Training fir en Hallefmarathon: Ech? Ech hu geduecht datt ech haassen Lafen

Inhalt

• Bewäertung fir

Ech hunn ëmmer gehaasst Lafen - och als kompetitiv Volleyballspiller opwuessen, hunn ech gefaart et ze maachen. Ech misst dacks während Trainings op d'Streck fueren, a bannent e puer Ronnen verfluchten ech meng midd Been an d'Otem-Lunge. Also wéi ech virun zwee Joer meng PR-Job ugefaang hunn a mech an engem Büro voller Leefer fonnt hunn, hunn ech hinnen direkt informéiert datt ech net mat hinnen an hiren After-Work Joggen oder Rennen matmaachen.

Si loossen mech sinn bis eise Patron e 5K organiséiert (Fannt déi 10 Saachen eraus déi Dir wësse musst ier Ären éischte 5K.). Ech hat meng üblech Excuse - ech sinn ze lues, ech halen dech zréck - awer dës Kéier hunn meng Kollegen mech net vum Haken lassgelooss. "Et ass net wéi wa mir fir en Hallefmarathon trainéieren!" si mir gesot. Also hunn ech begrudgingly ausgemaach mat hinnen deelzehuelen. Ech sinn an déi éischt Course mat enger Zort besieger Haltung gaang. Ech hat virdru probéiert ze lafen, awer konnt et just ni maachen, also um Enn vun der éischter Meil, wéi meng Been gekräizt hunn a meng Longen gebrannt hunn, hunn ech mech e bëssen geeschteg ginn. Ech hat en "Ech wousst, datt ech dat net maache konnt" Moment a war extrem frustréiert mat mir selwer. Awer de Kolleg, deen nieft mir lafe gelooss huet, sot datt wa mir kéinte luesen, mir stoppen net. An erstaunlech konnt ech weidergoen. Wéi ech all 3,2 Meilen ofgeschloss hunn, konnt ech net gleewen wéi gutt ech mech gefillt hunn. Ech war sou frou datt ech net opgehalen hunn!

Ech hunn ugefaang mat menge Mataarbechter op enger 3-Mile Loop ronderëm eis Büroen eemol oder zweemol d'Woch ze bannen. Ech hunn ugefaang mech opgereegt ze fannen mat Frënn a Mataarbechter ze lafen; et huet mäi Workout zu méi enger sozialer Saach gedréint versus "Ech muss trainéieren." Dat ass wéi eng Kolleg eis gesot huet si trainéiert fir en Hallefmarathon. Déi nächst Saach, déi ech wousst, hu mir all ugemellt. Ech war doriwwer eraus nervös-ech war net méi wéi 4 Meilen virdru lafe gelooss, 13.1-awer ech war e bëssen um Trottoir mat dëse Fraen gestouss an hunn sech zouversiichtlech gefillt datt wa se fir en Hallefmarathon trainéiere géife, ech kéint et och maachen.

Als Ufänger Leefer, Ech war am Ufank entimidéiert iwwer Training fir eng 13,1 Meilen Course awer meng Mataarbechter an ech sinn an engem Hallefmarathon Trainingsgrupp bäikomm, deen all Samschdeg getraff huet. Et huet d'Geschätz aus der Virbereedung fir d'Course geholl. Si hunn e Standard Training Zäitplang; alles wat ech hat ze maachen war engagéieren et ze verfollegen, wat ech gär hunn. Ech hunn och geléiert wéi ech mech mat Tempo mat méi erfuerene Leefer trainéiere kann.

Ech erënnere mech gutt un den Dag wou mir 7 Meilen gemaach hunn. Ech hu mech de ganze Wee staark gefillt an, wann et eriwwer war, hätt ech kënne weidergoen. Dat war e Wendepunkt fir mech. Ech hu geduecht: Ech kann dat wierklech maachen, ech trainéieren fir en halwe Marathon an et wäert mech net ëmbréngen. D'Course war den 13. Juni 2009, an och wann ech opgereegt war a wousst datt ech richteg trainéiert hunn, war ech erschreckt mat de 5.000 anere Leefer ze waarden. D'Waff ass ofgaang an ech hu geduecht: Okay, hei geet näischt. D'Meile schénge laanscht ze fléien, wat ech weess verréckt kléngt awer et ass wouer. Ech hunn esouguer vill méi séier fäerdeg wéi ech geduecht hunn-ech sinn an 2 Stonnen an 9 Minutten op d'Arrivée komm. Meng Been ware wéi Jelly awer ech war iwwer stolz op mech selwer. Zanterhier hunn ech mech als Leefer identifizéiert. Ech trainéiere souguer fir eng aner Course dëse Mount. Ech sinn e Beweis datt wann Dir de richtege Support System hutt, Dir Iech op Distanzen dréckt, déi Dir ni geduecht hutt méiglech.

Zesummenhang Geschichte

• Schrëtt fir Schrëtt Halschent Marathon Training Plan

•Marathon Lafen Tipps: Verbessert Är Training

• Top 10 Weeër fir Äert Laafen ze halen-an Är Motivatioun staark

Bewäertung fir