Wat ass geschitt wann d'Formeditoren Workouts fir e Mount geännert hunn

Inhalt

• "Pole danzen huet mech zouversiichtlech gefillt." -Jasmine Phillips, Sozial Medien Schrëftsteller
• "Ech hunn mäi Kampf fonnt." - Kiera Carter, exekutiv Redakter
• "Ech krut eng nei Unerkennung fir Yoga." -Kylie Gilbert, Associate Editor
• "Ech hunn meng Angscht fir Fielskloteren iwwerwonnen." -Lauren Mazzo, Editorial Assistant
• "Ech hunn meng éischt Course zerstéiert." -Alyssa Sparacino, Web Editor
• "Ech hunn eng nei Léift fir Danz entdeckt." -Renee Cherry, digital Schrëftsteller
• "Ech hunn meng Kraaft fonnt." -Marietta Alessi, sozial Medien Redakter
• Bewäertung fir

Wann Dir jeemools en Thema vum Form oder op eiser Websäit war (Hallo!), Dir wësst datt mir grouss Fans sinn fir nei Workouts ze probéieren. (Kuckt: 20 Weeër fir aus Ärem Workout Rut erauszekréien) Awer dëse Mount hu mir beschloss eis eege Berodung am Geescht vum #MyPersonalBest ze huelen, eisem Joer laange Programm deen Iech encouragéiert aus Ärer Komfortzone erauszekommen an déi beschtméiglech Versioun ze ginn vun dech. Kuckt wéi et fir eis gaangen ass, da mellt Iech fir dës Klass, Course oder epesch Aventure un, déi Dir zënter ëmmer ausgestallt hutt.

"Pole danzen huet mech zouversiichtlech gefillt." -Jasmine Phillips, Sozial Medien Schrëftsteller

Ech sinn opgewuess mam Training am Ballet a modern a wollt mech erausfuerderen andeems ech eng nei Danzform probéieren. Ech hunn ëmmer Pole Dänzer bewonnert wéinst hirer Kraaft an de coolen Tricken, déi se kéinte maachen a wollten et e Schoss ginn. (Liest alles iwwer firwat Dir hei e Pole Danse sollt huelen.) Mat der Hëllef vu mengem erstaunlechen Instruktor @jessijamzzz (bereet Iech iwwerrascht ze sinn vun den Tricken, déi hatt maache kann), konnt ech ausserhalb vu menger Komfortzone trëppelen an d'Muskelen engagéieren ech wousst net emol datt et existéiert, wat mech fir Deeg méi wéi lénks gelooss huet. Pole danzen huet net nëmmen mäi Kierper op nei Weeër erausgefuerdert, awer et huet mir och en onerwaarte Boost vu Vertrauen ginn. Ech gouf méi mäi Kierper bewosst a loosst d'Angscht, déi ech hat vu menge Klassekomeroden ze kucken. Ech hunn geléiert datt Vertrauen e Muskel ass deen ech plangen méi dacks ze flexéieren.

"Ech hunn mäi Kampf fonnt." - Kiera Carter, exekutiv Redakter

Meng üblech Workouts besteet aus enger Kombinatioun vu Lafen an Heben, awer ech hunn dëse Mount Boxen an d'Mëschung bäigefüügt. Ech hunn eemol d'Woch mat engem Kickboxing-Klass ugefaang a wollt geschwënn méi engagéieren fir meng Fäegkeeten z'entwéckelen. Also hunn ech gemaach wat all aner semi-verréckt Persoun géif maachen an d'Zil setzen fir an engem Boxmatch bis Enn vum Joer ze kämpfen. Awer ier ech no bei engem anere Mënsch kämpfen (eeek), soen d'Trainer bei Everybody Fights zu New York mir, ech muss op Form a Konditioun konzentréieren. (An den TBH, ech sinn net ze besuergt iwwer d'Verzögerung fir an d'Gesiicht geschloen ze ginn.) "Ufänger fille sech ëmmer als éischt de Kardiovaskulär verbrennen", seet d'Nicole Schultz, Head Trainer fir Everybody Fights. "Awer Boxen ass wierklech e ganz Kierper Workout deen Är Been, Lats, an Obliques engagéiert."

Mat nëmmen e puer Wochen ënner mengem Gürtel hunn ech Verbesserunge bei menge Go-to Workouts gemierkt. Liften huet elo méi Zweck (ech maachen méi Pull-Aarbechten am Fitnessstudio fir all "Push" Beweegunge beim Boxen ze balanséieren), a Lafen fillt sech méi einfach. "Boxen ass super Cross-Training well et eng héich-Intensitéit Konditioun ass, déi einfach op Är Gelenker ass a super fir Äre Fokus ze verbesseren", seet Schultz. Schéngt derwäert fir mech ze kämpfen.

"Ech krut eng nei Unerkennung fir Yoga." -Kylie Gilbert, Associate Editor

Och wann ech zoufälleg Yoga Coursen an der Vergaangenheet gemaach hunn, hunn ech mech ëmmer gefillt wéi wann ech wéi en Halswéi ausgedréckt sinn well ech net natierlech héichbegaabte sinn an de Beräicher Gläichgewiicht a Flexibilitéit. (Ech hat och keng Ahnung wat eng vun de Posennimm bedeiten, an et huet gewisen.) Ausserdeem hat ech dës Iddi datt Yoga ze lues a langweileg wier fir e "richtege Workout" ze sinn, am Verglach mat Klassen wéi dem Barry säi Bootcamp oder Flywheel. Awer nodeems ech de Shape Half Marathon dëse leschte Fréijoer gelaf hunn, hunn ech eppes anescht wéi meng typesch Cardio-fokusséiert Workouts verlaangt. Also wann et Zäit war fir eng Aktivitéit ze wielen déi mech aus menger Komfortzone erauskënnt, wousst ech datt et Yoga muss sinn.

Zéckteg hunn ech bei Wanderlust ugefaang a gefillt mech motivéiert vun der Energie vun den 2,500+ Yogis ronderëm mech. Awer zënterhier hunn ech och Coursen an den däischteren Y7 Studios mat Käerzen geholl, wat mech bewosst gemaach huet datt (A) keen këmmert wéi wäit ech mäi Been an dräi-Been erofgoen Hond kréien kann, an (B) séier fléissendem mat Hip-Hop Musek gepaart sinn de Géigendeel vun langweileg. Also, wann ech mech nach net als "Yogi" betruechten, hunn ech gemierkt datt Yoga net esou eescht oder sou lues geholl muss ginn - an tatsächlech kann et grad sou vill Spaass sinn wéi e "richtege" Workout "wéi 13.1 Meilen ze lafen.

"Ech hunn meng Angscht fir Fielskloteren iwwerwonnen." -Lauren Mazzo, Editorial Assistant

Ech typesch Spill nei Saachen ze probéieren; de Rush, deen ech kréien wann ech en neien Workout zerbriechen oder eng ni gemaach-vir-Fäegkeet probéieren ass mäi Liiblingsdeel fir aktiv ze sinn. Wann dat gesot gëtt, sinn e puer Eruewerungen nach ëmmer zimlech entimidéierend. Fall am Punkt: Ech hunn e kannerlechen Drang op Saachen ze klammen (Bierger, Still, mäi Canapé) an hunn ëmmer geduecht datt Kloteren total béis war-awer ech war vill ze intimidéiert fir et eigentlech eleng ze probéieren. Awer dunn hunn ech mech um REI weiblech-nëmmen Outessa Réckzuch am Waterville Valley, NH, de leschte Mount fonnt. Wärend der Rees hunn ech mech fir Rock Climbing 101 ugemellt an hunn e ganze Moien geléiert op Rumney Rocks (ee vun de beléifste Kloterplazen am Nordosten) vun Top-Notch Instruktoren ze klammen. Mat just Minutte lénks an eiser Sessioun, hunn ech decidéiert déi härtste vun eisen dräi Strecken ze probéieren. E puer Minutten hänke vu menge Fangerneel, aafen dat glatt Gesiicht vun engem Boulder op, an ech hunn et erfollegräich bis uewen gemaach. D'Gefill wuertwiertlech iwwer eng Erausfuerderung ze kommen? Zimlech verdammt zefriddestellend.

"Ech hunn meng éischt Course zerstéiert." -Alyssa Sparacino, Web Editor

Ech wollt ni Leefer ginn, virun allem well ech mir ëmmer erëm gesot hunn, datt ech net gutt dru wier. (A fir éierlech ze sinn, et war net eppes wat mir natierlech komm ass.) Awer ech hunn endlech déi negativ Diskussioun opgehalen an ugefaang un all d'Grënn ze denken, datt ech et KANN maachen - ech si staark. Ech si fit. Ech sinn engagéiert - also hunn ech just ugefaang ze lafen. E bëssen hei, e bësse méi do, a schlussendlech hunn ech mech ugemellt (an zerdréckt) meng éischt 5K. Et schéngt wéi e klengt Zil oder eng kuerz Distanz fir e puer, awer fir mech selwer ze beweisen datt ech et an eigentlech kéint maachen genéissen Lafen war sou eng belountend Leeschtung fir mech. (Verbonnen: 6 Saachen déi ech wënschen ech wousst iwwer Lafen Wann ech Ufanks ugefaang hunn)

"Ech hunn eng nei Léift fir Danz entdeckt." -Renee Cherry, digital Schrëftsteller

Ech wollt e Risiko huelen, also hunn ech mech fir e Stilettos Danzcours am Broadway Dance Center ugemellt. Loosst eis just soen datt et e puer Joer waren zënter ech souguer an engem Danzstudio e Fouss gesat hunn, an ech hat Suergen datt ech meng Danzfäegkeeten a meng Koordinatioun an de Fersen iwwerschat hunn. Wéi ech ukomm sinn, hu mir eng kuerz Routine geléiert, an ech war besonnesch nervös datt ech et virun jidderee muss maachen. Awer wann ech am Moment war, konnt ech lassloossen. (Rufft un eise Schoulmeeschter Frida Persson fir en Héichiewe ze maachen, wat ech sécher gehollef hunn meng Spannung ze léisen.) Ech wëll erënneren wéi vill Spaass d'Erfahrung war déi nächste Kéier wann ech iffy sinn fir eppes Neies ze probéieren.

"Ech hunn meng Kraaft fonnt." -Marietta Alessi, sozial Medien Redakter

Ech hu VILL Energie. Ech sinn d'Meedchen dat wierklech Burpees genéisst an ëmmer fräiwëlleg fir déi "extra Erausfuerderung" plënnert an egal wéi eng Klass ech huelen. Wärend ech ëmmer "fit gefillt hunn" (ech trainéieren vill an hunn e puer schlecht Iessgewunnechten gebotzt, ech wosst ni meng eegen Kraaft. Duerfir wollt ech schwéier Levée probéieren fir ze moossen wéi staark ech wierklech sinn. Ech hunn mech ëmgedréit dem Kristie Muller vu Solace New York an dem Kenny Santucci, dem Solace Programmdirekter a mam Reebok Master Trainer, fir ze léieren wéi een ophiewen. grouss Erausfuerderung fir mech well ech am Géigesaz zu Burpees net nëmme Barbell Squats ausdrécken konnt. Ech hu misse lues maachen a sécher stellen datt meng Form vun Ufank bis Enn korrekt war sou datt ech d'Gewiicht sécher konnt bewegen. Ech hu geléiert wéi ze squatéieren, sumo Deadlift , Rumänesch Deadlift, maacht souguer GHD Sit-ups-dat ass "Gluten Hamstrings Entwéckler," BTW. E Mount an, ech squatten 125 Pond, deadlifting 140 Pond, a schaffe fir en neit Zil-dräi ouni Hëllef Pull-ups. Et ass en onheemlech Gefill Är Fortschrëtter ze moossen a wësse just wéi vill h méi staark sidd Dir wéi wann Dir ugefaang hutt.

Bewäertung fir