Wat mécht Iech onméiglech ze konzentréieren?

Inhalt

• Wat heescht net fäeg ze konzentréieren?
• Wat sinn d'Symptomer fir net kënnen ze konzentréieren?
• Wat sinn d'Ursaache fir net kënnen ze konzentréieren?
• Wéini sichen ech medizinesch Hëllef fir net fäeg ze sinn ze konzentréieren?
• Wéi kann een sech net konzentréieren diagnostizéiert?
• Wéi gëtt et net fäeg sech ze konzentréieren behandelt?

Wat heescht net fäeg ze konzentréieren?

Dir vertraut op Konzentratioun fir all Dag duerch d'Aarbecht oder d'Schoul ze kommen. Wann Dir net fäeg sidd ze konzentréieren, kënnt Dir net kloer denken, op eng Aufgab konzentréieren oder Är Opmierksamkeet behalen.

Är Leeschtung op der Aarbecht oder an der Schoul kéint beaflosst ginn wann Dir Iech net konzentréiere kënnt. Dir kënnt och feststellen datt Dir net esou gutt denkt, wat Är Entscheedungsprozess beaflosse kann. Eng Zuel vu medizinesche Konditioune kënnen dozou bäidroen oder Onméiglechkeet ze konzentréieren.

Et ass net ëmmer e medizineschen Noutfall, awer net fäeg sinn ze konzentréieren kann heeschen datt Dir medizinesch Opmierksamkeet braucht.

Wat sinn d'Symptomer fir net kënnen ze konzentréieren?

Net fäeg sinn ze konzentréieren beaflosst d'Leit anescht. E puer Symptomer déi Dir erlieft hutt enthalen:

• sech net un d'Saache erënnere kënnen, déi viru kuerzer Zäit geschitt sinn
• Schwieregkeeten nach ze sëtzen
• Schwieregkeeten kloer ze denken
• dacks Saachen verléieren oder Schwieregkeeten ze erënnere wou d'Saache sinn
• Onméiglechkeet Entscheedungen ze treffen
• Onméiglechkeet komplizéiert Aufgaben ze maachen
• Mangel u Fokus
• feelt u kierperlech oder geeschteg Energie fir sech ze konzentréieren
• maachen opgepasst Feeler

Dir kënnt bemierken datt et méi schwéier ass ze konzentréieren zu gewëssen Zäiten am Dag oder a bestëmmten Astellungen. Anerer kënne kommentéieren datt Dir ofgelenkt erschéngt. Dir kënnt Rendez-vousen oder Reunioune vermësse wéinst engem Mangel u Fokus.

Wat sinn d'Ursaache fir net kënnen ze konzentréieren?

Net fäeg sinn ze konzentréieren kann d'Resultat vun enger chronescher Zoustänn sinn, abegraff:

• Alkoholstéierung
• Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit Stéierungen (ADHD)
• chronesch Middegkeet Syndrom
• Häerzschlag
• Cushing Syndrom
• Demenz
• Epilepsie
• Insomnia
• gréisser depressiver Stéierung
• mental Stéierungen, wéi Schizophrenie
• onrouege Been Syndrom

Lifestyle Ännerungen déi Är Konzentratioun beaflossen enthalen:

• Schlofmangel
• Honger
• Angschtgefiller
• iwwerschësseg Stress

Net fäeg ze konzentréieren ass och e Nieweneffekt vu verschidde Medikamenter. Liest de Insert genau. Kontaktéiert Ären Dokter oder Apdikter fir ze bestëmmen ob Är Medikamenter Är Konzentratioun beaflossen. Stop net mat Medikamenter ze huelen ausser Ären Dokter seet zu.

Wéini sichen ech medizinesch Hëllef fir net fäeg ze sinn ze konzentréieren?

Sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet wann Dir eng vun de folgende Symptomer erlieft an net fäeg ass ze konzentréieren:

• Verloscht vum Bewosstsinn
• Taubheit oder Kribbelen op enger Säit vun Ärem Kierper
• staark Broscht Péng
• schwéier Kappwéi
• plötzlechen, ongeklärten Erënnerungsverloscht
• onbewosst wou Dir sidd

Maacht e Rendez-vous fir Ären Dokter ze gesinn wann Dir déi folgend Symptomer erlieft:

• beaflosst Erënnerung dat méi schlëmm wéi gewinnt ass
• ofgeholl Leeschtung an der Aarbecht oder an der Schoul
• Schwieregkeeten ze schlofen
• ongewéinlech Gefiller vu Middegkeet

Dir sollt och e Rendez-vous maachen fir Ären Dokter ze gesinn wann Dir net fäeg sidd ze konzentréieren Är Fäegkeeten beaflosst fir duerch deeglecht Liewen ze goen oder Äert Liewen ze genéissen.

Wéi kann een sech net konzentréieren diagnostizéiert?

Diagnoséiere vun Ärem Zoustand kann eng Vielfalt vun Tester involvéieren, well et vill Ursaachen sinn. Äre Dokter fänkt un eng Gesondheetsgeschicht ze sammelen an och Är Symptomer ze diskutéieren.

Froen déi gestallt kënne sinn: "Wéini hutt Dir dës Konditioun fir d'éischt gemierkt?" an "Wéini ass Är Fäegkeet besser oder méi schlecht ze konzentréieren?"

Äre Dokter kann och Medikamenter, Ergänzungen a Kraider iwwerpréiwen, déi Dir maacht fir ze bestëmmen ob se Är Konzentratioun beaflossen.

Wann Dir all dës Informatioun berécksiichtegt, kann Ären Dokter fäeg sinn eng Diagnos ze stellen oder weider Tester ze empfeelen. Hien oder hatt kann een oder méi vun dësen Tester empfeelen:

• Bluttversuch fir Hormonniveauen ze bestëmmen
• CT scannt fir Gehirnabnormalitéiten ze gesinn
• Elektroencephalographie (EEG) déi elektresch Aktivitéit an der Kopfhaut moosst

Diagnos fir Onméiglechkeet ze konzentréieren kann Zäit a méi Evaluatioun daueren.

Wéi gëtt et net fäeg sech ze konzentréieren behandelt?

Dir kënnt fäeg sinn Ännerungen ze maachen, déi Är Konzentratiounsfäegkeet verbesseren, wann et liewensstil ass. Beispiller enthalen:

• eng equilibréiert Ernärung iessen mat Vollkären, Uebst, Geméis a schlank Proteinen
• all Dag e puer kleng Platen iessen
• méi Schlof kréien
• Reduktioun vu Kaffein
• Schrëtt ënnerhuelen fir Stress ze reduzéieren, wéi zum Beispill Meditéieren, e Journal schreiwen oder e Buch liesen

Aner Behandlungen hänkt vun Ärer spezifescher Diagnos of.

Zum Beispill, Leit mat ADHD diagnostizéiert kënne verschidde verschidde Behandlungs Approche brauchen. Dëst beinhalt Verhalenstherapie fir Oflenkungen oder Medikamenter ze limitéieren fir d'Konzentratioun ze verbesseren. Et kann och Elterebildung enthalen.