Alles iwwer Watsu Therapie ze wëssen

Inhalt

• Wéi funktionnéiert et?
• Wat gëtt et benotzt?
• Wat sinn d'Virdeeler?
• Verréngert Péng
• Reduzéiert Besuergnëss
• Méi gemeinsam Mobilitéit
• Ginn et Niewewierkungen?
• Wat beinhalt eng typesch Watsu Sessioun?
• Wéi fannt Dir e Watsu Praktiker
• Ënnen Linn

Watsu ass eng Form vu Waassertherapie, déi och Hydrotherapie genannt gëtt. Et handelt Strécke, Massagen an Akupressur am waarme Waasser.

De Begrëff "Watsu" kënnt vun de Wierder "Waasser" a "Shiatsu." Shiatsu ass eng Zort traditionell japanesch Massage déi Akupressur benotzt fir Entspanung ze förderen. Op Japanesch heescht Shiatsu "Fangerdrock".

De Watsu gouf vum Harold Dull, engem Massagetherapeut, am Joer 1980 erstallt. Dull huet observéiert datt et méi einfach fir seng Clienten d'Muskelen an d'Gewebe sech am Waasser z'entspanen. Am Géigenzuch huet hien erausfonnt datt Shiatsu Techniken méi effektiv waren wann se am Waasser gemaach goufen.

Allgemeng gëtt Watsu Therapie benotzt fir Schmerz a Unerkennung ze léisen duerch eng Rei vu Krankheeten verursaacht. D'Iddi ass datt d'Resistenz vu Waasser kierperlech Spannung berouegt an Entspanung encouragéiert, wat allgemeng Gesondheet ënnerstëtzt.

Wéi funktionnéiert et?

Watsu Therapie gëtt an engem Pool oder am Whirlpool gemaach. D'Waasser gëtt op 95 ° F (35 ° C) erhëtzt, dat ass no bei der selwechter Temperatur wéi Är Haut.

Wärend Watsu beweegt en Therapeur Äre Kierper sanft a Waasser. Dëst ass bekannt als passiv Hydrotherapie, well Dir braucht net aktiv d'Bewegungen auszeféieren.

Ären Therapeut ass am Waasser mat Iech. Si bewegen Äre Kierper a spezifesche Bewegungen, déi kënnen enthalen:

• sanft verdréinen
• wackelen oder cradling
• strecken
• Drockpunkte masséieren

D'Zil ass d'Dichtheet an Ärem Muskel a Fascia Tissue ze verëffentlechen. Et ass och geduecht fir e gesonde Stroum vun Energie, oder Qi ze promoten.

Watsu gëtt normalerweis an engem friddleche Kader gemaach fir Entspanung ze erhéijen. Vill Watsu Therapeuten spille berouegend Musek wärend der Sitzung.

Wat gëtt et benotzt?

Als therapeutesch Behandlung gëtt Watsu benotzt fir Schmerz a Spannungen ze linderen. D'Leit benotzen et och fir kierperlech Bewegung a gemeinsame Mobilitéit ze verbesseren.

Et kann Erliichterung fir Leit mat:

• Muskelspannung
• niddereg zréck Péng
• chronescher Péng
• fibromyalgia
• Nikotin wärend der Schwangerschaft
• posttraumatesche Stress Stéierungen
• Angschtgefiller
• Depressioun
• Schlofstéierungen
• Stress-Zesummenhang Konditiounen
• neurologesch Konditiounen (wéi Multiple Sklerose)
• Spinalkordverletzung
• Verletzungsrehabilitatioun

Wat sinn d'Virdeeler?

Och wann de Watsu zënter 1980 praktizéiert gouf, gouf et net extensiv studéiert. Bis haut, evidenzbaséiert Virdeeler enthalen:

Verréngert Péng

Fuerschung huet eng positiv Korrelatioun tëscht Watsu a Schmerzliichterung fonnt. An enger klenger 2015 Studie hunn néng gesond schwanger Fraen no der Watsu Therapie méi niddereg Schmerzniveauen erlieft. D'Fuerscher hunn dëst dem therapeuteschen Effekt vun der Waasserdauchung op de gemeinsamen Impakt zougeschriwwen.

Eng Studie aus 2013 huet ähnlech Resultater fonnt. Nom Ofschloss vun 15 Watsu Sessions, hunn 12 Leit mat Fibromyalgie manner Symptomer vu Schmerz gemellt. An enger 2019 Studie huet eng Grupp vu Kanner mat Jugend Arthritis och manner Schmerz erlieft nodeems se de Watsu krut.

Dëst kéint erkläert ginn duerch den Effekt vu Waasser op Schmerzrezeptoren, och nach Nociceptoren genannt. Geméiss a reduzéiert den Drock an d'Viskositéit vum Waasser d'Stimulatioun vun dëse Rezeptoren, wat d'Schmerzempfindung sénkt.

D'Dreifwierk vum Waasser verringert och d'Gravitatiounskraaft op d'Muskelen, wat d'Muskelrelaxatioun fördert. Dëst Resultat zu méi nidderegen Schmerzniveauen.

Reduzéiert Besuergnëss

Am Allgemengen erhéicht d'Schmerz Angscht. Wéi och ëmmer, duerch Schmerz managen, kann de Watsu hëllefen Ängscht ze entlaaschten.

An engem klengen 2014 Fallbericht huet eng Persoun mat temporomandibuläre Stéierunge méi niddereg Angschtniveauen nom Watsu erlieft. D'Fuerscher hunn dëse Virdeel mam Watsu säi gudden Impakt op de Schmerz verbonnen.

D'Verbindung tëscht Schmerz a Angscht kann och am Géigendeel schaffen. No de Fuerscher, Angschtzoustänn a Stress kënnen d'Schmerzempfindlechkeet verschlechteren, awer entspannend Behandlungen, wéi Watsu, kéinte hëllefen, ugesi Péng ze verbesseren.

Déi schwangere Fraen an der viregter ernimmter Studie 2015 hunn och eng verbessert Stëmmung erlieft nodeems de Watsu ofgeschloss gouf.

Zousätzlech, an engem 2018 Fallbericht, krut eng Fra Watsu als Rehabilitatioun no engem schwéiere Motorradsaccident. Si huet eng "emotional Verëffentlechung" no der Therapie erlieft, zesumme mam Gefill méi friddlech mat hirem Kierper.

Och wann dës Erkenntnisser encouragéiert sinn, ass et wichteg ze bemierken datt dës Studie ganz kleng sinn. Méi Fuerschung ass gebraucht fir de Link tëscht Watsu a Besuergnëss besser ze verstoen.

Méi gemeinsam Mobilitéit

Wéi och aner Aarte vu Waassertherapie kann de Watsu hëllefen de gemeinsame Bewegungsberäich ze verbesseren.

An der 2019 uewe genannter Studie kruten 46 Kanner mat Jugend Arthritis entweder konventionell Hydrotherapie oder Watsu. D'Fuerscher analyséieren de gemeinsame Bewegungsberäich vun de Participanten virun an no der Therapie.

Si hunn net statistesch signifikant Ënnerscheeder tëscht den zwou Behandlungen fonnt, wat suggeréiert datt Watsu ähnlech Virdeeler wéi traditionell Hydrotherapie hunn.

Awer d'Fuerscher hunn och zouginn datt d'aktiv Bewegunge vun der konventioneller Hydrotherapie net ideal fir juvenil Arthritis sinn. D'Passivitéit vum Watsu kéint awer besser Erliichterung bidden.

Och wa méi Studie gebraucht gi fir z'ënnersichen wéi de Watsu speziell d'Gelenkmobilitéit hëlleft, gëtt Hydrotherapie am Allgemengen empfohlen fir de gemeinsame Bewegungsbereich ze verbesseren.

Ginn et Niewewierkungen?

Watsu huet e puer Nodeeler. Als passiv Form vun Therapie kënnt Dir Äre Kierper net während der Behandlung aktiv bewegen. Dir musst bereet sinn en Therapeur et fir Iech ze maachen.

Dir wäert och an enke Kontakt mam Therapeur sinn. Fir e puer kann dëst onwuel fillen.

Dir sollt och Watsu vermeiden wann Dir:

• Féiwer
• onkontrolléiert Epilepsie
• grave Häerzproblemer
• oppen Wonnen
• Hautinfektiounen
• sérieux Harnweeër Problemer
• Daarminkontinenz
• Otmungsproblemer Krankheet
• Allergie fir Poolchemikalien

Dës Konditioune kënne verschlechtert oder komplizéiert ginn duerch Waassertherapie.

Äre Therapeut sollt och extra Viraussiicht huelen wann Dir:

• Osteoporose
• Spinal Probleemer
• Gläichgewiicht Problemer

Wann Dir schwanger sidd, ass et eng gutt Iddi fir mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir Watsu probéiert. Vill schwangere Leit wéi d'Schwéierkraaftempfindungsempfindunge vum Schwammen am Waasser beim Droen vun engem Puppelchen, awer Äre Gesondheetsbetrib kann bestätegen datt Dir e gudde Kandidat fir dës Zort Therapie ass.

Wat beinhalt eng typesch Watsu Sessioun?

Är Watsu Sessioun gëtt no Ärem spezifeschen Zoustand personaliséiert. Et wäert Massagen, Strécke a Bewegunge involvéieren, déi entwéckelt sinn fir Är Symptomer ze linderen.

Och wa Watsu Sessions jee no spezifesche Bedierfnesser variéieren, hei ass wat Dir normalerweis während enger Sessioun erwaart:

1. Ären Therapeur hutt Dir vläicht schwiewend Geräter op Är Aarm oder Been.
2. Dir gitt an d'Waasser a schwëmmt um Réck. De Réck vun Ärem Kapp a Knéien wäert normalerweis an den Ënneraarm vun Ärem Therapeur raschten.
3. Ären Therapeut dréit sech lues a lues a bewegt Äre Kierper a grousse Kreeser.
4. Äre Therapeur wiesselt ofwiesselnd hir Waffen ze verlängeren an ze zéien, réckelt Iech hin an hier am Waasser wann se dat maachen.
5. Ären Therapeut wäert Är Waffen a Been a sanften, repetitive Mustere verlängeren. Si kéinten och verschidden Deeler vun Ärem Kierper béien, hiewen oder verdréinen.
6. Si kënnen Äre Kapp op der Schëller leeën an Iech a grousse Kreesser réckelen.
7. Wärend der Sitzung masséiert Ären Therapeut Drockpunkte op Ärem Kierper.

Normalerweis dauert eng eenzeg Sessioun ongeféier eng Stonn.

Wéi fannt Dir e Watsu Praktiker

Wann Dir Watsu wëllt probéieren, ass et wichteg mat engem trainéierten a lizenzéierte Praktiker ze schaffen. Dir kënnt mat Ärem Staatsrot vun der Gesondheet iwwerpréiwen fir datt den Therapeur aktuell lizenzéiert ass.

Wann Dir Schmerz hutt oder Hëllef mat engem bestëmmten Zoustand wëllt, probéiert en Therapeur ze fannen deen Erfahrung mat deem Zoustand oder Aart vu Schmerz huet.

Fir e Watsu Therapeut ze fannen, kënnt Dir sichen:

• Watsu.com
• MassageBook
• SpaFinder

Dir kënnt och folgend Locatioune kontaktéieren a froen ob se Watsu ubidden:

• lokal Thermalbäder
• Wellnesszentren
• Aqua Therapie Kliniken

Ënnen Linn

An der Watsu Therapie beweegt en Therapeur Äre Kierper lues a waarmt Waasser. Si maachen och Massage an Akupressur baséiert op Shiatsu. Déi passiv, berouegend Natur vu Watsu kann hëllefen, Péng a Besuergnëss ze reduzéieren.

Et gëtt net vill Fuerschung iwwer dës Zort Therapie. Awer Watsu gëtt vill benotzt fir Verletzungen ze rehabilitéieren a Konditioune wéi Fibromyalgie, Multiple Sklerose a Angscht ze managen.

Ier Dir Watsu probéiert, kuckt mat Ärem Dokter als éischt fir sécher ze sinn datt et sécher fir Iech ass.