5 Warm Wanter Smoothie Rezepter Fir Kühle Muergen Erhëtzen

Inhalt

• Schockela Bananen an Haferfloss Warm Wanter Smoothie Rezept
• Méi waarm, Wanter Smoothie Rezepter
• Bewäertung fir

Wann d'Iddi vun engem äiskale Smoothie op engem kille Moien Iech miserabel kléngt, sidd Dir net eleng. Duerchgoen op eng Gefrierbecher ze halen wann Är Hänn scho Glace sinn, kéint bedeiten datt Dir Är üblech Mëschung iwwersprongen hutt. Awer dank engem neien, gesonde Liewensmëtteltrend, deen den Internet trefft, musst Dir net bis Fréijoer waarden fir Ären nährstoffaarme Smoothie ze genéissen.

Enter: waarme Wanter Smoothien. Kléngt komesch, jo, awer gitt d'Konzept e Schoss (oder solle mir soen "e Schlupp"?) An Dir wäert sécher e Konvertéier sinn.

Eisfräi Smoothien gemaach mat Raumtemperatur oder waarme Zutaten suerge fir super Wanter Smoothien, an déi waarm Flëssegkeet hëlt se an e ganz neit Räich vun ernärendem Komfort Iessen. Bonus: Keng Suergen iwwer e schmëlzege schmëlzene Mess well Dir ze laang gedauert hutt fir dat perfekt Bild ze huelen. (Gitt et zou; Dir waart do, Smoothie an Açaí Bowl Devotees!)

Apropos Biller, vergiesst net datt ouni Äis fir eng déck, frosteg Textur ze addéieren, waarm Smoothies op der méi dënn Säit sinn an all schwéier Smoothie Schossel Toppings kënnen op de Buedem sinken. Also wann Dir op en Insta-wiirdeg Schoss gitt, da bleift mat liichtem Stuff wéi Hafer a Kokosnossflakelen. (An hei ass d'Geheimnis fir Smoothien virzebereeden déi net suckelen.)

Eng grouss Sécherheetswarnung, ier Dir op de waarme Wanter-Smoothie-Trend spréngt: Damp, deen duerch kochend Waasser verursaacht gëtt, kann Drock kreéieren an den Deckel vun Ärem Mixer verursaachen (!) oder eng Déngschtbecher zerbriechen (!!), sou datt Dir ' Ech wëll dës Mixer Basics iwwerpréiwen fir Verbrennunge oder gebrachent Glas ze vermeiden.

• Benotzt waarm (net waarm) Flëssegkeet wann Dir alles séier wëllt vermëschen.
• Wann Dir léiwer datt Äre Smoothie wierklech waarm ass, erhëtzt d'éischt d'Flëssegkeet separat. Da mëscht eng kleng Quantitéit vun der erhëtzter Flëssegkeet mat e bëssen kale Waasser am Mixer zesumme mat de Mix-Ins - just genuch fir déi zolidd Zutaten ze puréieren - a füügt dann de Rescht vun der waarmer Flëssegkeet an Är Coupe oder Schossel no. de Smoothie gëtt gemëscht.(Verbonnen: Déi 10 Bescht Smoothien fir Blenders, Laut Gesonde Foodies)
• Nach ëmmer nervös? Benotzt en Tauchmixer, deen Dir sécher direkt an eng Schossel oder Kasseroll dunke kënnt.

Schockela Bananen an Haferfloss Warm Wanter Smoothie Rezept

Dëse waarme Wanter Smoothie ass e leckere Wee fir Äre Moien staark mat engem gudde Balance vu Protein a komplexe Kuelenhydrater ze starten. Fuerschung weist datt den Tryptophan a Vitamin B6 a Bananen an Hafer hëllefe kënnen eng effizient Produktioun vum stëmmungsreguléierende Neurotransmitter Serotonin z'ënnerstëtzen, wat Iech trotz dem dréchene Wieder um gudde Wee bleift.

Zutaten

• 1 Coupe net séiss Mandel oder Kokosnoss Mëllech (oder aner Mëllech vun der Wiel)
• 1 Unze kale Waasser
• 1 Läffel Proteinpulver
• 1/4 Coupe gerullt Hafer
• 1 Esslöffel Kakaopulver
• 1 mëttel Bananen, geschnidden
• 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 Puddel Medjool Datum

Richtungen

1. An enger klenger Kasseroll (oder der Mikrowelle), waarm Mandelmëllech op déi gewënscht Temperatur. Op d'Säit leeën.
2. Mix 2 Unze vun der waarmer Mandelmëllech mam kale Waasser a fügen se an de Mixer. Füügt déi reschtlech Zutaten derbäi a vermëschen bis glat.
3. Gitt waarm Mëllech iwwer Smoothie a réieren mat engem Läffel.
4. Gidd Smoothie an e Glas oder Schossel. Garnéiert mat Hafer, Kakaopulver oder aner gewënschten Uewen.

Dir kënnt och Kaffi als Är waarm Flëssegkeet benotzen oder e Schoss Espresso derbäi fir e Kaffi Smoothie deen Iech e Schlag Koffein gëtt. Net Fan vun Proteinpulver? Probéiert Seiden Tofu fir eng räich, cremeg Textur. Tauscht den Hafer aus fir Chia Somen, Nëss, Leinsamen oder Hanf Samen fir eng Twist. Puree Kürbis oder Butternut Kürbis derbäigesat ass e Smart a gesonde Wee fir Äert Smoothie ze verdicken.

Ernährungsinformatioun (iwwer USDA Supertracker): 369 Kalorien, 27g Protein, 7g Gesamtfett (2g gesat Fett), 56g Kuelenhydrater, 7g Faser, 21g Zocker (aus natierleche Quellen), 292mg Natrium

Méi waarm, Wanter Smoothie Rezepter

Hafer a Schockela Hot Wanter Smoothie

Et brauch nëmme sechs einfach Zutaten fir dësen Oats a Chocolate Hot Smoothie aus Kitchen Sanctuary opzeschloen. Mëllechfräi maachen? Sich no vegan donkele Schockela an dëse Wanter Smoothie ass 100 Prozent vegan. (Zesummenhang: 7 Vegan Trainer deelen wéi se Brennstoff fir souguer déi härteste Workouts)

Warm Apple Pie Smoothie

Dëse Warm Apple Pie Smoothie vum The Iron You huet all de Goût vun engem almoudeschen, hausgemaachten Äppeltaart - minus d'Kraaft vum Baken. Plus, well dëse Wanter Smoothie just 124 Kalorien pro Portioun huet, soen mir, firwat net eng duebel maachen?

Wanterlech waarm Bananen Smoothie

Wéi schonn erwähnt, hëlleft den Tryptophan a Vitamin B6 an Bananen d'Produktioun vun Ärem Kierper vu Serotonin ze stäerken. Dës Uebst, plus Datume a Walnëss, hëllefen dem Cuisine säi Wanterleche Warm Bananen Smoothie ze schmaachen ähnlech wéi frësch aus dem Uewen Bananenbrout.

Apple Cider Smoothie

Hutt Dir Loscht op e gesonde Wee fir Detox (dat drénkt net en Apel Cider Esseg)? Dësen Apple Cider Smoothie vum Jesse Lane Wellness packt eng Tonn Faser, Eisen an Antioxidantien-dank Ingredienten wéi frësch Äppel a Spinat.

Bewäertung fir