Dës Victoria's Secret Angels haten impressionant Fitnessziler beim Training fir d'Moudeschau 2018

Inhalt

• Bewäertung fir

Verständlech hunn d'Leit vill Gefiller iwwer d'Victoria's Secret Fashion Show. (Fraen déi op enger Bunn an hirer Underwear trëppelen ass kontrovers eleng-an dat ass ier Dir iwwerhaapt d'Kierperpositivitéit Bewegung an d'Mëschung bäidréit.)

Eng Saach ass awer sécher: D'VS Engelen hunn hiren Trainingsspill erhéicht. Fir Ufänger: Gigi Hadid ass e Boxebadass ginn; D'Karlie Kloss kann e puer verréckt Saachen uewen op Medezinbäll maachen; Romee Strijd zerdréckt dëse Killer Mini-Band Butt Circuit um Reg; D'Josephine Skriver an d'Jasmine Tookes maachen haart Uewerkierper Stäerkt Workouts einfach aus.

Gitt dëst Joer an der Victoria's Secret Fashion Show (Sendung e Sonndeg, 2. Dezember, um 22 Auer ET op ABC), awer e puer Engele schaffe fir e puer sérieux Leeschtungsziler-an et ass absolut kee Raum fir dat ze haassen.

Dem Georgia Fowler säi Goal? Run eng Meil ​​a manner wéi siwen an eng hallef Minutten. Sadie Newman's: Fir erfollegräich op d'Spëtzt vum Seel am Performix House ze klammen (den exklusiven Performance Gym zu NYC wou vill vun de VS Modeller trainéieren). D'Alexina Graham wollt hir Stäerkt verbesseren an 2x säi Kierpergewiicht op d'Gewiichtsschléi drécken. Dem Sara Sampaio säin Zil war e strenge Pull-up ze maachen. Dem Devon Windsor säi war 36 Zoll Boxsprangen.

Liest weider fir ze kucken wéi all Engel hir Flilleke geschafft huet fir staark ze ginn, fit, an zerstéiert hir Leeschtungsziler.

Wat ass hannert der Verréckelung vun Ästhetik op Atletik? Fir eng ass et en Deel vum Gesamttrend vu Fraen déi versichen Kraaft a Muskel ze kréien. (Net ze ernimmen, ofstëmmen op net-Skala Victoiren ass e super Wee fir Är Gesondheets- a Fitnessmotivatioun héich ze halen.)

Et ass richteg: "E moossbare Leeschtungsziel ze hunn füügt ëmmer Motivatioun un," seet den Andy Speer, ee vun den Trainer vum Windsor am Performix House. "Athleten trainéieren net fir gutt auszeginn; et ass e Biprodukt vum Training fir hire Sport."

"E Leeschtungsziel ze hunn ass wierklech lëschteg well et Iech eppes gëtt fir an all eenzel Sessioun ze schaffen", seet den Devon Windsor zu Form. "Am Géigesaz zu just ze denken" Okay, ech wëll Abs hunn ", Dir kënnt Äre Wee opbauen duerch Leeschtungsziler fir Abs ze kréien an iwwerall méi staark ze ginn!"

"De Mentalitéitswiessel vun engem Athlet, deen individuell schwéier schafft fir d'Verbesserung vum Team, egal ob et den Terrain oder d'Piste ass - et ass e Mentalitéitswiessel mat engem gréisseren Zweck am Kapp, deen Devon an hiren Engel (Teamkollegen) ugeholl hunn," seet de Speer.

"Ee vun de Grënn firwat mir Box Sprangen als mäi Zil gewielt hunn ass well ech tatsächlech Héichspréng am Lycée gewiesselt hunn", seet de Windsor. "Ech hu verschidden Héichten probéiert an 36 Zoll war den héchste Punkt deen ech net konnt erreechen."

Angelo Grinceri, dem Windsor säin aneren Trainer, an de Speer hunn un der Verbesserung vun der Biomechanik vun hirem Sprong geschafft, souwéi d'Kärkraaft an d'Kraaft vum ënneschte Kierper a Kraaft. Hir Ausbildung enthält béid zwee-Been an Een-Been Stabilitéit a Kraaftübungen, sou wéi Power Spréng, Sprénger, Single-Been Spréng, vertikal Spréng a Box Spréng, seet de Speer. (Hei ass méi iwwer wéi Dir de Boxsprang beherrscht och wann et onméiglech fillt.)

Si trainéiert net nëmme schwéier-Windsor erhëlt sech och schwéier. "Ku kuerzem hunn ech nei Technologien wéi Infraroutsauna a Kryotherapie e puer Mol d'Woch integréiert", seet si. "Dëst hëlleft meng Muskelen méi séier z'erhiewen an hëlleft mech Detox, reduzéiert Entzündung an hellert meng Haut, wat super wichteg ass ier eng grouss Show."

Wéi fir déi aner Engelen, den Training war genau sou sportlech fokusséiert, laut Joe Holder, engem Nike Trainer dee mam Fowler, Sampaio, an Newman schafft. "Jiddereen huet verschidde Leeschtungsziler, déi bis zur @victoriassecret Show féieren, inklusiv méi séier lafen oder d'Pull-ups verbesseren, sou datt e puer Übunge bäidroen, déi net nëmmen op der Kierperkompositioun funktionnéieren, awer och Cross-over zum markanten Zil hunn ass de Schlëssel," hien huet an engem Instagram Iwwerschrëft geschriwwen iwwer d'Modeller ze trainéieren.

Hien huet de Fowler alles gemaach vu Sprangen an Sprinten bis Pull-ups, Deadlift Variatiounen, an TRX Aarbecht (alles wat si an engem Instagram Post just e puer Deeg virun der Show gewisen huet). D'Holder huet och Videoe gepost wéi hatt et um Attentat-Vëlo ëmbruecht huet (keen einfache Feat) a Glutebrécke mécht, schwéier Seeleraarbechten, Mini-Resistenzbandübungen, an e puer schlecht Medizinkugelbuerwen.

Am Kader vum Graham Training huet den Holder op Instagram gepost datt hatt eng Deadlift maache fir ze plangen fir de "Buddha" Squat Stäerkt Musterfloss ze bauen fir d'Kärkraaft opzebauen an ze gewannen hir Kierper an an aus verschiddene Positiounen ze kontrolléieren-béid wichteg z'erreechen hiert Zil fir e Schwéiergewiicht Schlitten ze drécken.

D'Zil vum Sampaio war e strenge Pull-up ze maachen - deen se ganz néngt (uewen), obwuel Pull-ups schwéier AF sinn. Mëttlerweil hat den Holder den Newman (ënnen) fir schwéier Gewiichtstraining wéi Prowler Marsch ëmzesetzen fir iwwerall d'Kraaft opzebauen a Bewegingsmuster ze korrigéieren fir no hirem epesche Zil ze schaffen fir e Seel erop ze klammen.

Egal ob Dir hannert der jährlecher Lingerieparade vun der Mark kënnt oder net, Dir musst zouginn: Dës Dammen setzen seriö Aarbecht am Fitnessstudio.

Bewäertung fir