Top 5 Liewensmëttel Fir Schéin Haut

Inhalt

• Bewäertung fir

Den alen Ausdrock "Dir sidd wat Dir iesst" ass wuertwiertlech wouer. Jidderee vun Ären Zellen ass aus engem breede Spektrum vun Nährstoffer hiergestallt an erhale ginn - an d'Haut, dat gréisst Organ vum Kierper, ass besonnesch vulnérabel fir d'Auswierkunge vu wat a wéi Dir ësst. Dofir zielt net nëmmen wat Dir op Är Haut setzt, mee wat Dir an de Bauch setzt. Hei sinn fënnef allgemeng Hautbedéngungen an déi gesond Iessen, déi hinnen kämpfen:

Haut Zoustand: Falen

Liewensmëttel RX: Tomaten mat Olivenueleg gekacht

Eng rezent Etude huet erausfonnt datt Tomatenpaste an Olivenueleg de Pro-Collagen erhéijen, e Molekül, deen der Haut seng Struktur gëtt an et fest a jugendlech hält. Wëssenschaftler mengen datt Lycopen, en Antioxidant an Tomaten de Schlëssel ass. Et ass am héchsten wann Tomaten gekacht sinn, an Olivenueleg verbessert seng Absorptioun vun Ärem Verdauungssystem an Äre Bluttkrees. E perfekte Wee fir vum Combo ze profitéieren ass d'Sond gedréchent Tomatenpesto ze stockéieren. Dir kënnt et mat frësche Baby-Spinatblieder oder gedämpfte Broccoli fir en Instant Bäilag werfen, oder als Dip mat Crudites als einfachen Aperitif servéieren.

Haut Zoustand: Cellulite

Liewensmëttel RX: Fett Fësch wéi wëll Saumon oder Sardinen

Fësch wäert Cellulite net verschwannen, awer et kann e bëssen hëllefen. Fett Fësch bitt gutt Fette genannt Omega-3s, déi Zellmembranen bilden. Wat méi staark d'Membranen sinn, wat besser Är Zellen d'Feuchtigkeit behalen kënnen, dat heescht datt d'Zellen méi plomp sinn fir d'Bumpy Erscheinung vu Cellulite ze maskéieren. Fir den Dinner füügt gehackte Sardinen derbäigesat zu engem mediterranen Platen aus ganz Weess Penne a Geméis, déi am Knuewelek-infuséierten extra-virgin Olivenueleg sautéiert sinn, oder fir de Mëttegiessen e Gartesalat mat waarme oder gekillte Wëll Saumon.

Haut Zoustand: Ezcema

Liewensmëttel RX: Joghurt a Kefir

Béid Liewensmëttel si räich u Probiotika, déi "frëndlech" Bakterien verbonne mat enger besserer Verdauung, méi staarker Immunitéit an eng Reduktioun vun der Hautempfindlechkeet an Entzündung, inklusiv Ekzem. Béid maachen eng perfekt Proteinverpackte Basis fir Muselix oder Uebst Smoothien. Déi selwecht Bakterien gi benotzt fir Soja a Kokosnossmëllech Joghurt a Kefir ze maachen, sou datt Dir nach ëmmer d'Virdeeler ernimmt, och wann Dir Molkerei vermeiden musst.

Haut Zoustand: Sonnebrand

Liewensmëttel RX: Däischter Schockela

An enger rezenter Etude hunn d'Fuerscher 24 Frae gefrot fir en héije Flavonoid Kakao drénken oder e Placebo ze drénken. D'Fraen, déi de Placebo gedronk hunn, hunn keen zousätzleche Schutz virun der Sonn erlieft, awer déi, déi de méi héije Flavonoid Getränk hunn, leiden 15 bis 20 Prozent manner Sonnebrand. Gitt Är Sonneschutz net of, awer stäerkt seng Effekter mat e puer deegleche Quadrater donkel (70 Prozent oder méi) Schockela. Et gouf och gewise fir de Blutdrock ze reduzéieren, de "gudden" ze erhéijen an de "schlechten" Cholesterin ze senken an Iech datselwecht euphorescht Gefill ze ginn wéi verléift ze sinn (all Grënn firwat ech en Daily Dark Chocolate Escape en obligatoreschen Deel vum gesonde Gewiicht gemaach hunn Verloschtplang a mengem neiste Buch).

Haut Zoustand: Dandruff

Liewensmëttel RX: Gréngen Téi (awer net ze drénken)

Topesch, gréngen Téi kann hëllefen natierlech eng dréchen flachen Kopfhaut ze peelen ouni d'Haut ze dehydréieren, an eng rezent Etude huet festgestallt datt et och funktionnéiert fir d'Iwwerwuessung vun Zellen ze luesen, déi Flakelen a Jucken verursaachen. Gitt zwee Poschen gréngen Téi an 1 Taass waarmt Waasser fir op d'mannst 20 Minutten. Wann et ofgekillt ass, masséiert et direkt an Är Kopfhaut a spült dann (Notiz: wann Är Hoer faarweg behandelt sinn, schwätzt mat Ärem Stylist ier Dir dëst probéiert!).

D'Cynthia Sass ass en ugemellt Diätetiker mat Maîtrise a béid Ernärungswëssenschaft an der ëffentlecher Gesondheet. Heefeg op nationalem Fernseh ze gesinn ass si e SHAPE bäidréit Editor an Ernährungsberoder bei den New York Rangers an Tampa Bay Rays. Hir lescht New York Times beschte Verkeefer ass Cinch! Conquer Cravings, Drop Pounds a verléieren Zoll.

Bewäertung fir