Wéi Triceps Tendonitis ze behandelen

Inhalt

• Éischt Linn Behandlungen
• Medikamenter
• Corticosteroid Injektiounen
• Platelet-räich Plasma (PRP) Injektioun
• Physikalesch Therapie
• Ielebou béien a riicht
• Franséisch Streck
• Statesch Trizeps Strecken
• Handduch Resistenz
• Chirurgie
• Seene Reparatur
• Graft
• Ursaachen
• Symptomer
• Erhuelung
• Mëll Fäll
• Mëttelméisseg bis schwéier Fäll
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Triceps Tendonitis ass eng Entzündung vun Ärer Triceps Sehne, wat eng déck Band vu Bindegewebe ass, déi Ären Triceps Muskel mat der Réck vum Ellbog verbënnt. Dir benotzt Ären Trizeps Muskel fir Äert Aarm erëm riicht ze maachen nodeems Dir et gebéit huet.

Triceps Tendonitis kann duerch Iwwermëssbrauch verursaacht ginn, dacks wéinst Aarbechtsbezunnen Aktivitéiten oder Sport, wéi zum Beispill e Baseball geheien. Et kann och optrieden wéinst enger plötzlecher Verletzung vun der Sehne.

Et gi verschidde verschidde Behandlungsempfehlungen fir Triceps Tendonitis a wéi eng benotzt gëtt hänkt vun der Schwéierkraaft vun der Bedingung of. Loosst eis duerch e puer vun de Behandlungsoptiounen hei ënnen.

Éischt Linn Behandlungen

Déi éischt Linn Behandlungen fir Triceps Tendonitis si gezielt fir Schmerz a Entzündung ze reduzéieren wärend weider Verletzung verhënnert gëtt.

D'Akronym RICE ass wichteg ze erënneren wann Dir am Ufank Triceps tendonitis behandelt:

• R - Rescht. Vermeit Bewegungen oder Aktivitéiten, déi Är Triceps Sehne weider irritéiere kënnen oder beschiedegen.
• Ech - Eis. Fëllt Äis op de betroffenen Gebitt ongeféier 20 Minutten e puer Mol am Dag fir mat Schmerz a Schwellung ze hëllefen.
• C - Kompressioun. Benotzt Verbänn oder Wéckele fir ze kompriméieren an Ënnerstëtzung fir d'Géigend ze bidden bis d'Schwellung erofgaang ass.
• E - Elevéieren. Halt de betroffenen Gebitt iwwer dem Niveau vun Ärem Häerz erhéicht fir och mat Schwellungen ze hëllefen.

Zousätzlech kënnen iwwer-de-Konter (OTC) anti-inflammatoresch Medikamenter benotzt ginn fir mat Schmerz a Schwellung ze hëllefen. E puer Beispiller enthalen ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxennatrium (Aleve) an Aspirin.

Denkt drun datt d'Kanner ni Aspirin solle kréien, well dëst kann zu engem seriösen Zoustand féieren deen de Reye Syndrom genannt gëtt.

Medikamenter

Wann éischt Linn Behandlungen net funktionnéieren, kann Äre Dokter e puer zousätzlech Medikamenter empfeelen fir Är Triceps Tendonitis ze behandelen.

Corticosteroid Injektiounen

Corticosteroid Injektiounen kënnen hëllefen d'Schmerz an d'Schwellung ze reduzéieren. Äre Dokter wäert d'Medikamenter an d'Géigend ronderëm Är Trizeps Sehne sprëtzen.

Dës Behandlung ass net fir Tendonitis empfohlen déi méi laang wéi dräi Méint gedauert huet, well widderholl Steroid Injektiounen empfänken kënnen d'Sehn schwächen an de Risiko fir weider Verletzung erhéijen.

Platelet-räich Plasma (PRP) Injektioun

Äre Dokter kann och eng platelet-räich Plasma (PRP) Injektioun fir Är Tenditis empfeelen. PRP implizéiert eng Prouf vun Ärem Blutt ze huelen an dann d'Trombocyten ze trennen an aner Bluttfaktoren, déi beim Heelen involvéiert sinn.

Dës Virbereedung gëtt dann an d'Géigend ronderëm Är Trizeps Sehne injizéiert. Well Sehnen eng schlecht Bluttversuergung hunn, kann d'Injektioun hëllefen Nährstoffer zur Verfügung ze stellen fir de Reparaturprozess ze stimuléieren.

Physikalesch Therapie

Physikalesch Therapie kann och eng Optioun sinn fir Är Triceps Tendonitis ze behandelen. Et fokusséiert op e Programm vu suergfälteg ausgewielten Übunge fir ze hëllefen Är Triceps Sehne ze stäerken an ze strecken.

Hei drënner sinn e puer Beispiller vun einfachen Übungen déi Dir maache kënnt. Et ass ganz wichteg ze erënneren mam Dokter ze schwätzen ier Dir eng vun dësen Übunge maacht, well verschidde Bewegungen ze séier no der Verletzung maachen Ären Zoustand verschlechtert.

Ielebou béien a riicht

1. Maacht Är Hänn a lockere Fauscht op Äre Säiten zou.
2. Hiewe béid Hänn erop sou datt se ongeféier um Schëllerniveau sinn.
3. Lues Är Hänn erof, riicht den Ellbog bis Är Hänn erëm op Äre Säiten sinn.
4. Widderhuelen 10 bis 20 Mol.

Franséisch Streck

1. Wärend Dir opstitt, klappt Är Fanger zesummen an hëlt Är Hänn iwwer Ärem Kapp.
2. Halt d'Hänn zougemaach an Är Ielebou no bei den Oueren, senkt Är Hänn hannert Ärem Kapp, probéiert Äert Uewe Réck ze beréieren.
3. Halt déi erofgesate Positioun fir 15 bis 20 Sekonnen.
4. Widderhuelen 3 bis 6 Mol.

Statesch Trizeps Strecken

1. Béit Äre verletzten Aarm sou datt Ären Ielebou bei 90 Grad ass. An dëser Positioun soll Är Hand an enger Fauscht sinn mat Ärer Handfläch no bannen.
2. Benotzt d'Fauscht vun Ärem gebogenen Aarm fir op d'oppene Handfläch vun Ärer anerer Hand ze drécken, d'Trizeps Muskelen am Réck vun Ärem verletzten Aarm ze straffen.
3. Halt fir 5 Sekonnen.
4. Widderhuelen 10 Mol, zitt Äert Trizeps sou vill wéi Dir kënnt ouni Schmerz.

Handduch Resistenz

1. Halt een Enn vun engem Handtuch an all Ären Hänn.
2. Stoe mat Ärem verletzten Aarm iwwer de Kapp wärend deen aneren Aarm hannert Ärem Réck ass.
3. Hieft Äre verletzten Aarm a Richtung Plafong wärend Dir déi aner Hand benotzt fir se liicht um Handtuch erof ze zéien.
4. Halt d'Positioun fir 10 Sekonnen.
5. Widderhuelen 10 Mol.

Chirurgie

Et ass léiwer datt Triceps Tendonitis mat méi konservativen Behandlungen verwaltet gëtt, wéi Rescht, Medikamenter a kierperlech Therapie.

Wéi och ëmmer, wann de Schued vun Ärer Triceps Sehne schwéier ass oder aner Methoden net funktionnéiert hunn, kënnt Dir eng Operatioun erfuerderen fir Är beschiedegt Sehne ze reparéieren. Dëst gëtt normalerweis a Fäll empfohlen, wou d'Sehne deelweis oder komplett zerrappt ass.

Seene Reparatur

Triceps Sehne Reparatur soll d'beschiedegt Sehne an e Gebitt vun Ärem Ellbog bauen, dat heescht den Olecranon. Den Olekranon ass Deel vun Ärem Ulna, eent vun de laange Schanken vun Ärem Ënneraarm. D'Prozedur gëtt normalerweis ënner Generalanästhesie gemaach, dat heescht datt Dir während der Operatioun onbewosst sidd.

De betraffenen Aarm ass immobiliséiert an en Aschnëtt gëtt gemaach. Wann d'Seene suergfälteg ausgesat ass, ginn Tools genannt Knochenanker oder Suturanker an de Knach geluecht, déi déi verletzte Sehne an den Olecranon mat Hëllef vu Suturen befestigen.

Graft

A Fäll wou d'Seene net direkt un de Knach reparéiere kann, kann e Grëff gebraucht ginn. Wann dëst passéiert, gëtt en Deel vun enger Sehne vun iergendwou anescht an Ärem Kierper benotzt fir Är beschiedegt Sehne ze reparéieren.

No der Operatioun gëtt Ären Aarm an engem Splint oder Klammer immobiliséiert. Als Deel vun Ärer Erhuelung hutt Dir och spezifesch kierperlech oder Beruffstherapieübungen déi Dir maache musst fir d'Kraaft an d'Bewegungsbereich an Ärem Aarm erëm z'erreechen.

Ursaachen

Triceps Tendonitis kann sech mat der Zäit oder plötzlech entwéckelen, wéinst enger akuter Verletzung.

Widderhuelend Iwwerbenotzung ka Stress op der Sehne leeën a kleng Tréine bilden. Wéi de Betrag vun Tréinen eropgeet, kënnen Schmerz an Entzündung optrieden.

E puer Beispiller vu Bewegungen déi zu Triceps Tendonitis féiere kënnen, gehéieren e Baseball geheien, en Hummer benotzen oder Bankpressen am Fitnessstudio maachen.

Zousätzlech kënne verschidde Faktoren Iech op e méi héicht Risiko setzen tendonitis z'entwéckelen, abegraff:

• eng séier Erhéijung vun wéi schwéier oder dacks Dir eng repetitive Bewegung ausféiert
• net erwiermt oder sech richteg ausdehnt, besonnesch virum Sport oder Sport maachen
• mat enger ongerechter Technik beim Ausféiere vun enger repetitive Bewegung
• mat anaboleschen Steroiden
• eng chronesch Konditioun wéi Diabetis oder rheumatoide Arthritis hunn

Triceps Tendonitis kann och duerch eng akut Verletzung verursaacht ginn, wéi zum Beispill op Ärem ausgestreckten Aarm falen oder e gebéchenten Aarm abrupt riicht gezunn hunn.

Et ass wichteg datt all Zort vun Tendonitis richteg behandelt gëtt. Wann et net ass, kënnt Dir e Risiko fir eng méi grouss, méi schwéier Verletzung oder Tréine sinn.

Symptomer

E puer Symptomer déi uginn datt Dir Triceps Tendonitis hutt:

• Schmerz am Beräich vun Ärem Trizeps, Schëller oder Ielebou
• Schmäerzen déi optrieden wann Dir Är Trizeps Muskeln
• eng limitéiert Bewegungsreihe an Ärem Aarm
• eng Ausbuchtung oder e Gebitt vun der Schwellung um Réck vun Ärem Uewerarm, no bei Ärem Ielebou
• Schwächt an oder ronderëm Är Trizeps, Ielebou oder Schëller
• e knallend Geräisch oder e Gefill an der Zäit vun der Verletzung

Erhuelung

Déi meescht Leit mat Trizeps Tendonitis wäerte sech gutt mat der passender Behandlung erholen.

Mëll Fäll

E ganz liichte Fall vun Tendonitis kann e puer Deeg Ruhe, Glace an OTC Schmerzlindung daueren fir ze erliichteren, wärend méi moderéiert oder schwéier Fäll kënne Wochen oder souguer Méint daueren fir sech voll ze erhuelen.

Wann Dir eng Operatioun braucht fir Är Triceps Sehne ze reparéieren, wäert Är Erhuelung eng initial Period vun Immobiliséierung involvéieren gefollegt vu kierperlecher Therapie oder Beruffstherapie. D'Zil ass et lues a lues d'Kraaft an de Bewegungsberäich vum betraffenen Aarm ze erhéijen.

Mëttelméisseg bis schwéier Fäll

Een huet bericht datt e Patient deen operéiert gëtt fir eng zerräissen Trizeps Sehne sech sechs Méint no der Operatioun erëmfonnt huet. Wéi och ëmmer, en am betraffenen Aarm kann och optrieden.

Onofhängeg vun der Schwéierkraaft vun Ärer Tendinitis, et ass wichteg ze vergiessen datt jiddereen an engem aneren Taux heelt. Dir sollt ëmmer sécher sinn Äre Behandlungsplang suergfälteg ze verfollegen.

Zousätzlech ass et ganz wichteg fir lues a voller Aktivitéit zréckzekommen. Wann Dir ze fréi zréck sidd, riskéiert Dir Är Verletzung ze verschlechteren.

Wéini en Dokter ze gesinn

Vill Fälle vun Triceps Tendonitis kënne mat Hëllef vun éischter Linn Fleegemoossname geléist ginn. Wéi och ëmmer, an e puer Fäll musst Dir Ären Dokter gesinn fir Är Konditioun ze diskutéieren a wéi Dir et méi effektiv behandelt.

Wann e puer Deeg vergaang sinn an Är Symptomer ufänken net mat der richteger Selbstversuergung ze verbesseren, fänken un ëmmer méi schlëmm ze ginn oder Är alldeeglech Aktivitéiten ze stéieren, sollt Dir Ären Dokter besichen.

Ënnen Linn

Et gi vill Behandlungen verfügbar fir Triceps Tendonitis, abegraff:

• Rescht a Glace
• kierperlech Therapieübungen
• Medikamenter
• Operatioun

E ganz liichte Fall vun Tendonitis kann sech iwwer e puer Deeg Heemtherapie erliichteren, wärend moderéiert bis schwéier Fäll kënne Wochen oder heiansdo Méint daueren fir ze heelen. Et ass wichteg ze vergiessen datt jiddereen anescht heelt an enk mat Ärem Behandlungsplang festzehalen.