Wéi fillt sech Period Krämp?

Inhalt

• Wéi eng Periode Krämpfe fillen
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Heelmëttel ze probéieren
• Fir matzehuelen
• 4 Yoga poséiert fir Krämp ze entlaaschten

Iwwersiicht

Wärend der Menstruatioun, Hormonähnlech Chemikalien genannt Prostaglandine ausléisen d'Gebärmutter fir ze kontraktéieren. Dëst hëlleft Äre Kierper vun der Gebärmutterhëllef lass. Dëst ka schmerzhaft oder onwuel sinn, an ass wat allgemeng als "Krämp" bezeechent gëtt.

Krämp kënnen och verursaacht ginn duerch:

• Endometriose
• fibroids
• sexuell iwwerdroen Infektiounen
• Gebärmutterhalskriibs

Wéi eng Periode Krämpfe fillen

Krämp kënnen an Intensitéit an Dauer fir jiddereen variéieren. Si variéieren normalerweis am Laaf vun Ärer Period, mam Schmerz oder Unbehag manner no den éischten Deeg. Dëst ass well den Niveau vu Prostaglandine reduzéiert gëtt wéi d'Gebärmutterhëllef ausgeschott gëtt an d'Prostaglandins an der Fauscht aus Ärem Kierper verdriwwe ginn.

Dacks hunn d'Leit Péng am ënneschte Bauch oder um Réck. Awer e puer wäerten nëmme Schmerz am ënneschte Réck erliewen. E puer Leit erliewen och Krämpungen an hiren ieweschten Oberschenkel.

D'Gebärmutter ass e Muskel. Wann et kontraktéiert a sech entspaant während Krämpung, kann et fillen:

• schaarf
• pochen
• schmerzt oder zitt sech ähnlech wéi e Muskelkrampfähnleche Schmerz
• wéi e liichte Bauchwéi, oder souguer e méi schmerzhafte Bauchwéi, wéi wann Dir e Bauchvirus hutt

Zesumme mat menstruellen Krämp erliewen e puer Fraen och:

• Duerchfall oder locker Darmbewegungen
• Verstopfung
• Iwwelzegkeet
• opgeblosen
• iwelzeg
• Kappwéi

Krämp kënnen onbequem sinn oder och penibel sinn, awer se sollten Iech net doheem vun der Schoul oder der Aarbecht halen. Deen Niveau vu Schmerz oder Unbehag ass net typesch, an ass eppes wat Dir sollt Ären Dokter gesinn.

Wéini en Dokter ze gesinn

E puer Krämpfe mat Ärer Period ass normal an näischt ze këmmeren. Schwätzt mat Ärem Dokter wann:

• Är Krämp stéieren Äert Liewen oder deeglech Aktivitéiten
• Är Krämp ginn no den éischten Deeg vun Ärer Period verschlechtert
• du bass iwwer 25 Joer a fänkt plötzlech Krämp ze hunn, oder deng Periode schénge méi penibel wéi soss

Ären Dokter wäert méiglecherweis e Beckenprüfung maachen fir ze kucken ob et ënnerläit Ursaach fir Krämpung ass. Dir sollt och Ären Dokter uruffen wann Dir Krämpfung an aneren Zäiten ausserhalb vun Ärer Period hutt.

Heelmëttel ze probéieren

Dir kënnt déi folgend Mëttele probéieren fir Är Krämp ze reduzéieren:

• Liicht Übung
• Heizpads
• Entspanung
• iwwer-de-Konter Péng relievers

Fir matzehuelen

Wann déi uewe genannten Heelmëttel net effektiv sinn, kann Ären Dokter mëndlech Verhütungsmëttel verschreiwen. Dës goufen ugewisen d'Menstrual Krämp ze reduzéieren.

Denkt drun, Dir musst net a Rou leiden. Do sinn Behandlungen a Weeër fir Krämp vun der Zäit ze managen, egal wéi d'Ursaach ass.

4 Yoga poséiert fir Krämp ze entlaaschten