Onverdéngte Liewensmëttel am Hocker: Sollt ech Suergen sinn?

Inhalt

•  
• Wat verursaacht onverdauert Liewensmëttel am Hocker?
• Sollt ech besuergt sinn?
• Wann Dir Ären Dokter ze gesinn
• Nächst Schrëtt
• Ënnen Linn

De Kierper eliminéiert Offäll - haaptsächlech verdaut Liewensmëttelmaterial - duerch Ären Hocker. Wéi och ëmmer, Dir kënnt bemierken datt verschidde Liewensmëttel intakt an onverännert an Ärem Hocker erscheinen.

Während dëst normalerweis net eng Ursaach fir Suerg ass, kann et e puer Ëmstänn ginn, wann eng Persoun mat onverdautene Liewensmëttel an hirem Hocker hiren Dokter soll gesinn.

Wat verursaacht onverdauert Liewensmëttel am Hocker?

Déi heefegst Ursaach vun onverdautene Liewensmëttel am Hocker ass fibrous Iessen. Während de Kierper déi meescht Liewensmëttel zerbrieche kann, bleift Faser gréisstendeels net verdaut. Wéi och ëmmer, Faser iessen kann profitabel sinn, well et e bulk zum Hocker bäidréit.

Hocker dee bulkier stimuléiert d'Maueren vun den Darm fir ze beweegen. Dëst hëlleft Liewensmëttel matzedeelen fir d'Verdauung. Beispiller vun High-Fiber Liewensmëttelpartikelen, déi dacks gréisstendeels onverdäert bleiwen, enthalen:

• Bounen
• Mais
• graines, wéi quinoa
• Ierzebulli gudd
• Somen, wéi Sonnenblumensomen, Leinsamen, oder Sesamsomen
• Platen vun Geméis, sou wéi Paprika oder Tomaten

Mais ass e besonnescht heefeg Täter fir onverdriwwen Iessen am Hocker. Dëst ass well Mais eng baussenzeg Schuel vun enger Verbindung genannt Cellulose huet. Äre Kierper enthält net Enzymer déi speziell Cellulose zerbriechen. Wéi och ëmmer Äre Kierper kann d'Liewensmëttelkomponenten, déi bannen an Mais sinn, zerbriechen.

Wann Dir gesitt wat gesi wéi voll Maiskären an Ärem Hocker sinn, sinn d'Chancen just datt Dir d'äussere Schuel vun der Mais gesitt.

Sollt ech besuergt sinn?

Dës Partikelen an Ärem Hocker ze gesinn ass normalerweis net eng Suerg. Munch Leit kënnen besuergt sinn datt se net genuch Nährstoffer an der Diät kréien. Wéi och ëmmer, de Kierper ass net geduecht fir all Fiberformen ze briechen.

Méi lues iessen an d'Nahrung méi virsiichtegt iessen kann manner Iesspartikelen an dengem Hocker optrieden. Liewensmëttel, dat méi grëndlech gekacht gëtt a a méi klenge Stécker mécht et méi einfach fir Är Verdauungsenzyme fir d'Liewensmëttel ze briechen.

Eng aner Optioun ass Liewensmëttel ze steamen, besonnesch Geméis. Andeems Dir d'Liewensmëttel mëll maachen, si si méi einfach fir de Kierper ze briechen a maximal Nährstoffabsorptioun ze maximéieren.

Normalerweis dauert et ongeféier een bis dräi Deeg fir Liewensmëttelmaterial duerch Äre Verdauungstrakt ze goen an iwwer Är Hocker erauszekommen. Wann Dir d'Liewensmëttelpartikelen an Ärem Hocker vill méi fréi gemierkt hutt, kéint et drop hiweisen datt d'Hocker méi séier passéiert wéi soss.

Hocker sollten einfach passéieren. Et sollt net schwéier oder dréchent fillen. Iwwerdeems d'Erscheinung vum Hocker ka vu Persoun zu Persoun variéieren, soll d'allgemeng Erscheinung vum Hocker mëll a brong a Faarf sinn.

Wann Dir Ären Dokter ze gesinn

Während onverdäertegt Liewensmëttel am Hocker ass et net eppes fir Iech zum gréissten Deel Suergen ze maachen, sinn et awer e puer Ausnahmen. D'Präsenz vun onverdautene Liewensmëttel kéint uginn datt d'Liewensmëttel ze séier duerch den Verdauungstrakt passéiert an net richteg verdaut ginn. Kuckt Ären Dokter wann Dir eng vun dëse Symptomer hutt:

• Ännerungen an Darmgewunnechten, sou wéi Verloscht vun der Darmkontroll
• bestänneg Diarrho
• onerklärte Gewiichtsverloscht
• Blutt am Hocker

Dës Symptomer kéinten eng Basisdaten Zoustand weisen. E puer Konditioune sinn:

• Celiac Krankheet. De Kierper kann d'Gluten net richteg zerbriechen, e Protein dat a ville Liewensmëttel fonnt gëtt, besonnesch Broutprodukter.
• Crohn seng Krankheet. Dëst ass eng Form vun entzündlechen Darmkrankheeten, wou eng Persoun bedeitend Entzündung an hirem Verdauungstrakt erliewt.
• Pankreatesch Insuffizitéit. D'Bauchspaicheldrüs mécht vläicht net genuch Enzyme fir eng richteg Ofdeelung vu Liewensmëttelpartikelen.
• Reizbar Darm Syndrom (IBS). Dësen Zoustand kann duerch en ze sensiblen Colon verursaacht ginn.
• Laktose Intoleranz. An dësem Zoustand huet Äre Kierper net genuch vum Laktase-Enzym fir Laktose ze verdauen, eng Kuelenhydrater Laktose.

Dëst sinn nëmmen e puer Beispiller vu Bedéngungen, verbonne mat der Präsenz vun onverdautene Liewensmëttel.

Nächst Schrëtt

Wann en Dokter sech iwwer d'Präsenz vun onverdautene Liewensmëttel am Hocker besuergt huet, wéi och aner Symptomer, da kann se e Stocktest bestellen. Dësen Test beinhalt eng Probe vum Hocker ze sammelen an et an e Labo fir Evaluatioun ze schécken. Den Test kann no Präsenz vu Blutt, Fett oder onverdautegt Liewensmaterial kucken.

Heiansdo kann en Dokter Bluttprüfung bestellen fir ze testen fir niddereg Bluttzuelen wéinst gastrointestinalen Blutungen oder d'Präsenz vun Ernärungsmangel. Wann eng Persoun besonnesch nährstoffaarfend ass, kann dëst op d'Präsenz vun enger Liewensmëttelallergie oder Intoleranz uginn.

Ënnen Linn

An der Verontreiung vun aner Verdauungssymptomer sinn onverdaut Nahrungspartikelen am Hocker normalerweis keng Ursaach fir Suergen. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Symptomer entwéckelt déi Iech betreffen.