6 Tipps fir Vertrauen an Iech selwer ze bauen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Tipps fir d'Vertrauen an Iech selwer ze bauen
• 1. Sidd selwer
• 2. Setzt raisonnabel Ziler
• 3. Sief léif mat dir selwer
• 4. Baut op Är Stäerkten op
• 5. Verbréngt Zäit mat Iech selwer
• 6. Be entscheedend
• Ënnen Linn

Iwwersiicht

Vertraue kann hëllefen eis méi no un aner Leit ze bréngen. Vertrauen anerer, sou Familljememberen a Frënn, kënne mir berouegen datt mir gehollef gi wa mir et brauchen. Et ass d'Fundament vun all gesond Bezéiung - inklusiv d'Relatioun, déi Dir mat Iech selwer hutt.

Vertrauen selwer kann Äert Vertrauen opbauen, et méi einfach maachen fir Entscheedungen ze treffen an Äre Stressniveau ze reduzéieren. An déi gutt Neiegkeet ass datt och wann Dir Iech selwer elo net vertraut, mat e puer Ustrengunge kënnt Dir dëst Vertrauen iwwer Zäit opbauen.

Tipps fir d'Vertrauen an Iech selwer ze bauen

Et ass keen méi wichteg ze trauen wéi Iech selwer. Heiansdo verléiere mir Vertrauen an eis selwer nodeems mir e Feeler maachen oder nodeems iergendeen eis haart oder dauernd kritiséiert. Et kann méi schwéier fillen fir Entscheedungen ze treffen wann Dir Iech selwer net vertraut well Dir Angscht Dir wäert déi falsch Wiel treffen. Oder Dir kënnt méi ufälleg sinn fir Är eegen Entscheedunge ze kritiséieren nodeems Dir se gemaach hutt.

Vertrauen an Iech selwer bauen kann hëllefen Är Entscheedungsfäegkeeten a Selbstvertrauen ze erhéijen. Dëst kann d'Liewe e bësse méi einfach a vill méi agreabel fillen. Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze léieren wéi Dir Iech selwer traut:

1. Sidd selwer

Wann Dir Angscht huet wéi anerer op Iech kucken oder Iech beurteelen, fannt Dir et schwéier Iech selwer ronderëm aner Leit ze sinn. Handelen wéi eng aner Persoun wéi wien Dir wierklech sidd, ass en Zeechen datt Dir Selbstvertrauen a Vertrauen an Iech selwer feelt. Aner Leit kënnen dat fillen.

Also wéi baut Dir Äert Vertrauen op genuch fir Iech selwer ronderëm anerer ze sinn? Wann Dir ufänkt onsécher ronderëm anerer ze fillen, erënnert Iech drun, datt et OK war fir Iech ze sinn. Fänkt un mat de Leit ze praktizéieren, mat deenen Dir am beschte fillt, wéi Är Frënn an no Famill. Notéiert wann Dir vulnérabel oder onbequem fillt a gitt Zäit mat dëse Leit verbréngen, bis Är onsécher Gefiller fänken un ze verschwannen.

Wann Dir Iech selwer ronderëm aner Leit kënns, behandele se Iech mat méi Vertrauen. Dëst kann hëllefen Iech Äert Vertrauen an Iech selwer opzebauen.

2. Setzt raisonnabel Ziler

Dacks ziele mer héich mat eisen Ziler. Amplaz vun der Zil ze sinn $ 50.000 d'Joer aus eiser Aarbecht ze maachen, zielen mir $ 100.000. Amplaz et an zwou Wochen e Projet ze kompletéieren, probéiere mer et an enger Woch ze maachen. A eis Ziler héich ze setzen kann eng gutt Saach sinn, well et motivéiert eis schwéier ze schaffen fir dat wat mir wëllen.

Leider huet d'Ziler ze ambitiéis astellen huet e groussen Downside. Wa mir eis grouss Ziler net erreechen, erliewen mir Feeler. Dacks feelen kann Äert Selbstvertrauen an d'Fäegkeet fir Iech selwer ze trauen.

Amplaz ee grousst Zil ze setzen, probéiert vill kleng Ziler ze setzen déi Iech Richtung Ärem grousst Zil setzen. Maachen dëst wäert Är grousst Zil méi realistesch maachen. Gitt och Vertrauen a Vertrauen an Iech selwer wann Dir déi méi kleng Ziler laanscht de Wee realiséiert.

3. Sief léif mat dir selwer

Dir hutt wahrscheinlech de Begrëff "bedingungslos Léift" héieren. Vläicht ass et ernimmt a Bezuch op d'Verbindung, déi en Elterendeel mat hirem Kand huet, oder d'Léift, déi tëscht Geschwëster, Frënn, oder souguer romantesch Partner existéiert. Awer wousst Dir datt et och ganz wichteg ass Iech onbedéngt gär ze hunn?

Iech selwer onbedéngt gär hunn heescht negativ negativ Gedanken iwwer sech selwer an all Selbstkritik ze maachen nodeems Dir e Feeler gemaach hutt. Start andeems en op Är bannenzeg Stëmm oppasst, a wéi et op Är Handlunge reagéiert. Ass et léif oder gemengt? Ass et akzeptéiert oder kritesch? Wann Dir Iech onbedéngt gär hutt, kënnt Dir Iech onbedéngt vertrauen. An dat baut Vertrauen op.

4. Baut op Är Stäerkten op

Jiddereen ass besser bei verschiddenen Saachen a méi schlecht bei anerer. Dir hutt wahrscheinlech eng gutt Iddi vu wat fir Saachen Dir excels an wéi eng Saachen Dir net esou gutt maache mat. Vertrauen selwer bedeit fäeg ze probéieren all Zort vu Saachen ze maachen ouni sech selwer ze haart ze beurteelen.

Wéi och ëmmer, wann Dir sicht op Iech selwer Vertrauen ze bauen, kann et hëllefräich sinn méi vun de Saachen ze maachen, op déi Dir gutt sidd a manner vun de Saachen, op déi Dir net super sidd. Wann Dir net sécher sidd op wat Dir gutt sidd, frot dës Leit no bei Iech. Verbréngt méi Zäit fir dës Saachen ze maachen an Äert Vertrauen opzebauen wësst Dir datt Dir dës Saachen excels hutt. Akzeptéiert Är Stäerkten, souwéi Är Schwächen.

5. Verbréngt Zäit mat Iech selwer

Wann Dir Iech selwer net traut, fillt Dir Iech onbequemen Zäit ze verbréngen no bannen ze kucken. Dir kéint probéieren de ganzen Dag beschäftegt ze bleiwen andeems Dir permanent un Aktivitéite beschäftegt oder Gedanken iwwer kleng Saachen ausser sech selwer mécht. Briech d'Gewunnecht vun Iech selwer ze kucken andeems Dir gedëlleg no bannen kuckt.

Dir kënnt mat Meditatioun kucken. Probéiert mat Iech selwer op enger roueger Plaz fir 5 bis 15 Minutten all Dag ze sëtzen. Opgepasst op Är Atem a Kierper. Wann iergende Gedanken oder Selbstkritik laanschtgoen, erkennt een se a loosst se. Zäit fir dësen wichtegen Eenzelnen mat Iech selwer ze bauen, kann Äert Selbstvertrauen opbauen.

6. Be entscheedend

Mir feelen u Vertrauen an eis selwer wa mir eis Handlungen oder Entscheedunge stellen. Heiansdo kënne mir eis och mol froen wien mir sinn. Dat kann verletzen.

Baut Vertrauen an Iech selwer duerch Är Gewunnecht ze briechen Är Entscheedungen ze froen. Déi nächste Kéier wann Dir eng Entscheedung maacht, stänneg mat. Och wann et erausgesäit net déi beschte Wiel ze sinn, benotzt et Iech net fir Iech iwwer déi Entscheedung déi Dir gemaach hutt ze schloen.

Déi bescht Dir kënnt maachen ass aus Ärem Feeler ze léieren. Gleeft datt Dir d'nächst Kéier eng besser Wiel maacht an weidergeet. Dat maachen hëlleft Iech léieren méi Vertrauen vun Iech selwer an Är Entscheedungsfäegkeeten.

Ënnen Linn

Vertrauen selwer ass ee vun de hëllefräich Saachen, déi Dir fir Iech an Ärem Liewen maache kënnt. Et kann hëllefen Äert Vertrauen ze bauen, erlaben aneren Iech méi ze vertrauen an de Prozess vun der Entscheedung vill méi einfach ze maachen. Fir Iech selwer ze trauen, alles wat Dir braucht ass e bëssen Effort ze maachen, Selbstléift ze kreéieren an d'Fäegkeet ze fannen no bannen.