Meng Vegan Ernärung Huet Meng Gesondheet. Dës Diät huet mech zréck bruecht.

Et ass knapps ee Joer zënter ech genannt hunn datt et opzehalen mat menger laangfristeger veganer Ernärung.

Nodeem am Ufank gutt Planzebasis gefillt huet, zwee Joer méi spéit huet et ugefaang e seriöe Maut op meng Gesondheet a Wuelbefannen ze huelen.

Schmerzhafte Migränen, extrem wéineg Energie, verréckten Bluttzocker Aachterbunnfaart, a schlechter Verdauung waren nëmmen e puer vun der laanger Lëscht vu Probleemer déi ech entwéckelt hunn nom laangfristege Veganismus.

Ech war sou agestallt fir déi vegan Ernärung fir mäi Kierper ze maachen, och wann ech wosst datt eppes falsch war.

Et war net bis ech mäi Dokter am August vum Joer 2017 gesinn hunn, datt ech endlech meng beléifte Planzbaséiert Ernärung lass loossen. D'Resultater, déi ech vu mengem Dokter krut, waren sou beduecht, datt et kee Wee war ech se ze ignoréieren. Ech war a vill Vitaminnen a Mineralstoffer mangelfull.

Ech wousst wat ech misst maachen.

Ech sinn vum Dokter's Büro gaang, sinn direkt op de Whole Foods Market gaang, hunn e Stéck vill opgefaangem Saumon kaaft an ass heem komm fir et ze kachen.

Ech hu scho laang no Fësch an all Zorte vun Seegele gär. Et war sécherlech schwéier de Fësch ze kafen an ze preparéieren nodeems se fir sou laang aus dem Prozess geläscht goufen.

Wéi ech awer déi éischt puer Bitzen vu Saumon geholl hunn, wousst ech instinktiv datt ech déi richteg Entscheedung getraff hat. Mäi Kierper huet gejaut “JO! Schlussendlech gitt Dir mer dat wat ech brauch! "

Ech hunn e Gefill vu Gefill fonnt, déi ech a Joeren net gefillt hunn. Net nëmmen nëmme kierperlech - mee och mental an emotional.

Déi lescht Saach, déi ech maache wëll nodeems ech mech vum Veganismus getrennt hunn, ass direkt an een anert Label ze sprangen. Wéi och ëmmer, fir Zwecker vu menger aktueller Diät ze beschreiwen - flexitaresch kontrolléiert all d'Boxen.

Ech géif mech als een beschreiwen, deen e gréisstendeels planzfokuséiert Ernärung iesst, awer en Déierprotein op eng erfuerderlech Basis integréiert.

Et waren sou vill Aspekter vun enger veganer Ernärung, déi ech gär hunn. Ech sinn sou dankbar, datt ech sou vill duerch Veganismus geléiert hunn.

Ech hu vill Planzen giess (ech war ëmmer e grousse Fan vu Friichten a Geméis). Ech hunn och sou vill verschidden Zorten Geméis entdeckt déi ech ni wosst, datt ech gär hunn - a beherrscht se absolut lecker ze schmaachen.

Méi wichteg, hunn ech geléiert datt Mënschen iwwerliewe kënnen - vläicht net laangfristeg a mengem Fall dréien - op Planzen ouni Fleesch mat all Molzecht ze iessen oder och all Dag.

Vill Leit konzentréiere sech op wéivill Protein se iessen, awer just wéi betreffend ass de Qualitéit vum Protein. Virum Veganismus hunn ech ni zweemol u Fleesch geduecht wat ech verbraucht hunn.

Wou sinn dës Déieren hierkommen? Wat hunn si giess? Waren se an hir natierlech Liewensraim agespaart oder fräikomm?

All dës Froe goufe ganz wichteg fir mech wann ech ugefaang hunn en Déiereprotein ze iessen. Ech hunn et Prioritéit gemaach fir qualitativ héichwäerteg grasfërmegt, weideg opgeworf, organesch, wilde gefangen, nohalteg Protein ze kafen.

Besser fir mech a besser fir d'Déieren an d'Ëmwelt. Dëst war definitiv e Spillwechsler fir mech.

D'Basis vu menger Diät dës Deeg besteet gréisstendeels aus Geméis - a vill Avocados wann ech éierlech sinn. Ech erlaben mech och d'Flexibilitéit fir Eeër, Fleesch oder Fësch ze iessen wann ech se wëll.

De Moment dës Aart vun Iessen funktionnéiert ganz gutt fir mech. Ech fille mech vill méi equilibréiert. Ech kréien d'Virdeeler wann ech vill Planzen iessen an ech mech och mat héichwäertegt Déierprotein ernären.

E puer vun den beandrockendsten Ännerungen déi ech erlieft hunn zënter datt ech dëse Wee iessen sinn méi kloer Haut, bessere Schlof, equilibréiert Hormonen, equilibréiert Bluttzocker, manner bloat, besser Verdauung, a méi Energie.

Wann et eng Saach ass, déi ech aus dëser Erfahrung geléiert hunn, ass et datt eise Kierper ëmmer verännert a mir kënnen net fäerten ze lauschteren an ze adaptéieren.

Wann Dir interesséiert sidd eng flexitär Ernärung ausprobéieren, da kuckt dës detailléiert Ufängerhandbuch!

Baséiert an New York City, Alexandra Ashback ass den Inhalt Creator hannert dem populäre Instagram Konto @veggininthecity. Si gär lecker a gesond Iessen ze kreéieren an se mat hirer Gemeinschaft ze deelen. Den Alex ass passionéiert iwwer Yoga a Mindfulness.