12 Weeër Sex hëlleft Iech méi laang ze liewen

Inhalt

• Ass Sex wierklech sou wichteg?
• Sex kämpft géint Erkältung an d'Gripp
• Sex verbrennt Kalorien
• Sex reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten
• Sex reguléiert d'Hormon Niveauen
• Sex kann Kappwéi heelen a kierperlech Schmerz reduzéieren
• Sex reduzéiert Stress a senkt de Blutdrock
• Sex reduzéiert Risiko fir Prostatakarque
• Sex reduzéiert Risiko fir Brustkrebs
• Sex erhéicht d'Selbstschätzung a verbessert Stëmmung
• Sex verhënnert Preeclampsia
• Sex verbessert de Gerochssënn
• Sex erhéicht d'Kontroll vun der Blas

Ass Sex wierklech sou wichteg?

Wéi méi a méi Fuerschung iwwer dëst Thema gemaach gëtt, gëtt et méi kloer datt e gesonde Sex essentiell fir e gesonde Liewen ass. Sex kann Iech souguer hëllefen méi laang ze liewen. Nom Dr Irwin Goldstein, Direkter vun der Sexueller Medezin am Alvarado Spidol, wann Dir déi lescht Fuerschung liest, "kënnt Dir näischt anescht ofschléissen, awer datt et gesond ass sexuell Aktivitéit ze hunn."

D'Fuerschung déi gemaach gëtt weist e puer spezifesch - an iwwerraschend - Gesondheetsvirdeeler déi resultéieren aus engem gesonde an aktive Sexliewen. Healthline ënnersicht eng Dosen vun de bewährten an interessantste Befunde.

Sex kämpft géint Erkältung an d'Gripp

Laut enger Studie gemaach op der Wilkes University, Leit déi e puer Mol an der Woch hunn Sex tendéieren vill méi héich Quantitéiten vum Antikörperimmunoglobulin A (IgA) wéi déi, déi manner wéi eemol d'Woch Sex hunn. Wat bedeit dat? "IgA ass déi éischt Verteidegungslinn géint Erkältung a Gripp", seet de Carl Charnetski, ee vun de Fuerscher vun der Wilkes-Studie.

Sex verbrennt Kalorien

Sex erhéicht de Bluttfluss a kritt Ären Häerz pompelen. Einfach gesot: Sex ass eng Form vu Übung, an et ass méi lëschteg wéi Lafen. Sex brennt net eng Ton Kalorien. No engem Artikel vun 2013 an Den New England Journal of Medicine, e Mann a senger Mëtt vun den 30er kéint 21 Kilokalorien während der Zesummeliewen ausginn. Wéi och ëmmer, et ass nach méi Übung wéi Dir op der Couch virun Ärem Fernseh souz.

Sex reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten

Vill Studien hu gewisen datt en aktivt Sexliewen enk mat engem méi laangt Liewen korreléiert ass. Besonnesch et schéngt wéi Geschlecht d'Risiko fir Häerzattacken, Schlaganfall an aner Häerzkrankheeten erofsetzen kann. Am 2010 huet d'New England Research Institute eng massiv Studie gemaach. Seng Resultater hu virgeschloen datt reegelméisseg sexuell Aktivitéit Häerzkrankheetsrisiko reduzéiere kann.

Sex reguléiert d'Hormon Niveauen

Firwat sollt Dir oppassen? Ënner anerem e gesonde Hormonprofil fërdert regelméisseg menstrual Zyklen a reduzéiert negativ Menopause Symptomer.

Sex kann Kappwéi heelen a kierperlech Schmerz reduzéieren

Och wann et net ausgesäit wéi wann Sex hëlleft e Kappwéi ze entlaaschten, kann et tatsächlech et sinn. Wéi geet dat? Wärend dem Geschlecht gëtt d'Hormon Oxytocin an Ärem Kierper fräigelooss. Oxytocin reduzéiert Schmerz. An enger Studie publizéiert am Bulletin vun der Experimenteller Biologie a Medizin, hunn Fräiwëlleger déi Oxytocin-Damp inhale gelooss an dunn hir Fanger pricken, nëmmen hallef sou vill Péng gefillt wéi anerer, déi keen Oxytocin inhale gelooss hunn.

Sex reduzéiert Stress a senkt de Blutdrock

Et gëtt e weideren Virdeel vum Oxytocin, deen am Orgasmus fräigelooss gëtt: et berouegt d'Nerven. Studien gemaach iwwer Labo-Ratten hunn gewisen datt Oxytocin d'Effekter vu Cortisol entgéintwierkt, wat e Stresshormon ass. Sex hëlleft Iech och besser schlofen. Wann Äre Partner rullt a fänkt un no engem gudde Bout am Bett ze schnurken, ass et net nëmme vu kierperlecher Erschöpfung. Oxytocin berouegt Iech net nëmmen, mee et fördert och speziell Schlof.

Sex reduzéiert Risiko fir Prostatakarque

Am Joer 2003 hunn australesch Fuerscher eng Etude verëffentlecht, déi weisen datt déi méi dacks Männer tëscht der Alter vun 20 an 50 Joer ejakuléieren, wat manner wahrscheinlech ass se fir Prostatakarque z'entwéckelen. Geméiss den Autor vun der Studie, sollten d'Männer an hirer 20s méiglecherweis eemol am Dag ejakuléieren. Eng ähnlech Studie, déi e Joer méi spéit vum National Cancer Institute gemaach gouf, huet gewisen, datt Männer, déi op d'mannst fënnef Mol an der Woch ejakuléiert goufen, egal ob duerch Sex oder Masturbatioun, manner wahrscheinlech goufen Prostatakarque ze kréien. "D'Fuerderung physiologesch", huet de Goldstein eis gesot, "ass dat, wann Dir den Tank all esou dacks eidel maacht, da ass et méi gesond wéi wann een dat Material am Tank hält."

Sex reduzéiert Risiko fir Brustkrebs

Frae kënnen och op dës Sex-wéi-präventiv Suergfalt erakommen. Laut Goldstein weisen Studien datt "Frae déi vaginalt Zesummeliewen hunn dacks manner Risiko vu Broschtkriibs hunn wéi déi déi et net hunn." De Goldstein huet bäigefüügt datt et "zimlech interessant a spannend ass a méi muss studéiert ginn."

Sex erhéicht d'Selbstschätzung a verbessert Stëmmung

Déi psychologesch Virdeeler vun engem gesonde Sexliewen si vill. D'Gefill vum Wolleken néng nom Sex ze laafen dauert méi laang wéi Dir denkt. Geméiss dem Goldstein féiert e gesonde Sexliewen zu laangfristeg Zefriddenheet mat engem senger mentaler Gesondheet a verbessert Är Fäegkeet fir éierlech an intim ze kommunizéieren. Leit, déi sexuell aktiv sinn, hu manner wahrscheinlech Alexithymie. Dëst ass eng Perséinlechkeetstrait, geprägt vun der Onméiglechkeet fir Emotiounen auszedrécken oder ze verstoen.

Sex verhënnert Preeclampsia

Preeclampsia ass e Konditioun wou de Blutdrock eropgeet an aner Organdysfunktion verursaacht. Et ass heefeg no 20 Woche gestation, awer kann heiansdo méi fréi an der Schwangerschaft optrieden oder souguer postpartum. Eng Zuel vun Studien hu gewisen datt wann eng Fra genuch Expositioun fir hir Semen vun hirem Partner huet ier d'Konzeptioun, si bedeitend manner wahrscheinlech ass Preeklampsie ze kréien. Tester, déi vun hollänneschen Biologen am Joer 2000 gemaach goufen, bestätegt datt Frae déi reegelméisseg mëndlech Sex praktizéieren - besonnesch déi, déi hir Semen vun hirem Partner schlucken - e vill méi niddrege Risiko vu Preeclampsia hunn.

Sex verbessert de Gerochssënn

D'Wëssenschaftler wësse laang, datt den Hormon Prolaktin béid Männer a Frae nom Orgasmus dréit. Am 2003 huet eng Team vu kanadesche Fuerscher en Test op Mais gemaach. Si hunn entdeckt datt Prolaktin Stammzellen am Gehir entsteet fir nei Neuronen an der Liichtfaarf vum Gehir - säi Gerochzentrum. Den Dokter Samuel Weiss, ee vun de Fuerscher, sot datt hien de Verdacht huet datt d'Erhéijung vum Prolactin Niveauen nom Sex hëlleft "Erënnerungen ze schafen, déi Deel vun der Koppelverhalen sinn."

Sex erhéicht d'Kontroll vun der Blas

De Becken Schub involvéiert a Sex Übungen d'Kegel Muskelen. Dëst sinn déiselwecht Set Muskelen déi den Urinflow kontrolléiert. Esou vill Sex elo kann hëllefe spéider d'Inkontinenz ze vermeiden.