Tempo huet just pränatal Klassen gestart, déi d'Ausübung wärend schwangere Stress-gratis maachen - an et ass elo $ 400 Off

Inhalt

• Bewäertung fir

Zënter dem Start am 2015, huet de Smart Fitness Apparat Tempo all Tipps aus Heem Workouts geholl. D'High-Tech Gadget's 3D Sensoren verfollegen Är all Beweegung wärend Dir mat de Live an on-demand Fitnessklassen vun der Mark verfollegt. A seng AI Technologie gëtt Iech Hiweiser fir ze verbesseren, a garantéiert datt Dir all Squat, Snatch, an Press sécher an effektiv ausféiert. Et zielt d'Zuel vun de Wiederholungen déi Dir ofgeschloss hutt, sou datt Dir net zoufälleg iwwer oder ënnerperforméiert. Et kënnt mat op d'mannst 91 Pond Gewiicht an enger Trainingsmatte, an et seet Iech souguer wann et Zäit ass fir d'Gewiicht eropzehiewen sou datt Dir Är #Gewënnziler schloe kënnt.

An elo mécht Tempo et nach méi einfach fir zukünfteg Mammen - mat hire verännerende Kierper, Energieniveauen, Ännerungsfuerderungen, an alles - fir aktiv ze bleiwen. Haut huet den AI-ugedriwwenen Heemgymnastik fënnef Kategorien vun on-demand prenatal Klassen agefouert, all entworf vum Melissa Boyd, dem Temple säin Head Coach an engem NASM-zertifizéierten perséinlechen Trainer deen prenatal a postpartum Training studéiert huet, an d'Michelle Grabau, en zertifizéierten perséinlechen Trainer an Dem Tempo säi Chef vun de Fitnessoperatiounen.

Déi nei Prenatal Prehab Klassen funktionnéieren als béid Pre-Workout Warm-Ups a Stress-Relief Ritualen fir Mammen, mat Praktiken wéi Atemaarbecht fir Middegkeet ze bekämpfen an Iwwelzegkeet ze bekämpfen. Prenatal Stäerkt Serie (mat Vollkierper Stäerkt Training Klassen), eng Prenatal Conditioning Serie (mat nidderegen Impakt Klassen mat enger Mëschung vu Cardio a Stäerkt Training), a Prenatal Core Serie (mat Klassen entwéckelt fir de Kär a Beckenbuedem ze stäerken). A fir ze garantéieren datt erwaardend Mammen hire Kierper déi TLC ginn déi se verdéngen, Tempo huet och eng nei Prenatal Recovery Serie, déi Mobilitéitsklassen enthält fir d'Schmerzen a Péng ze entlaaschten déi allgemeng mat der Schwangerschaft verbonne sinn.

ICYDK, all dës kierperlech Aktivitéit kann super profitabel sinn fir geschwënn Mammen. Studien hu gewisen datt Frae, déi während der Schwangerschaft trainéieren, e reduzéierte Risiko hunn fir gestational Diabetis z'entwéckelen, eng Keesergebuert brauchen, an d'assistéiert vaginal Liwwerung brauchen, souwéi eng méi kuerz Postpartum Erhuelung Zäit, laut dem American College of Obstetrics and Gynecologists. Dofir solle schwangere Fraen op d'mannst 150 Minutte vu mëttlerer Intensitéit aerober Aktivitéit duerch d'Woch verbreet (d.h. ongeféier 20 Minutten den Dag) zielen, laut dem US Department of Health and Human Services '2018 Physikalesch Aktivitéitsrichtlinne fir Amerikaner. Awer déi, déi Cardio Kinniginendag oder Crossfit Junkies laang ier se schwanger waren, mussen net onbedéngt op hir Trainingsintensitéit zréckruffen, soulaang se gesond bleiwen an hir Aktivitéitsniveaue mat hirem Gesondheetsbetreiber diskutéieren, laut dem Department of Health and Human Services . (Verbonnen: 7 Schwangere CrossFit Spiller Athleten Deelen Wéi Hir Trainings geännert huet)

Och wann et minimal Risiken a *vill* Virdeeler fir d'Ausübung während der Schwangerschaft sinn, mussen déi, déi erwaart hunn, hir Beweegunge e bëssen änneren wéinst e puer total normalen Kierperverännerungen (Dir wësst, e risege Puppelcher) an de Bedierfnesser vum Puppelchen , pro ACOG. Speziell sollten d'Frae vermeiden nom éischten Trimester op hirem Réck ze leien, well dëst kann de Bluttfluss an d'Gebärmutter an de Fetus beschränken, laut dem Department of Health and Human Services. Glécklecherweis huelen dem Tempo seng nei prenatal Klassen dës Virsiichtsmoossname berücksichtegt, sou datt zukünfteg Mammen hir Workout net brauchen ze pausen fir erauszefannen wéi verschidde Übungen änneren. (Natierlech, schwangere Fraen net brauchen fir bei de prenatale Klassen ze bleiwen a kënne mat der regulärer Stäerkt vun Tempo, Cardio, HIIT oder Boxeklassen verfollegen wa se wëllen - et kéint just e bësse Upassung erfuerderen.)

Egal ob Dir de Moment schwanger sidd, hofft enges Daags ze sinn, oder sidd cool mat enger Hondsmamm ze sinn, elo ass d'Zäit fir eng Tempo an Ärem Heemgymnastik opzemaachen. Nëmme fir eng limitéiert Zäit kann Tempo fir bis zu $400 Remise mam Code "TempoMoms" kaaft ginn. A berücksichtegt datt den Apparat am Fong als on-demand perséinlechen Trainer funktionnéiert, ass et derwäert de Wunnraumraum.

Kafen et: Tempo Studio, ab $ 2,495, shop.tempo.fit

Bewäertung fir