Wéi Dir Psoriasis vu bannen aus maache

Inhalt

• Medikamenter
• Diät
• Vitamine an Ergänzungen
• Hautfleeg
• Geeschteg Gesondheet
• Alkohol an Fëmmen
• Gewiicht
• Ënnen Linn

Psoriasis managen heescht vill méi wéi eng Crème op Är Haut uwenden. Psoriasis Behandlungen sinn net nëmmen ëm d'Haut. D'Konditioun kann och en Afloss op Äre Immunsystem, Är Gelenker an Är mental a emotional Gesondheet.

Behandlung vu Psoriasis betrëfft dacks eng holistesch Approche. Dëst kann Medikamenter, Diätverännerungen, Hautfleegregimunge a Stressmanagementstechniken enthalen.

Medikamenter

Medikamenter sinn e wichtege Bestanddeel vun Ärer psoriasis Gestioun. Huelt Iech Zäit fir Iech mat den verfügbare Behandlungsoptioune vertraut ze maachen, fir datt Dir eng Iddi hutt wat ze erwaarden wann Dir Ären Dokter besicht.

Ären Dokter oder Dermatolog wäert normalerweis mat enger topescher oder Liichttherapie Behandlung ufänken. Si ginn duerno zu systemesche Medikamenter wann déi initial Behandlungen net erfollegräich sinn.

Fir mëll bis moderéiert Psoriasis, Behandlungsoptioune enthalen:

• Vitamin D Cremen, wéi Calcipotriene (Dovonex)
• steroid Cremen
• topesch Retinoiden
• calcineurin Inhibitoren, wéi Tacrolimus (Prograf)
• Kuelestär
• medizinesche Shampoos
• Liichttherapie

Fir moderéiert bis schwéier Psoriasis, Optiounen enthalen:

• oral Medikamenter, wéi Methotrexat, Cyclosporin oder Apremilast (Otezla)
• biologesch, wéi adalimumab (Humira) a secukinumab (Cosentyx)

Ären Dokter wëllt och vläicht duerch e puer Therapien rotéieren oder e puer a Kombinatioun probéieren.

Diät

Et gëtt keng schlussendlech Fuerschung fir Diätmodifikatiounen fir d'Behandlung vu Psoriasis z'ënnerstëtzen. Awer vill Leit fannen datt dës Ernärungsännerungen hëllefräich sinn:

• méi Geméis iessen
• Ausschneiden vun Zocker a verschafft Liewensmëttel
• Reduzéierung vun gesättigte Fette
• Erhéijung vun enger schlanker Protein déi Omega-3 Fettsäuren enthält, wéi Lachs
• dorënner Planzquelle vun Omega-3 Fettsäuren wéi Leinsamen, Soja, a Walnüsse
• Vermeiden Mëllech an Alkohol

Vitamine an Ergänzungen

Vill Leit mat Psoriasis fannen datt hir Symptomer sech verbesseren nodeems se folgend Vitaminnen oder Ergänzungen op hir Ernärung bäigefüügen:

• Fësch Ueleg Ergänzunge
• mëndlech Vitamin D Ergänzungen
• probiotics
• glukosamin
• chondroitin

Bedenkt datt d'US Food and Drug Administration d'Sécherheet an d'Effektivitéit vun Nahrungsergänzungen net regléieren. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir en Zousaz probéiert.

Hautfleeg

Hautpfleeg Routinen sinn wesentlech fir eng Flare-Up ze managen an ze vermeiden. Et gi vill Techniken fir Är Haut moisturéiert ze halen déi och hëllefe kënnen e puer vun Ärem Jucken oder Reizung ze entlaaschten.

Eng Hautpfleeg Routine fir Psoriasis kann enthalen:

• moisturizing mat schwéier Cremen an Salben, besonnesch direkt nom Bad
• deeglech glécklech Bäder
• bueden an Dead Sea Salzen
• e kolloidalt Haferflockenbad
• Skala-weichening (keratolytesch) Produkter
• iwwer-de-Konter (OTC) Lotionen enthalen Salizylsäure, Milchsäure oder Phenol
• kal Duschen
• OTC Jucken Cremen wéi Calamine Lotion oder Hydrokortison

Zousätzlech wëllt Dir Cremen, Seife an aner Produkter mat Bedruch oder Alkohol vermeiden. Probéiert och liicht, mëll Kleedung fir Reizungen ze vermeiden.

Geeschteg Gesondheet

Äre Geescht ze këmmeren ass genau sou wichteg wéi d'Haut ze këmmeren. Stress ass e ganz allgemengt Ausléiser fir jiddereen mat Psoriasis. Wéi aner chronesch Krankheeten, kann d'Psoriasisbehandlung an d'Erscheinung de Stress erhéijen. Et kann och zu Depressioun an aner mental Gesondheetsstéierunge féieren. Tatsächlech hunn d'Fuerscher viru kuerzem geléiert datt Leit mat Psoriasis méi héich Tauxe vun Depressioun erliewen.

En Ënnerstëtzungsgrupp, wéi d'National Psoriasis Foundation (NPF) 'sPsoriasis One to One Gemeinschaft oder den TalkPsoriasis online Forum, ass e super Wee fir anerer ze treffen déi verstoen wat Dir leeft. Ären Dokter kann och en Therapeut oder Beroder empfeelen, dee sech spezialiséiert huet fir Leit mat Psoriasis ze hëllefen.

Stressmanagement ass och onheemlech wichteg fir Är mental Gesondheet. Sicht verschidde Weeër fir Stress ze reduzéieren, sou wéi:

• Meditatioun
• Hypnos
• Berodung oder Therapie
• déif Atmung Übungen
• schreift an engem Journal
• Ausübe
• Naturwanderungen
• aromatherapie
• Yoga

An e puer Fäll kënnen Rezept Antidepressiva Medikamenter noutwendeg sinn fir Iech ze hëllefen Är Depressioun ze managen.

Alkohol an Fëmmen

Tubak fëmmen an Alkohol drénken kann Äre Risiko vu Psoriasis erhéijen. Si kënnen och d'Gravitéit vun Ären Symptomer erhéijen. Drénken grouss Quantitéiten un Alkohol kann e Blummen ausléisen an och d'Effektivitéit vun Äre Medikamenter reduzéieren.

Fir Är Psoriasis ze managen, stoppen ze fëmmen an iwwerdenken alkoholescht Gedrénks komplett aus Ärer Diät.

Gewiicht

Wann Dir Iwwergewiicht oder fettleich sidd, Gewiicht ze verléieren kéint de Schlëssel sinn fir Är Symptomer ze managen. Obesitéit erhéicht net nëmmen eng Persoun de Risiko vu Psoriasis ze hunn, awer et kann och d'Symptomer verschlechteren.

E puer Weeër fir e gesond Gewiicht z'erreechen enthalen:

• mat méi ganz Liewensmëttel an Är Ernärung abegraff, sou wéi Uebst a Geméis
• eng Erhéijung vun Ärer Faser ofhuelen
• iessen mageres Fleesch an aner gesond Proteinen
• manner Zocker iessen an héich verschafft Liewensmëttel
• all Dag übung
• treffen mat engem Ernärter oder Diätist

Ënnen Linn

Déi richteg Approche, Medikamenter, an e puer Liewensstil Ännerungen kënne hëllefen psoriasis a Remission ze bréngen.

Wéi Dir mat Ärem Dokter schafft fir e Medikament ze fannen deen hëlleft Är Symptomer ze entlaaschten, maacht sécher Är mental an emotional Gesondheet ze këmmeren, gutt Hautpfleeggewunnechten ze üben an eng gesond Ernärung ze iessen.