Verifizéiert gesond Gewunnechten mam Dr Dan DiBacco

Inhalt

• Bewäertung fir

Virun e puer Wochen hunn ech e puer Gedanken gedeelt iwwer wat ech gemaach hunn fir dës Wanterzäit net krank ze ginn. Nodeems ech dësen Artikel gepost hunn, hat ech e Gespréich mat mengem Frënd a Go-to-Gesondheets Guy, Dr. Ech hunn den Dr. Liest hei ënnen fir dem Dr DiBacco säin ëmmer humoristesche Bléck op e gesonde Liewensstil z'erhalen.

1. Huelt Är Vitaminnen (ech huelen C an Zink)

Béid Vitamin C an Zink hunn Virdeeler gewisen fir Erkältung ze bekämpfen, also sidd Dir definitiv um richtege Wee hei. Zwee Opgepasst: Normalerweis kënne mir nëmmen 500mg Vitamin C pro Dosis absorbéieren. Wann Dir kënnt, probéiert Ären deeglechen 1000mg Vitamin C Ergänzung an zwou getrennten Dosen ze huelen. An, Zink huelen huet gewise fir d'Gravitéit an d'Dauer vu kale Symptomer ze reduzéieren, awer et funktionnéiert am Beschten wann Dir et direkt mam Ufank vu Schnëss ufänkt ze huelen. Halt et praktesch a gewidmet erof beim éischte Zeeche vu Probleemer.

2. Kritt Ären Schlof (ech zielen op 8 Stonnen)

Net genuch Schlof kritt Stress Äre Kierper. E gestresste Kierper ass méi ufälleg fir Bakterien z'invaséieren an eng schlecht Haltung. Also jo, schléift absolut. Maacht et net nëmme fir Iech selwer, maacht et fir déi ronderëm Iech.

3. Wäscht Är Hänn (ech wäschen se dauernd)

Ech géif "Är Hänn wäschen" als Nummer 1 setzen. Är klinesch bedeitend Obsessioun mat Handwäschen ass den Haaptgrond firwat Dir gesond bleift. Oprecht erhalen!

4. Huelt e Probiotikum (ech huelen en all Dag)

Jo zu Probiotika! Wéi déi hei, weisen ëmmer méi Studien Virdeeler fir Probiotiken iwwer just Darmharmonie.

5. Benotzt e Befeuchter (ech benotzen all Nuecht een)

"Ech sinn neutral op Befeuchtere. Vläicht well ech an engem risege Befeuchter wunnen, genannt Atlanta. Wéi och ëmmer, wann Dir an engem méi dréchene Klima lieft, kann e Befeuchter e puer Virdeeler sinn. Wann näischt anescht, kann et d'Schleimhaut vun Ärem Atmung behalen System ooey a gooey. Ooey a gooey Schleim ass eis éischt Verteidegungslinn géint Saachen déi eis krank wëlle maachen.

6. Hutt Sex (sou dacks wéi ech et gär hätt)

Merci Renee, awer Männer hunn dëst ëmmer gewosst. Jorelaang hu mir gesot datt reegelméisseg Sex den Immunsystem stäerkt a bitt verschidde aner Gesondheetsvirdeeler, un déi mir elo net kënne denken, well Dir waarm ausgesäit ... Ass et méiglech datt mir Sex op all "gutt fir Iech" beinhalt Lëscht? Oder op d'mannst Mandat Inklusioun vu bekannte Virdeeler vum reguläre Geschlecht an all Editioun vun all Fra Magazin, déi an den USA publizéiert gëtt? Vläicht souguer e kontinuéierlechen Ticker um Enn vum O Netz ...

Ofschreiwe Meng gutt Gewunnechten z'iwwerpréiwen,

Renée & Dan

Den Dan DiBacco, PharmD, MBA, ass en praktizéierenden Apdikter zu Atlanta. Hien spezialiséiert op Ernährung an Diät. Follegt seng Gedanken a Rotschléi op essentialsofnutrition.com. Wann Dir Froen hutt, déi Dir dem Dan wëlle stellen iwwer Är Ergänzungsopnam oder aner Ernärungs- an Diätrelaterte Froen, frot se an de Kommentarfeld hei ënnen.

Bewäertung fir