Wodka: Kalorien, Kuelenhydrater an Ernärungsfakten

Inhalt

• Wodka Ernärungs Fakten
• Wodka, 1,5 Unzen, destilléiert, 80 Beweis
• Wéi vill Kalorien sinn an engem Schoss Wodka?
• Huet Wodka Kuelenhydrater?
• Wodka Kuelenhydrater a Kalorien am Verglach mat aneren Zorten Alkohol
• Huet aromatiséiert Wodka méi Kalorien?
• Kalorienarm Wodka Gedrénks
• Wodka a Gewiichtsverloscht
• D'Takeaway

Iwwersiicht

An Ärer Ernärung hänken heescht net datt Dir net e bësse Spaass hutt! Wodka ass ee vun de klengste kalorien alkoholescht Gedrénks am Allgemengen an huet Null Kuelenhydrater, dofir ass et e Liquor vu Choix fir Diäter, besonnesch déi op enger niddereg-carb Diät wéi de Paleo oder Atkin d'Diät.

Dir musst just oppassen op zuckermixer, spéit Nuecht Snacks, an drénken nëmmen a Moderatioun fir Är gesondheetlech Gesondheet ze schützen.

Wodka Ernärungs Fakten

Wodka enthält näischt anescht wéi Ethanol a Waasser. Dëst bedeit datt Wodka zimlech keen Nahrungswäert huet. Et gi keen Zocker, Kuelenhydrater, Glasfaser, Cholesterin, Fett, Natrium, Vitaminnen oder Mineralstoffer am Wodka. All d'Kalorien kommen aus dem Alkohol selwer.

Wodka, 1,5 Unzen, destilléiert, 80 Beweis

Wéi vill Kalorien sinn an engem Schoss Wodka?

Wodka gëtt als eng manner kaloresch Libatioun ugesi wéi am Wäin oder Béier. Wat méi méi Äre Wodka konzentréiert ass (wat méi héich de Beweis ass), wat et méi Kalorien enthält. De "Beweis" ass eng Zuel déi op de Prozentsaz vun Alkohol am Alkohol bezitt.

Dir kënnt de Prozentsaz erausfannen andeems Dir de Beweis an der Halschent deelt. Zum Beispill, 100 Beweis ass 50 Prozent Alkohol, wärend 80 Beweis ass 40 Prozent Alkohol.

Wat méi héich de Beweis, wat méi héich de Kalorienzuel (a méi e groussen Effekt op Ären Alkoholgehalt am Blutt). Fir en 1,5 Unzen Schoss Wodka ass d'Zuel vu Kalorien wéi follegt:

• 70 Beweis Wodka: 85 Kalorien
• 80 Beweis Wodka: 96 Kalorien
• 90 Beweis Wodka: 110 Kalorien
• 100 Beweis Wodka: 124 Kalorien

Alkohol ass kee Kuelenhydrater. D'Kalorien am Wodka kommen nëmme vum Alkohol selwer. Pure Alkohol enthält ongeféier 7 Kalorien pro Gramm. Als Referenz enthalen Kuelenhydrater a Protein béid ongeféier 4 Kalorien pro Gramm, wärend Fett ongeféier 9 Kalorien pro Gramm enthält.

Dëst bedeit datt Alkohol bal duebel sou uerdentlech ass wéi Kuelenhydrater oder Protein an nëmme liicht manner Fett wéi Fett.

De Kalorie Inhalt ass normalerweis déiselwecht tëscht verschiddene Marken vu Wodka déi dee selwechte Beweis sinn. Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy, an Absolut Wodka, zum Beispill, sinn all 80 Beweis Wodkaen an all enthalen 96 Kalorien pro 1,5 Unzen Schoss, oder 69 Kalorien pro Unzen.

Huet Wodka Kuelenhydrater?

Destilléiert Séilen, wéi Wodka, Rum, Whisky an Gin, enthalen nëmmen Alkohol, sou datt se null Kuelenhydrater hunn. Wann Dir Är Kohbhydratzuel verfollegt, ass Wodka eng optimal Wiel.

Dëst ka komesch schéngen well Wodka aus kohlenhydraträichem Liewensmëttel wéi Weess a Grompere gemaach gëtt. Wéi och ëmmer, d'Kuelenhydrater gi während der Fermentatioun an dem Destillatiounsprozess erofgeholl.

Wodka Kuelenhydrater a Kalorien am Verglach mat aneren Zorten Alkohol

Aner destilléiert Likoren, wéi Rum, Whisky, Gin an Tequila enthalen ongeféier déiselwecht Zuel vu Kalorien wéi Wodka, an Null Kohlenhydrater. Natierlech hänkt et vun der Mark an dem Beweis of.

E puer Marken vu Rum enthalen zum Beispill zousätzlech Gewierzer an Zocker, déi de Goût änneren an och den Nahrungsgehalt.

Wäin a Béier am Allgemengen hu méi Kalorien a Kuelenhydrater pro Portioun wéi Wodka:

Huet aromatiséiert Wodka méi Kalorien?

Aroma-infuséiert Wodka kënnen e méi leckert Erliefnis maachen a kënnen och de Besoin fir kalorienräich Mixer wéi Cranberry oder Orangensaft eliminéieren. Hautdesdaags fannt Dir Wodka infuséiert mam natierlechen oder künstlechen Aroma vu bal alles.

Zitroun, Berry, Kokosnoss, Waassermeloun, Gurke, Vanill a Kanéil si populär Optiounen. Et ginn och méi exotesch Infusiounen abegraff: Speck, Schlagsahn, Ingwer, Mango, an och gefëmmt Saumon.

Déi bescht Deel ass datt déi meescht vun de infuséierte Versiounen keng extra Kalorien enthalen wéi gewéinleche Wodka!

Sidd virsiichteg net mat Goût-infuséierte Wodka mat Wodka-Getränker mat aromatiséierten Zocker-Siropen ze verwiesselen, déi nom Fermentatiouns- an Destillatiounsprozess derbäikommen. Dës Produkter enthalen dacks vill méi Kalorien wéi en infuséierte Wodka.

Liest ëmmer d'Etiketten virsiichteg. Wann Dir keng Ernärungsinformatioun um Produktetikett fannt, probéiert d'Hiersteller Websäit ze sichen.

Kalorienarm Wodka Gedrénks

Wodka u sech huet zimlech kee Goût anescht wéi de brennenden Alkoholaroma dee vill Leit désagréabel fannen.

Sou vill Drénker wielen d'Wodka mat séissen Jusen oder Soda ze vermëschen fir mam Goût ze hëllefen. Awer den héijen Zockergehalt vu ville vun dëse Mixer kann Äer Ernärung futti maachen.

Eng Taass, zum Beispill, enthält 112 Kalorien, a reegelméissege Soda huet iwwer 140 Kalorien pro Dose. Déi meescht vun dëse Kalorien kommen aus Zocker.

Amplaz vun zuckerflëssege Flëssegkeeten, haalt Äert Getränk kalorienarme an niddreg Kuelenhydrater andeems Dir Äre Wodka mat engem vun de folgende Mëschen:

• ënneschten Zocker sodas
• Soda Waasser oder Clubsoda mat enger Quetschen Zitroun oder Kalk
• verdënnte Cranberryjus oder Limonade
• Isteméi
• Clubsoda, Minzeblieder an e Kalorien-Séisser (wéi Stevia)

Wodka a Gewiichtsverloscht

Alkohol, inklusiv Wodka, stéiert de Fettverbrennungsprozess vun eisem Kierper. Normalerweis metaboliséiert eis Liewer (brécht of) Fetter. Wann Alkohol do ass, brécht Är Liewer awer léiwer als éischt of.

Fett Metabolismus kënnt zu engem kräischen Halt wärend Äre Kierper den Alkohol fir Energie benotzt. Dëst gëtt als "Fett spueren" bezeechent, an et ass net gutt fir een ze probéieren Gewiicht ze verléieren.

Wärend engem eenzege Wodka Schoss net wéi e riesegen Deal bei ënner 100 Kalorien schéngt, stoppen déi meescht vun eis net just bei engem Patt. Konsuméiere just 3 Wodka Gedrénks füügt 300 Kalorien zu Ärer Intake fir den Dag bäi. Dat ass ongeféier d'selwecht wéi e McDonald's Cheeseburger.

Alkohol bréngt eis och eis Hemmungen ze verléieren, mëscht eis mat eisen Hormonen (Adrenalin a Cortisol), an erhéicht eis Verlaangen no héich-Fett, Kuelenhydrater. Dëst mécht et nach méi schwéier Nee zu enger Spéitnuecht Rees op Taco Bell ze soen.

Wodka kann eng gutt Wiel si relativ zu aneren Alkoholzorten wéi Béier oder zockere Cocktailen, awer wann Dir Äert Gewiicht kuckt, sollt Dir Wodka behandelen wéi Dir e Stéck Kuch oder e Kichelche späichert a spuert et fir eng speziell Occasioun.

D'Takeaway

Wodka ass e kalorienarme Alkohol ouni Kuelenhydrater, Fett oder Zocker, a keen Ernärungswäert fir dës Matière. Wann Dir op enger Diät sidd oder just ouni ze vill Kalorien drénke wëllt, ass Wodka eng gutt Wiel. Et huet manner Kalorien a Kuelenhydrater wéi Béier, Wäin, Schampes, a virgemëschte Cocktailer.

Mix Wodka mat Soda Waasser an e Quetsch vun Zitroun oder eng Diät Soda fir d'Kalorie an d'Kuelenhydrater niddereg ze halen, awer ëmmer probéiert Ären Alkoholzufuhl op e sënnvollen Minimum ze halen, well d'Kalorien séier bäikommen.

Denkt drun datt Är Liewer Iech net beim Fettverbrennen hëllefe kann wann et amgaang ass Alkohol ze verschaffen. Et ass wichteg ze wëssen datt iwwerschoss Alkoholkonsum ka ganz schiedlech fir Är allgemeng Gesondheet sinn.

Den Nationalen Institut fir Alkoholmissbrauch an Alkoholismus (NIAAA) betruecht "geréng Risiko" Drénkeniveauen net méi wéi 4 Gedrénks pro Dag an net méi wéi 14 Gedrénks pro Woch fir Männer.

Fir Fraen sinn d'Niveaue méi niddereg - net méi wéi 3 Getränker pro Dag an insgesamt 7 Gedrénks pro Woch. Zevill drénken kann e wesentleche Schued an Ärem Gehir, der Liewer, dem Häerz an aner vital Organer verursaachen. Et kann och Äert Risiko vu verschiddenen Zorte vu Kriibs erhéijen.

Drénkt net Wodka oder all aner Zort Alkohol wann Dir schwanger sidd.