Vitamin E Toxizitéit: Alles wat Dir musst wëssen

Inhalt

• Wat ass Vitamin E Toxizitéit?
• Wien brauch e Vitamin E Zousaz?
• Side Effekter a Symptomer
• Potenziell Medikament Interaktiounen
• Behandlung a Präventioun
• Ënnen Linn

Vitamin E ass e wesentlecht Vitamin dat vill wichteg Rollen an Ärem Kierper spillt.

Wéi och vill Vitaminnen, zevill kréien, kann et zu gesondheetleche Komplikatioune féieren. An dësem Fall ass et bekannt als Vitamin E Iwwerdosis, oder Vitamin E Toxizitéit.

Dësen Artikel iwwerpréift Vitamin E Toxizitéit, seng Symptomer a Nebenwirkungen abegraff, wéi och wéi et behandelt a verhënnert gëtt.

Wat ass Vitamin E Toxizitéit?

Vitamin E Toxizitéit ass wann e exzessive Betrag u Vitamin E an Ärem Kierper opbaut a gesondheetlech Komplikatiounen verursaacht.

Vitamin E ass e fettlöslech Vitamin dat funktionéiert als Antioxidant. Et kann Äert Risiko fir Häerzkrankheeten erofsetzen, verschidde Cancers, Visiounsproblemer a Gehirerkrankheeten (1).

Eng vun hiren Haaptfunktiounen ass d'Bluttgefässer ze dilatéieren an d'Verhënnerung vun enger Klorung an denge Bluttgefässer (1).

Den Daily Value (DV) fir Vitamin E ass 15 mg pro Dag. Déi folgend Liewensmëttel si räich u Vitamin E (1):

• Ueleg: Soja Ueleg, Sonneblummenueleg, Safranueleg, Weess Keim Ueleg, Mais Ueleg
• Nuts an Somen: Sonneblummenamen, Mandelen, Haselnüsse, Erdnussbotter, Erdnuss
• Uebst: Kiwis, Mango, Tomaten
• Geméis: Spinat, Broccoli

Virausgesat datt fettlöslech Vitamine a Fett gelagert sinn, kënne se an Ärem Kierperfett opbauen, besonnesch wann Dir an exzessive Quantitéiten duerch Diät oder Ergänzunge mathuelt (2).

Fir Vitamin E ass d'Uewerlimit (UL) - oder de Betrag deen déi meescht Leit all Dag duerch Iessen an Ergänzunge ouni Komplikatioune konsuméiere kënnen - 1000 mg (1).

Vitamin E ass e fettlöslech antioxidant Vitamin. Wann et an héijen Dosen geholl gëtt, kann et an Ärem Kierperfett opbauen a Komplikatioune verursaachen.

Wien brauch e Vitamin E Zousaz?

Vill Leit huelen Vitamin E Ergänzungen an der Hoffnung hiren Immunsystem ze verbesseren, hire Risiko vu Kriibs ze reduzéieren oder hir Hoer, Haut, an Neel ze verstäerken iwwer den Antioxidant vu Vitamin a potenziell Anti-Aging Effekter (3, 4).

Wéi och ëmmer, Vitamin E Ergänzunge sinn onnéideg a bidden wéineg Virdeel ausser wann Dir net genuch Vitamin huet (1).

D'Leit mat nidderegen Fett Diäten oder déi mat Stéierunge beaflossen hir Fäegkeet fir Fett ze verdauen an absorbéieren, sou wéi Crohn d'Krankheet oder zystesch Fibrose, kënnen e méi héicht Risiko fir Vitamin E Mangel hunn (1, 5).

Ausser Dir Vitamin E Mangel hutt, braucht Dir et wahrscheinlech net ze ergänzen. Wann Dir eng fett Malabsorptionsstéierung hutt oder eng niddreg Fett Diät folgt, kënnt Dir e méi héicht Risiko fir Vitamin E Mangel hunn.

Side Effekter a Symptomer

Exzessiv Vitamin E ofgeroden kann Blutt Verdünnung verursaachen a fatal Blutungen féieren. Et kann och de Blutgerinnung interferéieren, wat Äre natierleche Verteidegung géint exzessive Blutungen no enger Verletzung ass (1, 6).

Et ass och mat engem erhéicht Risiko vu hemorrhagesche Schlag verbonnen, oder e Schlag duerch Blutungen am Gehir verursaacht (7).

Ausserdeem gëtt eng Studie virgeschloen datt exzessive Vitamin E-Intake mat engem méi héije Risiko vum Doud vu iergendenger Ursaach verbonnen ass, awer méi Fuerschung ass gebraucht fir dës Méiglechkeet z'erkennen (8)

Gitt dës potenziell schwéier Risiken, sollt Dir keng grouss Dosen Vitamin E Ergänzunge huelen.

Potenziell Medikament Interaktiounen

Et schéngt e klengen Risiko fir Vitamin E mat Medikamenter ze interagéieren wann et op normale Niveauen verbraucht gëtt.

Wéi och ëmmer, héich Dosis Vitamin E Ergänzungen - déi, déi méi wéi 300 mg pro Dag liwweren - kënne mat der Bluttverdünnter Aspirin a Warfarin interagéieren (9).

Si kënnen och mat Tamoxifen interferéieren, e Medikament dat benotzt gëtt fir Brustkrebs ze behandelen, an Zyklosporin, en Immunosuppressant, dee vu Leit benotzt gëtt, déi en Orgentransplantatioun kritt hunn (9).

Wann Dir Bedenken iwwer méiglech Interaktioune tëscht Vitamin E Ergänzungen an Är Medikamenter hutt, da sollt Dir Ären Gesondheetsservicer konsultéieren.

Vitamin E Iwwerdosis kann exzessiv Blutt Verdënnung verursaachen a féieren zu engem Schlaganfall oder e erhéicht Risiko vum Doud. Héich Dosis Ergänzunge kënne sech mat Blutt Verdunner, Tamoxifen a Cyclosporin Amëschen.

Behandlung a Präventioun

Behandlung fir kleng Vitamin E Toxizitéit enthält d'Benotzung vun Ärem Vitamin E Zousaz entlooss, awer méi schlëmm Komplikatioune kënnen medizinesch Interventioun erfuerderen.

De beschte Wee fir Vitamin E Toxizitéit ze vermeiden ass Är deeglech Innahm vu Vitamin E ze halen - souwuel vun Ergänzungen a Liewensmëttel - ënner der UL vun 1.000 mg pro Dag. Iwwerdosis ass onwahrscheinlech net als Resultat vun iessen eleng Vitamin-E-räich Liewensmëttel (1).

Dat gesot, Vitamin E Ergänzunge kënnen d'Medikamenter ufänken am Grëff ze kréien wann se iwwerschësseg vun 300 mg pro Dag geholl goufen, an eng Etude bemierkt e erhéicht Risiko vu Schlaganfall bei Leit déi 180 mg pro Dag huelen (7, 9).

Wéi och ëmmer, déi meescht Leit brauchen bal net sou vill, well d'DV nëmmen 15 mg ass. Wann Dir Froen oder Bedenken iwwer Vitamin E Ergänzunge hutt, schwätzt mat Ärem Gesondheetsversuerger.

Och, gitt sécher dës Ergänzungen op enger sécherer Plaz ze späicheren déi ausserhalb vun de Kanner z'erreechen. Well Vitamin E fettlöslech ass, stellt en e erhéicht Risiko fir Toxizitéit a Komplikatioune bei Kanner.

Behandlung fir Vitamin E Toxizitéit enthält d'Benotzung vun Ären Vitamin E Ergänzungen. Fir ze vermeiden, huelt net méi wéi 1000 mg Vitamin E all Dag tëscht Iessen an Ergänzungen.

Ënnen Linn

Och wann Vitamin E en noutwendegen Nährstoff ass, ass et méiglech dëst ze overdoséieren - besonnesch wann Dir Ergänzunge huelen.

Vitamin E Toxizitéit kann schwéier Komplikatioune verursaachen wéi Blutt Verdënnung a kann Äre Risiko vu Schlaganfall an Doud aus irgendenger Ursaach erhéijen.

Fir Vitamin E Toxizitéit ze vermeiden, gitt sécher datt Dir net méi wéi 1000 mg pro Dag Vitamin E tëscht Ergänzungen a Liewensmëttel kritt.