Wéini soll een Vitamin D Zousaz huelen
Inhalt
Vitamin D Ergänzunge ginn empfohlen wann d'Persoun un dësem Vitamin feelt, méi dacks a méi kale Länner wou et wéineg Beliichtung vun der Haut a Sonn ass. Zousätzlech si Kanner, eeler Leit a Leit mat méi däischterer Haut och méi wahrscheinlech an dësem Vitamin.
D'Virdeeler vu Vitamin D si bezunn op déi gutt Gesondheet vu Schanken an Zänn, mat erhéiter Muskelkraaft a Gläichgewiicht, a mam Ofsenkung vum Risiko vu Krankheeten wéi Diabetis, Adipositas a Kriibs.
Vitamin D Nahrungsergänzungen fannt Dir an Apdikten, Supermarchéen, Gesondheetsspezialitéiten an um Internet, a Kapselen fir Erwuessener oder Drëps fir Kanner, an d'Dosis hänkt vum Alter vun der Persoun of.
Wann d'Ergänzung uginn ass
Vitamin D Ergänzung gëtt vum Dokter uginn fir e puer Konditiounen ze behandelen déi mat nidderegen Deeler u Vitamin D am Blutt zirkuléiere kënnen, wéi:
- Osteoporose;
- Osteomalacia a Rachitis, wat zu enger erhéiter Zerbriechlechkeet an Deformitéit an de Schanken resultéiert;
- Ganz niddereg Niveauen u Vitamin D;
- Niddereg Kalziumniveauen am Blutt wéinst reduzéierten Niveauen vum Parathyroid Hormon, Parathyroid Hormon (PTH);
- Niddereg Niveauen vu Phosphat am Blutt, wéi zum Beispill am Fanconi Syndrom;
- Bei der Behandlung vu Psoriasis, wat en Hautproblem ass;
- Nier Osteodystrophie, déi a Leit mat chroneschem Nierenausfall geschitt wéinst der gerénger Konzentratioun vu Kalzium am Blutt.
Et ass wichteg datt éier Dir Vitamin D Ergänzung benotzt, e Blutt Test gemaach gëtt fir d'Niveauen vun dësem Vitamin am Blutt ze kennen, sou datt den Dokter Iech zum Beispill iwwer déi recommandéiert Dagesdosis informéiere kann. Verstoe wéi de Vitamin D Test gemaach gëtt.
Recommandéiert Dosis Vitamin D Zousaz
Déi empfohlene Dosis vun der Ergänzung hänkt vum Alter vun der Persoun of, dem Zweck vun der Ergänzung an den Niveauen vum Vitamin D, déi am Examen identifizéiert goufen, wat tëscht 1000 IU a 50000 IE variéiere kann.
Déi folgend Tabell weist d'recommandéiert Dosis fir d'Behandlung an d'Preventioun vu verschidde Krankheeten un:
| objektiv | Braucht Dir Vitamin D3 |
| Präventioun vu Rachitis bei Puppelcher | 667 UI |
| Präventioun vu Rachitis bei virzäitegen Puppelcher | 1.334 UI |
| Behandlung vu Rachitis an Osteomalasie | 1.334-5.336 UI |
| Ergänzend Behandlung vun Osteoporose | 1.334- 3.335 UI |
| Präventioun wann e Risiko vu Vitamin D3 Mangel ass | 667- 1.334 IU |
| Präventioun wann et Malabsorptioun ass | 3.335-5.336 UI |
| Behandlung fir Hypothyroidismus a Pseudo Hypoparathyroidismus | 10.005-20.010 UI |
Et ass wichteg am Kapp ze halen datt d'recommandéiert Dosis vum verantwortleche Gesondheetsspezialist soll uginn an dofir ass et wichteg den Dokter oder d'Ernärungsberoder ze konsultéieren ier Dir den Zousaz konsuméiert. Léiert méi iwwer Vitamin D a seng Funktiounen.
Sekundär Effekter
Ingestéiert Vitamin D gëtt am Kierper gelagert an dofir Dosen iwwer 4000 IU vun dëser Ergänzung ouni medizinesch Berodung kënnen Hypervitaminose verursaachen, wat Iwwelzegkeet, Erbrechung, erhéicht Urinatioun, Muskelschwächt a Verstopfung verursaache kann.
Zousätzlech kënnen d'Dosen méi héich wéi vum Dokter recommandéiert d'Depositioun vu Kalzium am Häerz, Nieren a Gehir favoriséieren, wat eescht Konsequenze kann hunn.
Kontraindikatiounen
Vitamin D Ergänzung sollt net vu Kanner, schwangeren oder Stillen Fraen, Leit mat Atherosklerosis, Histoplasmose, Hyperparathyroidismus, Sarkoidosis, Hyperkalzämie, Tuberkulose a vu Leit mat Nieralfehler ouni medizinesch Berodung benotzt ginn.
Kuckt de folgende Video an fannt och eraus wéi eng Liewensmëttel reich u Vitamin D sinn:
Deelen
Snacks fir Erwuessener
