fokusséieren op Är perséinlech "Supermuechten" ze verstoen - déi eenzegaarteg Stäerkten op Basis vun Ärem Enneagram Typ - a wéi Dir dës Stäerkten an Äre professionnelle a perséinleche Bezéiunge benotzt, seet si. "Ähnlech huet all Typ markant 'blann Flecken' a 'Iwwerwaachungen' fir ganz opmierksam ze maachen. Dëst ass wou e wesentleche Wuesstum geschitt well Dir erausfënnt wann Dir handelt an den negativen Impakt deen et op Äert Liewen huet als sou wéi anerer. "

Wat méi ass, well et Iech hëllefe kann op d'Stäerkten a Schwächten vun anere Leit ze alarméieren - well se ähnlech oder anescht sinn wéi Ären eegenen - et kann Iech hëllefen "e richtegt an dauerhaft Verständnis, Akzeptanz an Respekt fir Iech selwer an anerer z'entwéckelen", seet. Dion.

Wéi setzt Dir dat Selbstbewosstsinn op d'Aarbecht

Typ 1: Fir un de perfektionisteschen Tendenzen ze schaffen, proposéiert de Lapid-Bogda oppassen op Detailer, wéi d'Blum am Gaart. "D'Ganz ass schéin, och wann all d'Bléieblieder, zum Beispill, vläicht net perfekt sinn", seet si. D'Widderhuelung vun der Übung hëlleft Iech selwer ze léieren datt Onvollstännegkeet och gutt ass.

Typ 2: Fokusséiert op a Kontakt mat Ären eegene Gefiller ze kommen fir ze vermeiden datt Dir selwer raggéiert fir anerer ze schaffen. "Wann Dir méi a Kontakt mat Iech selwer sidd, kënnt Dir besser ëm Iech selwer këmmeren", seet de Lapid-Bogda. "Dir braucht net iwwer anerer ze schwiewen oder Iech traureg oder rosen oder ängschtlech ze fillen wann een net wëllt wat Dir ze bidden hutt. Wann Dir mierkt datt Dir Bedierfnesser hutt, fänkt Dir besser un Är eege Bedierfnesser ze këmmeren."

Typ 3: "Dräi tendéieren ze denken 'Ech si just sou gutt wéi mäi leschten Erfolleg'," seet de Lapid-Bogda.Kléngt vertraut? Probéiert dann eng nei Aktivitéit a passt op wéi Dir Iech fillt anstatt Är Leeschtung wärend der Aktivitéit ze bewäerten. Wann Dir et net gär hutt, da stoppt. Just d'Zäit ze huelen fir ze erkennen wéi Dir Iech iwwer eng Aktivitéit fillt, kann Iech hëllefen manner Drock op Iech selwer ze maachen fir perfekt bei eppes ze sinn, erkläert de Lapid-Bogda. (Verbonnen: Déi vill Gesondheetsvirdeeler fir nei Saachen ze probéieren)

Typ 4: Dir sidd méiglecherweis déi Aart vu Persoun déi "Informatioun iwwer sech selwer hëlt, echt oder erkannt, a refuséiert positive Feedback", seet de Lapid-Bodga. Zil fir en emotionalen Gläichgewiicht andeems Dir op déi positiv Komplimenter ofstëmmt, déi Dir soss ignoréiert oder entlooss hutt.

Typ 5: Déi bescht Saach fir Fivmees ze maachen ass aus Ärem Kapp erauszekommen andeems se méi mat hirem Kierper verbonne sinn. Spazéieren ass en einfache Wee fir dat ze maachen, laut Lapid-Bogda.

Typ 6: Sechs hunn natierlech Antennen Scannen fir wat falsch ka goen. Fir de Skript iwwer d'Informatioun ze streamen, recommandéiert de Lapid-Bogda Iech dës Schlësselfroen ze stellen: "Ass dat wouer? Wéi weess ech datt et wouer ass? Wat soss kéint och wouer sinn?"

Typ 7: Wann Dir e siwen sidd, sinn d'Chancen "Äre Geescht schafft ganz séier", also tendéiert Dir op "ausserhalb Stimulatioun" ze fokusséieren fir et auszeschléissen, erkläert si. Benotzt dëst Wësse fir Äre Virdeel a übt méi dacks "bannen" ze goen andeems Dir Meditéiert a fokusséiert op d'Presentatioun, och wa just fir eng séier 5 Sekonnen tëscht, soen, Aarbechtsaufgaben. (Ier Dir ufänkt, kuckt dës bescht Meditatiounsapps fir Ufänger.)

Typ 8: De Lapid-Bogda proposéiert Iech selwer ze froen: "Wéi ass et vulnérabel net schwaach sinn?" Dann, betruecht Szenarie wou Dir Iech vulnerabel fillt, awer et ass tatsächlech eng Stäerkt. Zum Beispill, si seet datt een seet, "Ech fille Matgefill fir een aneren. Ech kann et a mengem Häerz spieren. Ech hu mech vulnérabel gefillt wann ech esou gefillt hunn, awer et mécht mech empathesch, wat mech méi staark mécht.

Zort 9: Nine si wéi en Fernseh mat dem Volume op niddereg, laut Lapid-Bogda. Hiren Tipp: Fänkt méi an einfachen Entscheedungen ze schwätzen, wéi e Restaurant fir Iessen mat engem Frënd auswielen. "Si kënnen hir Stëmm op ganz kleng Manéier initiéieren a schwätzen," seet si.

Ënnen Linn:

Den Enneagram bitt Lektioune a Selbstreflexioun a Selbstversuergung, déi jidderengem kéinte profitéieren-och wann Dir net onbedéngt déi spezifesch Aart sidd, déi den Test ausspitt oder wann dat Ganzt e bëssen Woo-Woo fir Iech fillt. Loosst eis et soen: D'Welt kann nëmme verbessert ginn, wann jiddereen e bësse méi selbstbewosst gëtt. A wat och ëmmer Tools Dir benotzt fir un dat ze schaffen - Enneagram, Astrologie, Meditatioun, d'Lëscht geet weider - dat ass super.

Bewäertung fir