Nee, Dir sidd net 'Also OCD' fir Är Hänn elo méi dacks ze wäschen

Inhalt

• Dës Kommentare kéinte harmlos genuch ausgesinn. Awer fir Leit mat OCD ass et alles anescht wéi.
• Awer wat wierklech obsessiv-compulsive Stéierunge definéiert ass seng beonrouegend, desaktivéierend Auswierkung op deeglecht Liewen.
• Jiddereen huet dës Besuergnisser vun Zäit zu Zäit, awer mat OCD iwwerhëlt et Äert Liewen.
• Mäin Alldag gouf vun OCD verbraucht, lues a lues.
• Ech brauch dech un d'Leit ze denken, deenen hir Kämpf mat OCD all Dag trivialiséiert ginn wéinst Kommentarer wéi dës.

OCD ass net sou vill Amusement wéi et eng privat Häll ass. Ech sollt wëssen - ech hunn et gelieft.

Mat COVID-19 féiert zu méi Handwäsch wéi jee virdrun, hutt Dir wahrscheinlech héieren datt een sech selwer als "sou OCD" beschreift, trotz datt se net wierklech eng Diagnos hunn.

Rezent Denkstécker hu souguer virgeschloen datt am Liicht vum virale Ausbroch Leit mat OCD sinn glécklech et ze hunn.

An et ass wahrscheinlech net déi éischte Kéier datt Dir en offhanden Kommentar iwwer OCD héieren hutt, entweder.

Wann een eppes entdeckt wat net symmetresch ass, oder d'Faarwen net passen, oder d'Saachen net an der richteger Reiefolleg sinn, gëtt et üblech fir dëst als "OCD" ze beschreiwen - {textend} obschonn et net obsessiv-compulsive Stéierung iwwerhaapt.

Dës Kommentare kéinte harmlos genuch ausgesinn. Awer fir Leit mat OCD ass et alles anescht wéi.

Fir een ass et einfach keng korrekt Beschreiwung vun OCD.

Obsessiv-Zwangsstéierung ass eng psychesch Krankheet déi zwee Haaptdeeler huet: Obsessiounen a Zwang.

Obsessiounen sinn ongewollte Gedanken, Biller, Ureegungen, Suergen oder Zweiwelen, déi ëmmer erëm an Ärem Geescht optrieden, a schwéier Gefiller vu Besuergnëss oder geeschtegen Unbehag verursaachen.

Dës opdrénglech Gedanken kënne Propretéit bedeelegen, jo - {textend} awer vill Leit mat OCD erliewen iwwerhaapt kee Besuergniss mat der Kontaminatioun.

Obsessioune si bal ëmmer antithetesch zu wien een ass oder u wat se normalerweis denken.

Also, zum Beispill, eng reliéis Persoun kéint obsesséieren iwwer Themen déi géint hire Glaawensystem stiechen, oder iergendeen kéint obsesséieren iwwer engem ze schueden deen se gär hunn. Dir fannt méi Beispiller vun opdréngleche Gedanken an dësem Artikel.

Dës Gedanken sinn dacks mat Zwangsbefeeler gefëllt, wat repetitiv Aktivitéite sinn, déi Dir maacht fir d'Angscht ze reduzéieren, déi duerch d'Obsessiounen verursaacht ginn.

Dëst kéint eppes sinn wéi ëmmer eng Dier kontrolléieren ass gespaart, e Saz an Ärem Kapp widderhuelen oder zu enger gewëssen Zuel zielen. Deen eenzegen Probleem ass, Zwangsleefungen ausléise verschlëmmert Obsessiounen op laang Dauer - {textend} a si sinn dacks Handlungen, déi d'Persoun iwwerhaapt net wëllt engagéieren.

Awer wat wierklech obsessiv-compulsive Stéierunge definéiert ass seng beonrouegend, desaktivéierend Auswierkung op deeglecht Liewen.

OCD ass net sou vill Amusement wéi et eng privat Häll ass.

An dofir ass et sou verletzbar wann d'Leit de Begrëff OCD als flüchtege Kommentar benotze fir ee vun hire Bedenke fir perséinlech Hygiène oder hir Perséinlechkeetstätegkeeten ze beschreiwen.

Ech hunn OCD, an och wann ech kognitiv Verhalenstherapie (CBT) hunn, déi mir gehollef huet e puer vun de Symptomer ze managen, et goufen Zäiten, wéi d'Stéierung mäi Liewen kontrolléiert huet.

Een Typ mat deem ech leiden ass "OCD" ze kontrolléieren. Ech hunn mat enger bal konstanter Angscht gelieft datt d'Dieren net zougespaart sinn an dofir géif et en Abroch ginn, den Uewen ass net aus wat e Feier verursaacht, d'Haiser sinn net aus an et wäert eng Iwwerschwemmung sinn, oder all Zuel vun onwahrscheinleche Katastrophen.

Jiddereen huet dës Besuergnisser vun Zäit zu Zäit, awer mat OCD iwwerhëlt et Äert Liewen.

Wann et am schlëmmste war, all Owend virum Bett, géing ech zwou Stonne méi héich opstinn an ëmmer erëm aus dem Bett fir ze kontrolléieren ob alles aus a gespaart ass.

Et war egal wéi vill Mol ech gepréift hunn, d'Angscht géif nach ëmmer zréck kommen an d'Gedanken géifen erukommen: Awer wat wann Dir d'Dier net gespaart hutt? Awer wat wann den Uewen net tatsächlech aus ass an Dir verbrennt zum Doud am Schlof?

Ech hunn vill Gedanken erlieft, déi mech iwwerzeegt hunn, wann ech mech net mat Zwangsübungen engagéieren, géif eppes Schlechtes mat menger Famill geschéien.

Op sengem schlëmmste sinn d'Stonnen an d'Stonne vu mengem Liewen duerch obsesséiert a gekämpft géint déi Zwangsstécker déi duerno gefollegt waren.

Ech hunn och panikéiert wéi ech dobausse war. Ech géif dauernd de Buedem ronderëm mech kucken, wann ech aus dem Haus sinn, fir ze kucken ob ech eppes fale gelooss hunn. Ech hunn haaptsächlech panikéiert iwwer eppes mat menger Bank a perséinlechen Detailer drop ze falen - {textend} wéi meng Kreditkaart, oder en Empfang oder meng ID.

Ech ka mech erënneren, datt ech op engem däischtere Wanterowend op d'Strooss gaange sinn a mengem Haus ginn iwwerzeegt datt ech eppes am Däischtere fale gelooss hunn, och wann ech logesch wosst datt ech kee Grond hätt ze gleewen ech hätt.

Ech sinn op meng Hänn a Knéien op de gliesende kale Beton erof gaang an hunn no mir gekuckt wat fir ëmmer gefillt huet. Mëttlerweil ware Leit vis-à-vis vu mir, déi stierwen, a froe sech wat der Däiwel ech maachen. Ech wousst datt ech verréckt ausgesinn, awer ech konnt mech net stoppen. Et war demütegend.

Meng 2 Minutte Spadséiergank géif a 15 oder 30 Minutte vun der onermiddlecher Kontroll verwandelen. Déi opdrénglech Gedanken hunn mech ëmmer méi bombardéiert.

Mäin Alldag gouf vun OCD verbraucht, lues a lues.

Eréischt wéi ech Hëllef gesicht hunn duerch d'Mëttele vu CBT hunn ech ugefaang besser ze kréien a geléiert Ëmgangsmechanismen a Weeër fir mat der Angscht frontal ëmzegoen.

Et huet Méint gedauert, awer ech hu mech schliisslech op enger besserer Plaz fonnt. An och wann ech nach ëmmer OCD hunn, ass et néierens sou schlëmm wéi et war.

Awer wësse wéi schlecht et eemol war, et deet wéi wéi d'Häll wann ech d'Leit gesinn wéi OCD näischt ass. Wéi wann jiddereen et huet. Wéi wann et eppes interessant Perséinlechkeet gëtt. Et ass net.

Et ass net een deen hir Schong opgestallt huet. Et ass net een deen eng spotless Kichen huet. Et huet Är Schief net an enger bestëmmter Reiefolleg oder kee Nummmark op Är Kleeder.

OCD ass eng schwaach Stéierung déi et onméiglech mécht den Dag ouni Nout duerchzekommen. Et kann Är Bezéiungen, Är Aarbecht, Är finanziell Situatioun, Är Frëndschaft an Äre Wee vum Liewen beaflossen.

Et kann d'Leit dozou féieren, aus Kontroll ze spieren, Panik ze agoniséieren an och hiert Liewen ze beenden.

Also wann ech glift, d'nächst Kéier wann Dir Loscht hutt eppes op Facebook ze kommentéieren fir ze soen wéi "OCD" Dir sidd, oder wéi Äert Handwäschen "sou OCD" ass, bremsen a frot Iech ob dat ass wat Dir wierklech heeschen ze soen.

Ech brauch dech un d'Leit ze denken, deenen hir Kämpf mat OCD all Dag trivialiséiert ginn wéinst Kommentarer wéi dës.

OCD ass eng vun den haardsten Saachen déi ech jeemools gelieft hunn - {textend} Ech géif et kengem wënschen.

Also huelt et weg vun Ärer Lëscht mat léiwe Perséinlechkeetstécker.

Hattie Gladwell ass eng mental Gesondheetsjournalistin, Autorin an Affekotin. Si schreift iwwer psychesch Krankheet an der Hoffnung de Stigma erofzesetzen an anerer ze encouragéieren ze schwätzen.