Mir hunn et probéiert: Gyrotonic

Inhalt

• Bewäertung fir

Lafbunn, Trappekletzer, Ruddermaschinn, souguer Yoga a Pilates-si leeden all Äre Kierper laanscht eng Achs. Awer berécksiichtegt d'Beweegungen déi Dir am Alldag maacht: fir de Jar op der ieweschter Regal z'erreechen, Epicerien aus dem Auto ofzeloossen oder ze kräischen fir Äert Schong ze bannen. De Punkt: Déi meescht funktionell Bewegunge plënneren laanscht méi wéi ee Fliger-si involvéieren Rotatioun an/oder Niveau Ännerungen. An esou sollt Ären Training. Dat ass ee Grond firwat ech sou interesséiert war fir Gyrotonic ze probéieren.

Gyrotonic ass eng Trainingsmethod baséiert op Prinzipien vu Yoga, Danz, Tai Chi a Schwammen. Am Géigesaz zum Yoga (an déi meescht Trainings) gëtt et e Schwéierpunkt op Rotatioun a Spiralbewegung déi keen Ennpunkt huet. Dir benotzt Handle a Pulleys fir feinend, Bogenbewegungen z'erméiglechen, an et gëtt eng flësseg Qualitéit déi Hand an Hand mat Ärem Atmung geet (wann Dir et fäerdeg bréngt.)

En Deel vum Appel fir mech perséinlech war datt Gyrotonic de Geescht/Kierper Virdeeler bitt fir Yoga ze üben ouni d'Stille, déi (op e puer Deeg) d'Auer kucken kann. Regelméisseg Gyrotonesch Praxis baut och d'Kärstäerkt, d'Gläichgewiicht, d'Koordinatioun an d'Agilitéit op. An ech fänken just un. Hei sinn fënnef méi Grënn fir aus Ärer virausgesinn Routine ze briechen a Gyrotonic ze probéieren:

1. Géigewier "Computer zréck." Gyrotonesch regelméisseg ze üben kann eng schlecht Haltung staark verbesseren andeems d'Wirbelsäit verlängert gëtt (sou datt Dir méi héich ausgesäit!) , zertifizéiert Gyrotoneschen Instruktor zu New York City. "Ech hunn esouguer e Client dee schwéiert datt si en Zoll gewuess ass vun der wöchentlecher Sessioun ze huelen!"

2. Eliminéiert de Junk aus Ärem Kierper. "De konstante Bewegungsbogen, Curling, Spiral, Bewegung aus Ärem Kär, Atmungsmethoden-hëlleft Stagnatioun am Kierper ze vermeiden andeems d'Entfernung vun Offall a Lymphflëssegkeeten fördert", seet de Carlucci-Martin.

3. Whittle Är Taille. Zousätzlech fir déi déif Bauchmuskelen ronderëm Är Taille ze stäerken, hëlleft Gyrotonic och Är Midsektioun ze schlanken andeems Dir d'Haltung verbessert (sou datt Dir méi héich sidd) an d'Flëssegkeet an d'Blähung vun Ärer Mëtt eliminéiert (an iwwerall soss).

4. Skulpt laang, schlank Muskelen. Déi méi liicht Gewiichter an de Schwéierpunkt op d'Verlängerung an d'Ausdehnung hëllefen méi laang, méi schlank Muskel ze bauen.

5. Focus Äre Geescht. "All d'Bewegungen engagéieren de ganze Kierper an de ganze Geescht, souwéi d'Koordinatioun vum Atem mat Bewegung", seet de Carlucci-Martin. "Vill vu menge beschäftegte Stadcliente hunn et gär well fir eng Stonn vun hirem Dag, si kommen eran a musse fokusséiert bleiwen. Si kënnen net driwwer nodenken wat se an der Epicerie musse kafen oder wat op hirem Zäitplang fir d'Aarbecht muer ass . Si verloossen ëmmer erfrëscht an entspaant, awer och wéi wann se en Training haten, wat eng wonnerbar Kombinatioun ass. "

Bewäertung fir