13 Schwéier Ekzeme Ausléiser a Wéi een se vermeit

Inhalt

• Iwwersiicht
• 1. Iessen
• 2. Kälte Loft
• 3. Waarm Wieder
• 4. Beliichtung op Waasser
• 5. Stress a Besuergnëss
• 6. Botzmëttelen
• 7. Dofteg Produkter
• 8. Stoffer
• 9. Airborne Allergènen
• 10. Übung
• 11. Haut Infektiounen
• 12. Hormonelle Verännerungen
• 13. Saliva
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Ekzeme verursaache Rötung, Jucken, Dréchheet an Entzündung vun der Haut. Wärend d'Ursaach vum Ekzeme net voll verstan ass, awer z'identifizéieren an ze vermeiden potenziell Ausléiser ass ee Wee fir eng kloer a gesond Haut ze halen.

Mëll bis moderéiert Ekzem kann gutt op iwwer-de-Konter (OTC) topesch Cremen reagéieren. Wann Dir e schwéiere Ekzeme hutt, musst Dir zousätzlech Moossname maache fir Belaaschtung op bestëmmte Ausléiser ze limitéieren.

Wann Dir net sécher sidd wat Är Ekzema Ausbréch usprécht, fannt Dir hei 13 gemeinsam Trigger a wéi Dir se vermeit.

1. Iessen

Verschidde Liewensmëttel kënnen Äert Ekzeme verschlechteren. Dir kënnt e Blummen erliewen nodeems Dir Liewensmëttel an Zutaten konsuméiere déi entzündlech sinn. Beispiller sinn Zocker, raffinéiert Kuelenhydrater, Gluten, rout Fleesch, a Molkereien.

Ähnlech Iessen iessen, déi Dir allergesch sidd, kënnen eng entzündlech Äntwert ausléisen an Är Ekzeme Symptomer verschlechteren.

Wann Dir eng Nahrungsallergie hutt, ass ee Wee fir Liewensmëttel ze spären, déi Är Symptomer kënne verschäerken, ass duerch eng Eliminatiouns Diät. Schreift alles wat Dir iesst an drénkt fir e puer Wochen. Dann, maacht eng Notiz vun den Deeg wou Äert Ekzem schéngt ze verschwannen fir Mustere ze verfolgen.

Wann Blummen schéngen nom Mëllech ze iessen, zum Beispill, konsuméiere keng Mëllechprodukter fir e puer Deeg oder Wochen. Monitor Är Symptomer fir Verbesserung. Wann Äert Ekzem verbessert, da lues a lues Mëllech zréck an Är Ernährung agefouert.

Wann d'Symptomer zréckkommen, ass Molkerei méiglecherweis en Ekzeme Ausléiser fir Iech. Dës Liewensmëttel ewechhuelen vun Ärer Ernährung kéint eng gesünder Haut förderen. Wann Dir denkt datt Dir allergesch sidd op e bestëmmte Liewensmëttel, bréngt dat op Äre Dokter. Si kënnen Iech en Allergist fir weider Tester verweisen.

2. Kälte Loft

Dir kënnt d'Arrivée vum Wanter begréissen, awer méi kal Temperaturen kënnen en Ekzeme Floss bei verschiddene Leit verursaachen.

Kale Wieder an dréchent Loft ginn dacks Hand an Hand. Zevill dréchen Loft kann Är Haut mat natierleche Feuchtigkeit zappen. Dréchent féiert dacks zu Jucken, wat dann zu Kratzer an Entzündungen féiert.

Fir Är Haut ze schützen, wielt op d'mannst zweemol am Dag en Hautfeuchtigkeitsapparat a benotzt e Befeuchter an Ärem Haus.

3. Waarm Wieder

Op der anerer Säit, waarmt Wieder kann och Ekzeme irritéieren. Heefeg Perspiratioun kann zu Jucken Haut féieren.

Bleift sou cool wéi méiglech fir d'Schweessen ze limitéieren. Drénkt och vill Flëssegkeeten fir Iwwerhëtzung ze vermeiden, sëtzt oder steet a schaarf Beräicher, a benotzt e Fan.

4. Beliichtung op Waasser

Verlängerter Belaaschtung u Waasser ass e weideren Ekzeme Ausléiser. Waasser kann dréchen Haut verursaachen, wat zu persistent Jucken féiere kann.

Bréngt moisturizer op Är Haut nom Bidden oder Schwammen, a hu lukwuere Bäder oder Duschen fir ze vermeiden datt Dir d'Haut ausdrockt.

5. Stress a Besuergnëss

Emotionalen Stress verursaacht net Ekzem, awer et kann Symptomer provozéieren.

De Kierper entlooss en Hormon genannt Cortisol wann et ënner Stress ass.A grousse Dosen, sou wéi beim Ëmgang mat chronesche a lafende Stress, bréngt Cortisol d'Entzündung am Kierper. Dëst kann zu Hautentzündung an enger Ekzeme Flare féieren.

Déif Atmung, Meditatioun, vill Rou ze kréien, a reegelméisseg Übung sinn d'Schlësselen fir stresseg Situatiounen ze këmmeren. D'Kapazitéit fir Stress ze reduzéieren kann Äert Ekzem ënner Kontroll halen.

Wann Dir Schwieregkeeten hutt Angscht oder Stress ze kontrolléieren eleng, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Behandlungen oder Therapien.

6. Botzmëttelen

Wäschmëttelen kënnen zu Probleemer bei Leit mat empfindlecher Haut féieren. Vill Botzmëttelen enthalen Chemikalien a Doftstoffer, déi d'Haut irritéieren, Dréchent, Jucken a Rötung verursaachen.

Wann Äert Ekzem schéngt no Wäschdag verschlechtert ze ginn, wiesselt op e parfümfräien Wäschmëttel dat sécher ass fir sensibel Haut.

7. Dofteg Produkter

Ähnlech wéi Wäschmëttelen, parfüméierter Produkter, déi Dir fir de Kierper applizéiert, kënnen och Ekzeme verschlechteren. E puer Leit mat Ekzeme hunn och Kontaktdermatitis, dat ass wann Hautausschlag nom Kontakt mat enger Substanz entstinn. Parfüméierter Seifen, Lotionen, Parfumen, Duschgelen an aner perséinlech Pfleegartikele kënnen d'Haut irritéieren an eng Flare ausléisen.

Kuckt no hypoallergeneschen, duftfräi Kierperprodukter. Iwwerwaacht Är Symptomer no dem Start vun engem neie Produkt. Wann Är Symptomer verschlechtert, stoppen d'Benotzung.

8. Stoffer

Heiansdo ass et net de Botzmëttelen oder e parfüméierter Produkt deen en Ekzeme flare verursaacht, mee éischter d'Stoffer déi Dir maacht. Dir kënnt empfindlech sinn op Materialer wéi Polyester oder Woll, wat Jucken a Rötegkeet ausléise kënnen.

Vermeit all Kleeder un déi schénge sech ze verschwannen, oder eng extra Schicht ënner der Kleedung droen fir Är Haut ze schützen.

9. Airborne Allergènen

Airborgen Allergènen wéi Stëbs Mëss, Pollen, Hausdéierer, a Schimmel kënnen Ekzeme ausléisen.

Fir Äert Heem allergesch fräi ze maachen, Stëbs a Vakuum regelméisseg, a wäscht Är Bettwäsch op d'mannst eemol d'Woch. Kuckt och fir Äert Teppech duerch Hardwood Etagen ze ersetzen.

Frot Ären Dokter iwwer OTC oder Rezept Antihistaminle fir Är Symptomer ze kontrolléieren.

10. Übung

Eng schwéier Workout kéint zu héije Schweess féieren, wat Är Ekzeme Symptomer verschlechtert.

Wann Dir Flares no der Ausübung hutt, senkt d'Intensitéit vun Ärem Training oder wielt eng méi cool Zäit vum Dag fir d'Ausbildungssessiounen ze kompletéieren. Übung an de fréie Mueresstonne virun der Hëtzt vum Dag, oder halt e Fan an der Géigend.

11. Haut Infektiounen

Wann et net behandelt gëtt, kann e staarkt Ekzeme zu Hautschued féieren, wat Iech riskéiere fir Infektiounen. Zur selwechter Zäit kann eng Pilz-, Viral- oder Bakterien Hautinfektioun entwéckelen eng Ekzeme Flare ausléisen.

Kuckt en Dokter wann Dir Ännerunge vun Ärer Haut mierkt. Dir kënnt en antibakteriellt oder antifungescht Medikament brauchen fir eng Infektioun ze bekämpfen an, ofwiesselnd, Är Ekzeme Symptomer.

12. Hormonelle Verännerungen

Hormonell Verännerunge kënnen och en Effekt op Ären Ekzeme hunn. Dëst ass wéinst engem Réckgang vun Östrogen, dee kann an der Menopause an der Schwangerschaft optrieden, a virun engem menstruellen Zyklus.

Dës Ofsenkung verursaacht d'Haut Waasser ze verléieren, a stéiert mat senger Fäegkeet fir Feuchtigkeit ze halen. Dëst kann zur Trockenheet féieren an Äert Ekzeme méi schlecht maachen.

Während Dir dëst net ganz kann vermeiden, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer méiglech Weeër fir Är Hormonen ze regléieren. Och, gitt sécher an dëser Zäit méi moisturize wéi gewinnt.

13. Saliva

Ekzeme sinn allgemeng bei Puppelcher a Kanner, sou ass et wichteg hir delikat Haut ze schützen. Ekzeme Flecken kënnen sech ronderëm d'Wécker an den Kinn vun engem droolende Puppelchen entwéckelen.

Saliva oder drooling verursaache keng Ekzeme, awer et kann d'Haut vum Puppelchen trocknen an d'Juckend, rout Flecken verursaachen. Fir dëst ze vermeiden, benotze Lotionen oder Cremen déi sécher fir empfindlech Haut sinn.

Fir matzehuelen

Managen vun Ärem Ekzeme betrëfft net nëmmen d'Benotzung vu Cremen a Medikamenter. Et handelt och ëm Är potenziell Ausléiser.

Bleift Är alldeeg Aufgabe fir z'identifizéieren wat Är Symptomer kënne verschlechtert. Dann huelt Dir déi néideg Schrëtt fir Belaaschtung op dës Liewensmëttel oder Produkter ze reduzéieren. Mat der Zäit kënnt Dir Verbesserungen an Ären Symptomer gesinn.